لقد عرفنا جميعًا هذا الشخص - المهووس بالمكانة، والباحث عن النجاح، والذي يبدو أنه لا يستطيع التركيز على أي شيء سوى نفسه. من السهل اكتشافهم، حيث يجدون دائمًا طرقًا لتسليط الضوء على إنجازاتهم أو الشماتة الخاصة في المحادثة. غالبًا ما يكون الأمر مثيرًا للغضب، ودائمًا ما يكون محبطًا بعض الشيء. قد تفترض أن احترام الذات الذي لا مثيل له هو الذي يجعل الشخص يبني قاعدة التمثال لنفسه. لكن مشاكل الأنا عادةً ما تكون مرتبطة بانعدام الأمان أكثر من ارتباطها ثقة. كما لا أحد يريد أن يكون الذي - التي يا رجل، من الجيد أن تبقي نفسك تحت السيطرة وأن تفهم الفرق بين الأنانية والثقة.
على الرغم من أنهما قد يبدوان متشابهين، إلا أن الثقة والأنانية مختلفان بشكل أساسي - ومن المهم أن نتذكر هذا الاختلاف.
يقول المعالج: "الثقة تعني أنك آمن، والأنانية تعني أنك لست كذلك". نيك بوجنار. إذا كنت حقا واثق، أنت متأكد من أنك شخص ذو قيمة، بغض النظر عما يعتقده الآخرون (أو ما إذا كان الآخرون أفضل أو أسوأ منك). أما الأنانية فهي على العكس من ذلك لأنها تدور حول الآخرين، وبحسب بوغنار، فإن جذورها عادة تكمن في تدني احترام الذات. إذا كنت مغرورًا، فأنت تحاول تعزيز احترامك لذاتك من خلال وضع الجميع تحتك وبذل قصارى جهدك للحفاظ على موقعك في القمة - حتى على حساب العلاقات.
هل تتساءل عما إذا كنت قد تسير على الخط الفاصل بين الثقة والأنانية؟ إليك ما تحتاج إلى معرفته حول كيفية التعرف على الأنانية في نفسك وفي الآخرين وكيفية التغلب عليها، وفقًا للمعالجين.
علامات الشخص المغرور
أول شيء يجب معرفته: أولئك الذين لديهم غرور كبير فقط يبدو واثقون من أنفسهم، لكنهم يتصرفون كغطاء رقيق يخفي شعورا عميقا بانعدام الأمان. للحفاظ على صورتهم الذاتية المهزوزة، يعتمد الأشخاص الأنانيون إحساسهم الكامل بذواتهم على الآخرين. جريس دود، وهو معالج في أوستن، تكساس، يقول إن الأشخاص الأنانيين يتغذون على التحقق الخارجي ويعيشون ليسمعوا من الآخرين مدى روعتهم. نظرًا لأن هوياتهم بأكملها تركز على الحفاظ على هذا المثل الأعلى، فإن الأشخاص الأنانيين عادة لا يكونون على استعداد لسماع أو قبول أي ردود فعل سلبية؛ قد يستجيبون من خلال إثارة الصراع، إما بإلقاء اللوم على الشخص الآخر أو التقليل منه.
حتى في غياب النقد المباشر، يقول بوغنار إن الأشخاص ذوي الغرور الكبير يعتبرون نجاح الآخرين بمثابة تهديد لهم. إنهم لا يهنئون الآخرين على إنجازاتهم أو حتى يعترفون بنجاح شخص ما، لأنهم إنهم ينظرون إلى النجاح على أنه لعبة محصلتها صفر، حيث يمكن لشخص واحد فقط أن يكون الأفضل، وسيظل كذلك دائمًا هم. يتصرف الأشخاص المغرورون أيضًا بشكل كبير. يقول بوغنار: "إنهم يرون نجاح شخص آخر، ويعتقدون أنه كان يجب أن يكون نجاحي".
العلاقات الصحية صعبة، إن لم تكن مستحيلة، طالما أن شخص ما مغرور. يقول بوغنار: "إذا كنت بحاجة دائمًا إلى أن تكون فوق الآخرين، فسيكون من الصعب جدًا التواصل معهم وإبداء الإعجاب بهم". نظرًا لأن الأشخاص المغرورين يتنافسون باستمرار للحصول على أفضل منصب، فمن الصعب العمل معهم ضمن فريق، بل قد يتخلون عن التعاون تمامًا للقيام بذلك بأنفسهم.
من الصعب أيضًا التواصل مع شخص مغرور عاطفيًا. حتى لو قمت ببناء ما يشبه العلاقة، فمن الصعب الحفاظ على الثقة عندما يحبطك شخص ما باستمرار أو يتجاهل تعليقاتك. أولئك الذين لديهم غرور كبير جدًا، وفقًا لدود، هم أيضًا ولاعات الغاز الذين يلومون الآخرين على الأخطاء، والتي يمكن أن تمزق أيضًا العلاقات الشخصية والمهنية.
كيفية التغلب على الأنانية
إذا كنت تعتقد أنك تتجه نحو الأنانية، فابدأ بطرح بعض الأسئلة التالية على نفسك (وكن صادقًا في إجاباتك).
- هل تلاحظ أنك تحرق الجسور مع الناس، أو أنه من الصعب الحفاظ على علاقات طويلة الأمد؟
- هل يصعب عليك قبول المسؤولية عن أفعالك، وهل تنحرف كثيرًا عن الآخرين؟
- هل تعتبر النجاح لعبة محصلتها صفر وتسعى لتحقيق الإنجاز والاعتراف قبل كل شيء؟
إذا كانت إجابتك بنعم على أي من هذه الأسئلة، يقول دود أن هذا هو الوقت المناسب للبدء في إجراء بعض التغييرات على تفكيرك وأفعالك.
كيندال فيليبس، معالج في دير بارك، تكساس، يقترح العمل لتصبح أكثر راحة مع الاعتراف بنقاط ضعفك.
وتقول: "إن الاعتراف بنقاط الضعف لا يعني أنك معيب، ولكن أن هناك مجالات في نفسك ترغب في العمل عليها". "استخدم نقاط قوتك لتحسين تلك المجالات."
من الجيد أيضًا أن تعمل على إيجاد الأشياء التي تحبها في الآخرين والتعبير عنها، كما يقول بوغنار، ومساعدة الأشخاص الذين ربما لن يشكروك أو يتعرفوا عليك على ذلك. أثناء إجراء هذه التغييرات، انتبه إلى كيفية تأثيرها على علاقاتك - فقد يحفزك الزخم الإيجابي على مواصلة النمو.
نظرًا لأن الأنانية غالبًا ما تكون متجذرة في تدني احترام الذات، يقول دود إنه من المفيد العمل مع معالج للوصول إلى جذور عدم الأمان لديك والتعامل مع المشكلة الأعمق. يساعد العلاج أيضًا في الكشف عن ما يثير السلوك الأناني وكيفية الوصول إلى استجابات أكثر صحة.
يقول دود: "التغيير لا يحدث بين عشية وضحاها". "ولكن بالدعم والجهد، يمكنك الانتقال من الأنانية إلى الثقة الحقيقية، الأمر الذي لن يفيد سوى علاقاتك."
تم نشر هذه المقالة في الأصل على
