يُلهم الأطفال مشاعر شديدة في غضون ثانية من وصولهم. حب. الولاء. خوف مدمر. ومع ذلك ، فإن المشاعر الأخرى تستغرق وقتًا لتظهر ، مثل الغيرة وقليلًا من الاستياء. يسعدك أن تكون أبًا ، ولكن نظرًا لأنك غارق في الأبوة ، فإنك تشعر بالحرج من الاعتراف بأنك تشعر وكأنك فجأة في المرتبة الثانية. يحدث ذلك. هناك سبب لماذا.
يقول "لأنك أنت" د. بات لوف، خبير علاقات ومؤلف مشارك أنت تمزقنا.
التغيير هو في الحقيقة مسألة حسابية بسيطة. المشكلة هي أنك كنت خارج الحسابات الأصلية. بينما تعتقد أنك أضفت وحدة واحدة إلى حياتك ، فإن الحب يقول إنها في الواقع وحدتان. هناك علاقة حالية مع شريك حياتك. الآن ، هناك اثنان منكم كآباء و الطفل كفرد. ويهيمن الأطفال. بوضوح. إنهم يعتمدون عليك بنسبة 100٪ في كل شيء ، لذا فهم يحصلون على الوقت والاهتمام والمال في حلقة لا تنتهي أبدًا.
حقيقة واضحة: عندما يصل الأطفال ، تنتهي الحياة التي كنت تعرفها في المكان الذي تتحكم فيه. لا تنام عندما تريد. لم يعد لديك نفس العلاقة الحميمة مع زوجتك. "كل شيء يمر عبر دوامة احتياجات الأطفال ،" يقول الدكتور جاي ونش، طبيب نفساني مرخص ومؤلف الإسعافات الأولية العاطفية.
هناك سلسلة غذائية جديدة: يسأل الناس عن الطفل. ليس انت. يتأكد الأقارب من حصول الأطفال على الهدايا. ليس انت. سيقوم قسم الإطفاء بإنقاذهم أولاً. ليس انت.
كل هذا يفرض تغييرًا في الهوية الذاتية. يمكنك أن تكون ماهرًا ومنجزًا ، ولكن قد تشعر أنه لا يهم. يقول ونش: "لقد أصبحت في ذهنك ثانويًا".
باختصار ، من الطبيعي أن تشعر أنك رقم 2. لكن هذا لا يعني أنها لا تشعر بالضيق. إذن كيف تخرجين من فراغ الرأس هذا؟ لا يمكنك طرح أي من احتياجات الطفل ، لذا فإن الطريقة الوحيدة لتغيير موقفك هي بإضافة الإيجابيات. وجزء كبير من مساعدة نفسك هو إعادة شحن العلاقة مع زوجتك. إذا كنت تتجاهل بعضكما البعض ، فإن الأطفال يلتقطون ذلك ، نعم ، لكنه يساعدك أيضًا على الشعور بأنك أقل ثانوية. يقول لوف: "الشراكة هي الجزء الأساسي من الأبوة والأمومة". "عليك أن تحب أمهم. عليك أن تجعلها أولوية ".
يقول ليس من الضروري أن تكون شاشات كبيرة دكتور كارل هندي، عالم النفس الإكلينيكي ومؤلف كتاب إذا كان هذا هو الحب ، فلماذا أشعر بعدم الأمان؟ ما يريده معظم الناس هو التقدير والتأكيدات اليومية لعملهم الجيد. قد تعتقد أن المشاعر واضحة ، لكن هناك احتمالية أنه لم يتم التعبير عنها مطلقًا. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل إرسال رسالة نصية ، "كيف حالك؟" في منتصف اليوم ، أو السؤال عما إذا كان هناك أي شيء يمكنك التقاطه في الطريق إلى المنزل.
يتعلق الأمر أيضًا بجعل حمولة شريكك أخف. إذا كانت هناك أطباق أو حمام أو مغسلة للغسيل ، فافعل ذلك. إذا كنت تستطيع طهي العشاء أو
فقط اخرج ، افعلها. إذا رأيت بيجاماها ، قم بتدفئتها في المجفف. أي شيء يقلل من التوتر / يظهر التعاطف هو رومانسي. يقول الحب "حياتها أفضل وحياتك أفضل". بعد ذلك ، يدور العمل حول إيجاد وقت لكما معًا. قد تكون رقم 2 على مخطط عمق الأسرة إلى الأبد ، لكنك لا تزال الزوج رقم 1 واحتياجات العلاقة الانتباه لأنه تحول بشكل لا مفر منه من أيام ما قبل الطفولة السهلة عندما كان موعد كل ليلة ، سواء كنت تعرف ذلك أم لا ليل.
عندما تعرف أن الهروب موجود ، فلا داعي للاستياء من طريقك عبر أي شيء أو أي شخص.
نعم ، موعد الليل. يُقال مرة أخرى الفكرة الموصى بها كثيرًا والتي نادرًا ما يتم تنفيذها. يتفق جميع الخبراء على أنه ما زال يستحق التصوير. يقول ونش إنه إذا لم يكن هناك سوى ساعة واحدة ، ارتدي ملابسك واخرج من المنزل لتشعر أنك بالغين ومثلك مرة أخرى. حتى إذا كنت تقضي الوقت في مقاومة الرغبة في الاتصال بالمنزل ، فلا يزال الأمر مهمًا. سترى أن الجميع قد نجا ، وتم بناء عادة ، ولن يفوز القلق بشأن مكانك في النظام البيئي الجديد.
هذا ، بالطبع ، من الصعب القيام به على أساس منتظم. يقول Hindy أنه بالنسبة للمنفذ اليومي ، ضع روتينًا يمكن التنبؤ به للأطفال في الصباح وخاصة في الليل. بمجرد أن يناموا ، هذا هو وقتك الذهبي وكل ما تحتاجه هو 20 دقيقة. يمكن أن تكون لعبة الطاولة أو المشاهدة صيادو البيت أثناء صنعالتعليقات الدنيئة - أي شيء تتم مشاركته ويعيد تأكيد أوجه التشابه بينكما كزوجين. إذا كنت تريد التحدث ، فهذا رائع ، لكنه ليس ضروريًا. إنه ملكك للاستمتاع ببعضنا البعض والاستمتاع ، "مهما كان الأمر ، فقد نجوت أنت وأنا معًا" ، كما يقول.
الحقيقة هي أن كونك أبًا في الحقيقة لا يعني أن تكون أيضًا خاضعًا للهروب. ربما لست ذلك الرجل الذي يجب أن يكون رقم 1 طوال الوقت ، أو على الأقل لا تريد أن تكون. ولكن إليك ما يصعب إدراكه عندما تكون مشتركًا مع الأطفال: الأبوة والأمومة استنزاف ، ومن السهل السماح لقد أصبح كل شيء ، ولكن ، كما يقول ونش ، لا أحد مصمم ليفعل أي شيء على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، بغض النظر عن مدى استمتاعك به. كنت بحاجة إلى استراحة. يجب أن تكون هناك بعض الحدود ، لكما كزوجين ولكما كأفراد ، حتى لو كانت ساعة من شيء تستمتع به كل أسبوعين. عندما تعرف أن الهروب موجود ، فلا داعي للاستياء من طريقك عبر أي شيء أو أي شخص.
يقول ونش: "ستستمتع بالأبوة أكثر بكثير عندما تستعيد جزءًا من حياتك".
