إن البحث عن وظيفة ليس نزهة، خاصة في هذه الأيام، عندما تتنافس مع المئات - بل الآلاف - من الباحثين عن عمل آخرين. إن مشاهدة تزايد عدد المتقدمين بمجرد الإعلان عن وظيفة جديدة يمكن أن يكون أمراً محبطاً، وإذا لم تكن حذراً، فإنه يمكن أن يسحبك إلى دوامة مفرغة تبدأ بالتشكيك في مؤهلاتك لوظيفة معينة في مجالك وتنتهي مع التشكيك في قيمتك الذاتية.
لكن، دراسة جديدة يقدم هذا التقرير الذي قدمه باحثون في سويسرا بصيص أمل للعاطلين عن العمل أو الذين يعانون من البطالة الجزئية. قد يؤدي تعديل بسيط في روتينك اليومي إلى تعزيز فرصك في الحصول على عرض العمل المرغوب فيه، وهو في متناول أي شخص: 15 دقيقة من التأمل الذاتي يومياً. هذا كل شيء. وإليك كيف يعمل.
فريق بحث من ETH زيوريخ تم تسجيل 866 باحثًا عن العمل عاطلاً عن العمل - 532 من زيوريخ و334 من المملكة المتحدة والولايات المتحدة - للمشاركة في سلسلة من التجارب المصممة لتحقيق تحديد ما إذا كان تمرين التفكير لمدة 15 دقيقة يزيد من احتمال نجاحهم في التنقل في سوق العمل والحصول على تلك الوظيفة المرغوبة يعرض. وكان 30% من المشاركين فوق سن الخمسين، وأكثر من نصفهم لم يحصلوا على شهادة جامعية، وكلاهما من العوائق المشتركة أمام التوظيف.
في كلتا التجربتين، إحداهما عبر الإنترنت والأخرى في زيوريخ، تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين وتم إعطاؤهم قائمة من القيم، مثل الإبداع، الصحة و اللياقةوالدين والعلاقات الاجتماعية. وفقًا للباحث الرئيسي جوديلا غروت، فقد تركوا القائمة غامضة عن عمد لتجنب تذكير المشاركين بأنهم قد يفتقدون مجموعات معينة من المهارات في بحثهم عن عمل.
طُلب من إحدى المجموعات اختيار عنصرين من القائمة يعنيان الكثير بالنسبة لهم وقضاء 15 دقيقة في الكتابة عن سبب أهمية هذه القيم وكيف تنعكس في حياتهم. طُلب من المجموعة الثانية اختيار القيم الموجودة في القائمة التي اعتبروها أقل أهمية والكتابة عنها مع شرح سبب كونها أكثر أهمية للآخرين.
ووجد الباحثون أن أولئك الذين شاركوا في تمرين التأمل الذاتي لمدة 15 دقيقة كانوا أكثر عرضة للعثور على وظيفة ضمن نطاق العمل. الأسابيع الأربعة التالية مقارنة بأولئك الذين كتبوا عن القيم الأقل أهمية - حصل 13.7% على عرض عمل مقارنة بـ 6.2% من الآخر مجموعة.
"الأشخاص الذين يتأكدون من أنهم يعرفون من هم وماذا يمثلون، يجدون أنه من الأسهل تسويق أنفسهم بشكل مقنع لأصحاب العمل المحتملين. وأوضح غروت أن هذا يزيد من فرصهم في العثور على عمل.
ولكن لا يوجد حل سحري: بعد ثمانية أسابيع من البحث عن العمل، وتضاءل التأثير. ومع ذلك، يعتقد فريق البحث أنه من خلال تشجيع الناس على التركيز على نقاط قوتهم وقيمهم، فإنهم سيفعلون ذلك مجهزون بشكل أفضل لبيع أنفسهم لأصحاب العمل المحتملين وتحمل تجارب ومحن الوظيفة يبحث.
وأوضح غروت أن "تشجيع الباحثين عن عمل على التفكير في القيم الشخصية المهمة هو وسيلة لتعزيز ثقتهم بأنفسهم". "من المرجح أن يروا أنفسهم كأفراد ذوي قيمة لديهم ما يساهمون به في العمل وفي المجتمع".
