الأطفال مقرفون. هذا ليس بيان حكمي. إنها ببساطة حقيقة من حقائق الحياة. عندما يستكشف الأطفال العالم، فإنهم يلمسون، ويشمون، و/أو يلعقون كل شيء من حولهم. ونتيجة لذلك، يقوم كلاهما بجمع وتوزيع أي نوع من الجراثيم والفيروسات، ويكونان سخيين بشكل خاص عندما يحدث ذلك يأتي الأمر لمشاركتها مع أفراد العائلة، نظرًا لأن النظافة والمساحة الشخصية لا تكون عادةً في أعلى قائمة الأشياء الخاصة بهم الأولويات.
هذا التقاء العوامل يجعل العودة إلى المدرسة أمرًا بالغ الخطورة بالنسبة للآباء والأمهات حيث يتطلعون إلى تحصين أسرهم ضد هجمة الأمراض التي تزدهر عندما الأطفال، الذين تعرضوا لفيروسات وبكتيريا مختلفة في نهاية العطلة الصيفية، يعودون معًا ويتشاركون جراثيمهم مع الطلاب الآخرين - ثم ينقلونها إلى أطفالهم آباء. هذا الواقع يجعل الآباء ينظرون باستمرار إلى أكتافهم، في انتظار الإصابة بالبرد أو قرحة المعدة سيترك أفراد الأسرة يشعرون بالسوء، ويسبب فوضى في رعاية الأطفال، ومن المحتمل أن يستلزم يوم أو يومين من الراحة عمل.
على الرغم من أنه يكاد يكون من المستحيل التنقل خلال فترة العودة إلى المدرسة لموسم الأنفلونزا دون أن يصاب بأذى - خاصة مع انتشار فيروس كورونا في الهواء - فإليك ست خطوات يمكن للوالدين اتخاذها للتخفيف من الضرر.
1. اغسل يديك المنقطتين
ال توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بغسل يديك بعد، حسنا، فقط عن كل شيء. القائمة الكاملة تشمل:
- قبل وأثناء وبعد إعداد الطعام
- قبل وبعد تناول الطعام
- قبل وبعد رعاية شخص مريض بالقيء أو الإسهال في المنزل
- قبل وبعد علاج القطع أو الجرح
- بعد استخدام المرحاض
- بعد تغيير الحفاضات أو تنظيف الطفل الذي استخدم المرحاض
- بعد نفخ أنفك أو السعال أو العطس
- بعد لمس حيوان أو علف حيواني أو فضلات حيوانية
- بعد التعامل مع أغذية الحيوانات الأليفة أو علاجات الحيوانات الأليفة
- بعد لمس القمامة
تتضمن التقنية الصحيحة عملية من خمس خطوات تتضمن ترطيب يديك، والرغوة بالصابون، والفرك لمدة 20 ثانية على الأقل، ثم شطفها جيدًا تحت الماء الجاري، وأخيرًا، التأكد من نظافة يديك جيدًا جاف. لا ينبغي أن تستغرق العملية إلى الأبد، لكنها كذلك يجب أن تستمر لمدة طويلة تقريبًا عندما يغني طفلك عيد ميلاد سعيد أو أغنية الحروف الأبجدية.
بينما لا يمكنك التحكم في سلوك طفلك في المدرسة، يمكنك أن تكون قدوة في المنزل - كن قدوة يحتذى بها من خلال غسل يديك كثيرًا، تحلى بالصبر مع طفلك عندما يعتاد على غسل اليدين، وذكّره بغسل يديه كلما أمكن ذلك. بيت.
2. أخذ اللقاح
واحدة من أكثر الطرق فعالية للمساعدة منع "شتاء ثلاثي" آخر هو البقاء على اطلاع على التطعيمات. طلقات الانفلونزا، ال معزز جديد لـCOVID-19، وسيكون لقاح RSV الجديد متاحًا قريبًا.
يتوقع الخبراء أن نشهد موسمًا صعبًا للأنفلونزا بناءً على الحالات الموجودة أستراليا على مدى الأشهر القليلة الماضية، خلال فصل الشتاء في نصف الكرة الجنوبي، مما يساعد على التنبؤ بما سيكون عليه حالنا. هذا يجعل من المهم للغاية الحصول على لقاح الأنفلونزا. ولسوء الحظ، على عكس الأنفلونزا، ليس لدينا فكرة جيدة عن موعد ظهور مرض فيروس كورونا 2019 (COVID-19)؛ ومع ذلك، فإن الحصول على التعزيزات بأسرع ما يمكن هو أفضل شيء يمكنك القيام به لحماية نفسك.
المفتاح هو الحصول على التطعيم قبل يحدث تفشي المرض، مما يجعل شهري سبتمبر وأكتوبر وقتًا رائعًا للحصول على لقاح الأنفلونزا. ويتوافق هذا التوقيت بشكل جيد مع إصدار جرعة معززة محدثة من فيروس كورونا (COVID-19) والتي من المفترض أن تكون متاحة بحلول منتصف سبتمبر ويوصى بها لكل شخص يبلغ من العمر 6 أشهر فما فوق. يُنصح البالغين الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا أو أكثر بالحصول على لقاح RSV الجديد، والذي سيكون متاحًا في الخريف أيضًا.
3. احصل على ما يكفي من فيتامين سي
خلافا للاعتقاد الشائع، فيتامين C لا يمنع المرض. ومع ذلك، تشير الأبحاث إلى أنه قد يقلل من أعراض نزلات البرد والأنفلونزا. لا تقلق بشأن الجرعات الكبيرة، لأن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن سيوفر الكمية الصحيحة من فيتامين C لتحسين المناعة.
4. أبقِ نبات البلسان في متناول اليد في حالة الطوارئ
نحن نكره أن نفجر فقاعة الإكسير السحري مرة أخرى، ولكن مثل فيتامين سي، شراب البلسان لن يمنع المرض ومع ذلك، يمكن أن يساعد في تقليل أعراض البرد والأنفلونزا وقد يقلل من مقدار الوقت الذي تشعر فيه بالسوء. ويمكنه أيضًا منع الالتهاب الرئوي من التحول إلى التهاب شعبي، مما يجعله علاجًا محتملًا للتحكم في الأضرار.
5. اسأل طبيبك عن الأدوية المضادة للفيروسات في اللحظة التي تشعر فيها بالمرض
توفر الأدوية المضادة للفيروسات الفائدة الأكثر أهمية عند البدء بها بعد وقت قصير من ظهور المرض تشير الدراسات إلى أن لديك نافذة لمدة يومين تقريبًا بعد إصابتك بالمرض لتناول الأدوية المضادة لفيروسات الأنفلونزا العمل بشكل أفضل. ستحتاج إلى وصفة طبية من طبيبك للحصول عليها، لذا لا تتهاون عندما تبدأ في الشعور بالأعراض.
6. قناع
مع امتلاء المستشفيات في بعض مناطق البلاد بمرضى كوفيد-19 مرة أخرى، يقترح الخبراء أنك قد ترغب في التفكير في ارتداء قناع N-95 في مواقف معينة. على سبيل المثال، عندما تكون معدلات الإصابة بفيروس كورونا (COVID-19) في ارتفاع في منطقتك، فإن ارتداء الكمامة في وسائل النقل العام أو الأماكن الداخلية المزدحمة سيكون خيارًا حكيمًا.
مراسل شبكة سي بي إس نيوز الدكتور جون لابوك تمت مشاركة "قياس تقرير الطقس" المفيد مؤخرًا لعامة الناس: "ما هو الطقس اليوم؟ إذا كانت السماء تمطر، فربما ترغب في إحضار مظلة. إذا كنت في منطقة تشهد ارتفاعًا طفيفًا في حالات التهابات الجهاز التنفسي المحمولة جواً مثل فيروس كورونا (COVID) أو الأنفلونزا أو الفيروس المخلوي التنفسي (RSV)، قد ترغب في اتخاذ احتياطات إضافية، مثل ارتداء قناع عالي الجودة في الأماكن العامة الداخلية". قال.
يمكنك دائمًا اختيار ارتداء القناع في الأماكن الداخلية إذا كنت معرضًا لخطر كبير للإصابة بمضاعفات خطيرة COVID-19، تواصل بشكل منتظم مع شخص يفعل ذلك، أو يريد حماية أفراد عائلتك الأكثر عرضة للخطر مجتمع.
الخط السفلي؟ هناك عدد قليل من الخطوات السهلة نسبيًا التي يمكن لأي شخص اتخاذها لتحصين منزله من المرض والمساعدة في منعه من الانتشار بلا هوادة. إن توخي الحذر إلى حد معقول يمكن أن يقلل من فرص التعرض لضربة قاضية، ولكن من الحكمة أن تتوقع أنه في مرحلة ما، سوف تشق الأنفلونزا أو الفيروس المخلوي التنفسي أو كوفيد-19 أو حتى نزلات البرد طريقها إلى منزلك.
على الرغم من أنه لن يكون هناك الكثير لتصفية ذهنك وجدول الاحتقان الذي يسببه المرض، إلا أنه يمكنك أن تشعر ببعض العزاء عندما تعلم أنه تحدي تواجهه جميع العائلات. نأمل أن يمر المرض بسرعة عندما يضرب منزلك. وبينما يكون الأطفال في الأسفل ويخرجون، هناك الكثير من البرامج التلفزيونية الرائعة للأطفال للعمل من خلالها بينما هم يستريحون.