احترام الذات يشبه إلى حد كبير أثاث ايكيا - قلة من الآباء يعرفون كيفية بنائه بشكل صحيح والكثير من الأطفال يخاطرون بالتعرض للأذى بسببه. يعتقد العلماء أن مفتاح تنمية احترام الذات يبدأ مبكرًا عندما يكون الأطفال صغارًا ومعهم العقول لا تزال تتطور. هذا جزء من السبب في أن تدني احترام الذات يبدو أنه يسري في الأسرة. من المرجح أن يركز الشخص البالغ الذي يعاني من ضعف احترام الذات على نفسه بدلاً من أطفاله. تكمن المشكلة في هذا في أنه من الأسهل بكثير بناء احترام الذات لدى الأطفال ، لذلك من المنطقي بالنسبة إلى ركز على البدء معهم ، لكسر الحلقة ، ثم الحصول على المهمة الأكثر صعوبة المتمثلة في اتباع الدعوى باعتبارها بالغ.
أول شيء يتعين على الآباء القيام به هو نسيان مخاوفهم من تربية المصابين بجنون العظمة. "لا يوجد شيء اسمه الكثير من احترام الذات. يأتي احترام الذات من فهمك لنفسك والعالم من حولك ، "طبيب نفسي قالت الدكتورة ليا ليز أبوي. "لا يمكن أن يكون احترامك لذاتك صحيًا للغاية."
الباحثون اكتشفت مؤخرًا أن الأطفال يبدأون في تنمية احترام الذات منذ سن الخامسة. يحدث هذا عندما يبدأ الدماغ في تكوين أنماط التفكير والسلوك المعروفة باسم المخططات ، أو "حزم من المعلومات التي يتم تجميعها وتخزينها في الشبكات العصبية لدماغك على مدى فترات طويلة من الزمن ، "ليز يشرح.
تشكل التجارب والتعليقات المخططات الإيجابية أو الأفكار مثل ، "أنا ذكي" و "أنا لطيف" و "أنا قادر". اعتمادًا على التجارب والتعليقات المقدمة ، تتشكل المخططات السلبية ويصبح من الصعب تصحيحها زمن. يأخذ الأطفال الصغار كمية هائلة من البيانات من العالم من حولهم لأن شبكاتهم العصبية بدأت للتو في التكون. هذا يجعل مخططاتهم أكثر مرونة ، ولكن أيضًا أكثر دقة. تُحدث الرسائل الصحيحة فرقًا كبيرًا مثل الرسائل الخاطئة.
لذلك ، لا يُبنى تقدير الذات على المديح في حد ذاته ، بل على النوع الصحيح من المديح. وبالتحديد ، لا يرغب الآباء في مدح الأطفال لمجرد قيامهم بالأشياء بشكل جيد ، ولكن أيضًا عندما يحاولون ويفشلون. في حين أن بعض الآباء قلقون بشأن كثرة تقدير الذات الذي يؤدي إلى النرجسية ، فإن هذا في الواقع رد نفسي على تدني احترام الذات. يستمد النرجسيون قيمة من مكاسبهم فقط ويحتاجون إلى الثناء المستمر للحفاظ على غرورهم الكبيرة والهشة من الانهيار. بعبارة أخرى ، الثناء ليس هو المشكلة - إنه أكثر من عرض ، وأحيانًا كبش فداء. وبالمثل ، فإن فكرة تربية أطفال أقوياء ومرنين لا يعتمدون على المديح تأتي من تقدير الذات العالي. هؤلاء هم الناس يعرفون قيمتها بغض النظر عما يحدث.
يشير المعالج النفسي جون ماثيوز إلى أن مصطلحًا أكثر دقة ، أو على الأقل أقل ترجيحًا "تقدير الذات" هو "الكفاءة الذاتية" ، أو الإيمان بالقدرة على حل المشكلات والتحكم في ما يحدث في الحياة. بدلاً من تربية الأطفال الذين يعتقدون أنهم رائعون ، فإن الكفاءة الذاتية تدور حول تربية الأطفال الذين لديهم هدف ومعنى في حياتهم. يقول ماثيوز: "يمكنك مساعدة الطفل على بناء الكفاءة الذاتية من خلال تشجيعه أو تشجيعها على محاولة حل المشكلات بشكل مستقل". "بصفتك أحد الوالدين ، فأنت تريد الثناء على جهود طفلك ، بغض النظر عن النتيجة."
بعبارة أخرى ، تعد التغذية الراجعة الإيجابية غير المشروطة بغض النظر عن النتيجة أمرًا أساسيًا ، لكن العديد من الآباء اليوم لم يتم تربيتهم على ذلك ، لذا فهو أكثر صعوبة مما يتوقعون. الآباء والأمهات الذين يعانون من تدني احترام الذات يميلون إلى تمريره إلى أطفالهم بغض النظر عن التعليقات الإيجابية التي يقدمونها لأطفالهم لأنهم يصممون نموذجًا متدنيًا لقيمة الذات. نظرًا لأن المخططات الخاصة بهم أكثر تطورًا ، يصعب أيضًا تصحيح تدني احترام الوالدين لذاتهم لأنهم كانوا يستمعون إلى الرسائل الخاطئة لفترة طويلة. يلتقط الأطفال كل هذا وقد يبدأون في النهاية في الاعتقاد بأنهم ليسوا جيدين بما فيه الكفاية أيضًا.
مثل وضع قناع الأكسجين الخاص بهم على متن طائرة ، سيتعين على الآباء الاهتمام بتدني احترامهم لذاتهم أولاً قبل أن يتمكنوا من العمل على أطفالهم. قد يكون هذا أمرًا صعبًا للغاية بالنسبة للآباء المرهقين الذين يشعرون بأنهم يفشلون بانتظام ، ولكنه أمر بالغ الأهمية لتربية الأطفال الذين يشعرون بالرضا عن أنفسهم. يوصي الدكتور ليز بالعلاج السلوكي المعرفي أيضًا للمبتدئين ، بالإضافة إلى كتاب "الشعور بالرضا ، العلاج الجديد للمزاج” بقلم ريتشارد بيرنز ، والذي يعطي نظرة ثاقبة عن سبب استغراق وقت طويل لعكس التصورات الذاتية السلبية ، ولكن هذا ممكن وربما يستحق أكثر من ذلك.
يحذر ليز: "يتعلم الأطفال رؤية العالم من خلال عيون القائمين على رعايتهم". "إذا كان الآباء يحطون من قدر أنفسهم ، أو يخافون أو لا يثقون بالآخرين ، فمن المرجح أن ينقلوا هذه السمات إلى أطفالهم."
ومثل بيت الشجرة أو سرير بطابقين ، قد يكون من الصعب بناء احترام الذات ، ولكن لمجرد أنك نشأت بدون ذلك لا يعني أن طفلك يجب أن يفعل ذلك.
