كل شخص لديه لحظات يكون فيها غاضبًا أو أنانيًا. يمكننا جميعا أن نكون صعبين، رافضين، ومنفرجين. لكن مثل هذه السلوكيات يجب أن تكون قليلة ومتباعدة. إذا وجدت أن شريكك أو أي شخص آخر مقرب منك يجب أن تكون احتياجاته دائمًا لها الأولوية على احتياجاتك، فإنه يميل إلى أخذ كل شيء على المستوى الشخصي، يتجاهل المحادثات الجادة بشكل منتظم، أو يصبح مزاجه متقلبًا بشكل ملحوظ في أي وقت لا تسير فيه الأمور كما يريد، وقد يكون ذلك علامة على الانفعال العاطفي. عدم النضج.
يميل الأشخاص غير الناضجين عاطفيًا إلى البقاء في عمر عاطفي أصغر من عمرهم الفعلي، ويتصرفون وفقًا لذلك. هناك عدد من المحفزات لذلك، بما في ذلك صدمة الطفولة، ومشاكل الصحة العقلية، والنمذجة من الآباء. مهما كان السبب الجذري، فإن عدم النضج العاطفي يمكن أن يكون مرهقًا للغاية بالنسبة لأولئك الذين يتعين عليهم التعامل معه في علاقاتهم، ومن المهم التعرف على العلامات.
يقول: "تشعر وكأن لديك طفلاً آخر في المنزل". هايدي ماكبين، معالج زواج وأسرة مرخص. "إنهم لا يتابعون ما يقولون إنهم سيفعلونه، عليك أن تتابعهم بشأن أعمالهم المنزلية، فهم غير جديرين بالثقة. إنهم يعتقدون أنه يجب عليك الاعتناء بهم بدلاً من الاعتناء بأنفسهم أولاً.
هناك، بالطبع، درجات من عدم النضج العاطفي. لكن الأشخاص غير الناضجين عاطفيًا غالبًا ما يجدون صعوبة في تنظيم مشاعرهم ويمكن أن ينطلقوا بسهولة. عندما لا تسير الأمور كما يريدون، قد يتفاعلون بغضب شديد وإحباط، مما يجعل من حولهم متوترين ومتوترين، في خوف دائم من الانفجار.
ويضيف ماكباين أن الأشخاص غير الناضجين عاطفياً في كثير من الأحيان لا يهتمون بصحتهم العقلية. قد يرفضون حضور العلاج حتى لو كانوا يعانون عقليًا أو عاطفيًا، أو يوافقون على الحضور "من أجلك" ولكنهم لا يحضرون فعليًا.
إذا كان أي من هذا يبدو مألوفًا، فمن المحتمل أن تكون هناك بعض المحادثات. يعد التواصل والصدق والتعاطف أمرًا أساسيًا للمساعدة في معالجة هذه المشكلات بنجاح. إن إدراك أن نضج كل شخص يحدث وفقًا لسرعته الخاصة يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا عندما تحاولان التوصل إلى تفاهم.
يوضح قائلاً: "من الضروري إجراء محادثات مفتوحة ومستمرة حول المشاعر والتوقعات والنمو الشخصي داخل العلاقة". تيسا سولومون، معالج نفسي وخبير علاقات مرخص. "بالصبر والتفهم والاستعداد للنمو، يمكن تحقيق النضج العاطفي، مما يؤدي إلى علاقة أكثر صحة وإشباعًا."
5 علامات عدم النضج العاطفي
ومن المفيد أن ندرك أن هنا، وفقًا للمعالجين، بعض العلامات الواضحة لعدم النضج العاطفي.
1. صعوبة التعامل مع الصراع
يعد الخلاف أمرًا صعبًا بالنسبة للأشخاص غير الناضجين عاطفياً. إنهم يميلون إلى أن يصبحوا عاطفيين ويمكن أن يلجأوا إلى الانحراف وتحويل اللوم. يقول ساولمون: "قد يواجه الشريك غير الناضج عاطفياً صعوبة في التعامل مع الصراعات بطريقة ناضجة وبناءة". "قد يلجأون إلى السلوك العدواني السلبي، أو يتجنبون المناقشات تمامًا، أو ينخرطون في جدالات متكررة دون البحث عن حل."
2. عدم التعاطف
لا يستطيع الأشخاص الذين يعانون من التقزم العاطفي دائمًا رؤية وجهات نظر في علاقة خارج نطاق علاقتهم. إنهم لا يرون كيف تؤثر أفعالهم على الآخرين ولا يكونون متاحين دائمًا للدعم العاطفي. يقول سولمون: "إن التعاطف هو جانب حاسم من جوانب النضج العاطفي". "إذا كان شريكك يفشل باستمرار في فهم مشاعرك أو الاعتراف بها، أو يفتقر إلى التعاطف، أو يتجاهل مشاعرك، فقد يشير ذلك إلى عدم النضج العاطفي."
3. الاعتماد الكبير على التحقق من الصحة
يقول سولمون: "الشركاء غير الناضجين عاطفياً غالباً ما يعتمدون بشكل كبير على التحقق الخارجي من قيمتهم الذاتية". "قد يبحثون باستمرار عن الطمأنينة أو الاهتمام أو الثناء، ويكافحون من أجل التحقق من صحة الذات". هذه الحاجة المستمرة للاعتراف والموافقة يمكن أن يستنزف ثقة ذلك الشخص بنفسه ويجبره على الحاجة المستمرة لملء البئر احتياطيًا من خلال طلب الموافقة والتعزيز الإيجابي من آحرون.
4. عدم القدرة على تحمل المسؤولية
قد يواجه الشخص غير الناضج عاطفيًا صعوبة في الاعتراف بأخطائه أو الاعتراف بعواقب سلوكه. يقول سولمون: "إن تحمل المسؤولية عن تصرفات الفرد هو جزء أساسي من النضج العاطفي". "قد يلقي الشريك غير الناضج عاطفياً اللوم على الآخرين، أو يختلق الأعذار لسلوكهم، أو يتجنب المساءلة تماماً." مع مرور الوقت، سيؤدي هذا إلى إنشاء دائرة الإحباط لأنه بدلاً من التعلم من أخطائهم والنمو، فإنهم ببساطة يستمرون في تكرار نفس الأخطاء مراراً وتكراراً وتغيير المسار. لوم.
5. صعوبة في إدارة العواطف
يقول سولمون: "إن عدم النضج العاطفي غالباً ما يؤدي إلى صعوبة في إدارة المشاعر الشديدة". "قد يعاني شريكك من تقلبات مزاجية متكررة، أو يبالغ في رد فعله تجاه النكسات البسيطة، أو يعاني من الاندفاع يتحكم." الأشخاص غير الناضجين عاطفيًا ينطلقون بسهولة ويميلون إلى الهجوم في بعض الأحيان بشكل غير متوقع. ولأنهم لا يستطيعون دائمًا التعبير عن أنفسهم بشكل صحيح، فإنهم أيضًا سيبقون الأمور مكبوتة حتى تخرج عواطفهم في فورة غير عقلانية.
بدء المحادثات ووضع الحدود
إن العيش مع شخص غير ناضج عاطفيًا يمكن أن يكون مرهقًا ويخلق صراعًا ويعيق النمو. إحدى أكثر الطرق فعالية للتعامل مع شخص غير ناضج عاطفيًا هي طرح هذه المشكلة بشكل مباشر. قم بإجراء محادثة لشرح مجالات المشكلات وكيف تشعر بها، وما تريد أن يكونوا أكثر وعيًا به، وحدد بعض الخطوات التي يجب اتخاذها. من المهم أن تعبر بوضوح عما تشعر به عندما يتصرف بطريقة غير لائقة (استخدم عبارات "أنا" الكلاسيكية لوصف مشاعرك) دون إلقاء اللوم أو الغضب.
"إنشاء مساحة آمنة ل التواصل المفتوح والصادق مع شريك حياتك. يقول سولمون: "شجعهم على التعبير عن مشاعرهم ومخاوفهم دون إصدار أحكام". "وهذا يمكن أن يساعدهم على أن يصبحوا أكثر وعياً بمشاعرهم ويسهل النمو."
ومع ذلك، فإن الحصول على هذا المستوى من التواصل المفتوح لا يعني أن شريكك أصبح الآن حرًا في التعبير عن نفسه كيفما شاء وفي أي وقت وأينما يريد. ومن الأهمية بمكان وضع حدود وتوقعات ثابتة حتى يتم فهم ما هو مقبول وما لن يتم التسامح معه.
يقول سولمون أنه من المهم أن تكون منفتحًا وصادقًا محادثات حول تلك الحدود وما الذي لن يطير في العلاقة. على سبيل المثال، إذا كان لدى شخص ما عادة العبوس بصمت إذا لم يسير شيء ما في طريقه، فقد تكون الحدود هي أن تنتقد هذا السلوك وتفك الارتباط معه حتى لا تعززه.
وبطبيعة الحال، إذا استمرت المشاكل، فإن العلاج هو مسار عمل جيد. من المهم أيضًا التركيز على الرعاية الذاتية وعدم إهمال مشاعرك واحتياجاتك، والتي غالبًا ما تأخذ مقعدًا خلفيًا بالنسبة لهم.
يقول ماكبين: "أحط نفسك بأشخاص محبين ومهتمين يقدمون لك الدعم الكامل". "إذا رفض شريكك الذهاب إلى العلاج أو لا يقوم بالعمل، فانتقل إلى العلاج الفردي بنفسك لتعتني به منك ومعرفة كيف ستتعامل مع هذا النمط الصعب في علاقاتك المتحركة إلى الأمام."
