قد تكون الإجراءات الجديدة صعبة على الأطفال. السبب بسيط: الأطفال يتوقون إلى الاستقرار ، وعندما يتغير الروتين ، يمكن أن يشعروا بالزلزال. لكنها يمكن أن تكون أيضًا مثيرة. سواء كنت تجهز أطفالك للعودة إلى المدرسة أو تجهزهم ببساطة لإضافة جديدة إلى أسبوعيهم الجدول الزمني ، إنها فرصة لالتقاط الأنفاس وتحديد هدف وإنشاء إجراءات جديدة يمكنها بناء حياة جيدة عادات.
السؤال هو ما العادات التي يمكن أن تساعد الأطفال على البقاء منظمين والشعور بالتحكم في روتينهم؟ للمساعدة ، تواصلنا مع العديد من خبراء إدارة الوقت. اقترح كل منهم أساليب بناء روتينية للآباء والأطفال على حد سواء ، بالإضافة إلى بعض الأساليب البسيطة تذكير حول نمو الطفل والاستيقاظ عندما تصبح الأمور مرهقة وهذا أمر يستحق تذكر. النصائح الثمانية أدناه ، المستخلصة من نصائحهم ، يجب أن تكون مفيدة لموسم العودة إلى المدرسة وما بعده.
1. دع الأطفال يمتلكون روتينهم.
لدى الوالدين أهداف قصيرة وطويلة المدى لإدارة الوقت. اليوم ، نحتاج إلى إيصال الأطفال إلى المدرسة ، وممارسة كرة القدم ، وطاولة العشاء ، والحمام ، والسرير في الوقت المحدد. نفس الشيء غدًا ، لكن استبدل كرة القدم بدروس العزف على البيانو. وما إلى ذلك وهلم جرا. ولكن بينما نتعامل مع كل تلك المطالب المحمومة ، نحتاج أيضًا إلى نقل الدروس للغد. بعد كل شيء ، سيحتاج الأطفال إلى الوصول إلى الأماكن في الوقت المحدد بأنفسهم يومًا ما ، ومن واجبنا كآباء التأكد من حدوث ذلك.
ريبيكا رولاند، عضو هيئة تدريس في كلية الطب بجامعة هارفارد ومؤلف فن التحدث مع الاطفال, يقول يجب على الآباء تشجيع الأطفال على القيام بأدوار نشطة في إدارة الوقت.
"هنئهم على اتخاذ خطوات صغيرة ، مثل ارتداء ملابسهم لطفل صغير أو تنظيم جميع واجباتهم المدرسية لطفل أكبر ،" كما تقول. يقول رولاند إن التنظيم أمر أساسي أيضًا. وتوصي بعمل قائمة مرجعية صباحية للأطفال على السبورة وفحص المهام اليومية مثل ارتداء الملابس وتنظيف الأسنان وترتيب فراشهم وأداء واجباتهم المدرسية.
2. مارس تدريبات قصيرة من اليقظة.
مدرب التأمل في كاليفورنيا جوزفين أتلوري يقول أن اليقظة يمكن أن تساعد الوالدين المرتبكين في التنقل في جداول العمل الزائدة. يميل الناس إلى الاندفاع عند الإجهاد ، مما قد يجعل القيام بالأشياء أكثر صعوبة ويستغرق وقتًا طويلاً. على عكس ما هو متوقع ، يمكن أن يكون البقاء في مكانه أكثر فائدة. يوصي Alturi بممارسة تمارين التنفس البسيطة. تنفس لمدة أربع ثوان ، توقف لمدة ثانيتين ، ثم قم بالزفير لمدة ست ثوان. إنها طريقة سريعة وفعالة بشكل مدهش لإعادة تشغيل عقلك وتهيئته للعمل.
بمجرد أن تجد لحظتك ، استخدمها لرسم أفضل خطواتك التالية. لكن ضع في اعتبارك أنه يوجد دائمًا حد لعدد الخطوات التي ستتمكن من اتخاذها. "يمكن أن يساعدك في تقييم الموقف وتحديد أولويات قائمة المهام الخاصة بك واتخاذ المراكز الثلاثة الأولى على أنها واجباتك اليومية" ، كما تقول. "كل شيء آخر تحققه هو إضافي. إذا أنجزت المزيد من الأشياء ، فهذا رائع. إذا لم تكن كذلك ، فلا داعي للقلق ". وتذكر كيف قلنا أن الأطفال بحاجة إلى تعلم كيف سيفعلون هذه الأشياء بأنفسهم؟ من خلال تجميع أفعالك معًا من خلال تمارين التنفس ، فإنك تمثل سلوكًا صحيًا لهم لمحاكاته.
3. ضع الواجب المنزلي في التقويم.
قد لا يحب أطفالك فكرة تحديد موعد للواجب المنزلي اليوم ، ولكن بعد سنوات ، عندما يتفوقون على أقرانهم المماطلين ، سيعترفون على مضض أنك ربما تكون قد حصلت على نقطة. بصفتها بيكي وارد ، أخصائية الخبرة التعليمية لـ مدرس دكتور، يقول ، من المهم مساعدة طفلك على تخصيص وقته للدراسة أولاً. تقول: "في كثير من الأحيان ، يعتقد الأطفال أن عدم التواجد في المدرسة يعني أنه يمكنهم الاسترخاء ، ورؤية الأصدقاء ، وعدم القلق بشأن أي شيء آخر".
الجزء الجيد هو أن هذا النهج يجعل العمل أسهل على المدى الطويل من خلال إدخال عادات وتوقعات صحية تتماشى مع قدراتهم وقدراتهم على التحمل.
يقول وارد: "ابدأ بتقسيم المشاريع إلى أجزاء من العمل يمكن أن تناسبها في مجموعات من 30 إلى 60 دقيقة من الوقت ، وجدولتها في مخططها أو تقويم العائلة". "كلما اعتادوا مبكرًا على رسم الخرائط هذه المرة ، كان ذلك أفضل."
4. عندما أطفال WFH ، امنحهم مكانًا للعمل.
لا يمكنك أن تكون الوحيد في المنزل الذي لديه مكتب منزلي عندما يعمل أطفالك من المنزل. هذا ليس عدلا لشيء واحد. ولكن الأهم من ذلك ، عندما لا تتوفر لديهم مساحة عمل متسقة ، تقل احتمالية قيام الأطفال بالواجبات المنزلية وفقًا لجدول زمني ثابت. Evan Weinberger ، الرئيس التنفيذي / المؤسس المشارك لشركة تدريب Illuminos Academic & Tutoring، يقول إن تخصيص مكان في المنزل خصيصًا للواجبات المنزلية يساعد الأطفال على التركيز. "على نحو مفضل ، ستكون مساحة العمل هذه في مكان يمكن لطالبك العمل فيه يوميًا دون انقطاع" ، قال ، مضيفًا أن مساحة العمل المثالية يجب أن تكون بعيدة عن حركة المرور المنزلية لتقليلها إلتهاء.
5. عندما يكون الوقت قصيرًا ، ابحث عن الاختصارات.
التأخير أمر لا مفر منه. بغض النظر عن مقدار ما تخطط له ، فأنت ، بصفتك أحد الوالدين ، ستتأخر عن شيء ما لبعض الوقت. في تلك اللحظات التي يتعين عليك فيها إخراجك من المنزل قبل خمس دقائق ، ريبيكا مانيس ، أخصائية التعلم ومؤسس إعداد اللبلاب، يقول إن كلمتين يمكن أن تساعدك: واقعية وقابلة للتنفيذ.
"إذا كان الأهم هو خروج ابنك من المنزل ، فقد يكون هذا هو اليوم لموسيقى البوب توست فرنسي يوضع في منديل أو زيبلوك ، بدلاً من إعداد وجبة إفطار كاملة ومغذية "، يقول. "إذا احتاج طفلك إلى الخروج من المنزل ولم يتمكن من ربط رباط حذائه بمفرده ، فاحرص على بعض الأحذية الرياضية المصنوعة من الفيلكرو أو Crocs على استعداد للذهاب بجانب الباب."
6. برهن على مرور الوقت ، كيفما أمكنك ذلك.
الوقت لا يعني شيئا حتى يعني كل شيء. إنه مفهوم مجرد حقًا ، ولكن نظرًا لأن العالم يدور حوله ، يجب على الجميع أن يجعله منطقيًا بالنسبة لهم. ما هي مدة الدقيقة؟ بالنسبة للمتعلمين ذوي التوجه البصري ، فإنه يستمر طالما تم ضبط عداد الوقت على لمدة دقيقة ، بمجرد أن يشاهدوه ويفهموا سبب تكتكه. بالنسبة للأطفال الذين يحبون الموسيقى ، قد تعني 10 دقائق وقتًا أطول قليلاً من الوقت الذي يستغرقه تشغيل أغنية "Shake It Off" للمغنية Taylor Swift التي يبلغ طولها 3:39 مرة. لا يوجد أي من هذه الرصاصات الفضية أو مقاس واحد يناسب الجميع ، لذا فإن الجزء الصعب هو معرفة ما الذي سيعمل لطفلك. يقول مانيس: "نريد أن يكون الأطفال مستقلين ومسؤولين". "ولكن في الوقت نفسه ، نحن بحاجة إلى القيام بذلك بتقدير لمن هو طفلك وأين يمكن لطفلك أن ينجح حتى ينمو من قوة إلى قوة."
7. لا تقلل من قدر النوم الذي يحتاجه الأطفال.
إيمي موتروني ، استشاري نوم الأطفال ومؤسس حزب ما بعد الولادة، يلاحظ أن الأطفال يحتاجون إلى نوم أكثر مما يتوقعه آباؤهم ، حيث يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 5 إلى 12 عامًا إلى حوالي 10 إلى 12 ساعة كل ليلة. إذا كنت تربي الأطفال ، فأنت لا تقدم لهم أي خدمة. يقول Motroni أن بعض العمليات الحسابية السريعة صحيحة.
وتقول: "يمكن للوالدين تحديد الوقت الذي يحتاجه طفلهم ليكون مستيقظًا خلال النهار ، ثم يعدون إلى الوراء لتحديد متى يجب أن يكون وقت النوم كل ليلة". لتسهيل إدارة وقت النوم ، حافظ على وقت ثابت كل ليلة - واجعل الأمر أسهل عن طريق إيقاف تشغيل الشاشات قبل ساعتين على الأقل من موعد النوم.
8. العمل ضمن معلمات نمو طفلك.
يلاحظ مانيس ذلك وظيفة تنفيذية، قدرة الدماغ على التعامل مع التفكير المجرد والتسلسل وضبط النفس ، هي آخر قدرة عقلية يتقنها الناس. تحدث الكيمياء العصبية وراء هذه القدرات في الفصوص الأمامية للدماغ ، والتي تستمر في التطور جيدًا حتى العشرينات من العمر. ونظرًا لأن هذه هي أهم عناصر إدارة الوقت ، يحتاج الآباء إلى التخفيف من توقعاتهم بشأن ما يستطيع أطفالهم القيام به.
"يمكنك تعليم وتوقع وظائف تنفيذية في وقت مبكر ، لكننا نريد إشراك أطفالنا بأدوات واقعية تتناسب مع النمو" ، كما تقول. بعبارة أخرى؟ قابل أطفالك أينما كانوا. اجعلها سهله لهم. إذا تعلموا بصريًا ، فامنحهم مراجع مرئية. إذا كانوا متقلبين وسريعين ، فغيّر روتينهم لإبقائهم منشغلين. لن يتمكن أحد من قراءة أطفالك أفضل منك. لذا ابدأ بقراءتها والرد بشكل مناسب.
