لو يخاف هو قاتل العقل ، تعاطف والقلق ، المتآمرون المتكررون ، هم خاطفو العقل. في مواجهة الاحتمالات أو العقبات ، تجعل من الصعب التركيز ، وبالتالي يصعب التعامل معها الاعتدال والحكمة. في مواجهة كوفيد -19 وفيروس كورونا - تهديد وجودي واقتصادي - هذه المشاعر تحبسنا في السندرات الضيقة لأذهاننا. كيف نقاوم؟ نذهب إلى 221 شارع بيكر ونطلب المساعدة.
من يحيينا عند دخولنا؟ إذا لم يكن مشغولا جدا ، شارلوك هولمز. إنه فظ ورافض لمشاعرنا. إنه لا يهتم بقلق أطفالنا أو ما إذا كنا نحافظ على وظائفنا. إنه يركز على الجريمة التي حدثت ، سرقة كلياتنا. وبينما نعبّر عن مشاعرنا ، عقد رجليه ويدخن غليونًا. هناك حل في ذهنه. الجحيم ، قد يكون الحل هو عقله.
يقول: "أعتقد أن درجة معينة من الانفصال الفكري هي آلية مفيدة للتكيف" ماريا كونيكوفا، مؤلف كتاب 2013 العقل المدبر: كيف تفكر مثل شيرلوك هولمزالذي يستكشف قيمة وفضيلة المنطق البارد في مواجهة الاضطراب العاطفي. أنا أتحدث إلى كونيكوفا ، عالمة نفس وكاتبة مع ائتمانات في نيويوركر والمواقع الأخرى حيث يمكن قراءة مقالات عنها كيف يفكر لأنها عملية ولطيفة. ثابت الجنان. أريد ذلك وفي عصر غسل اليدين وعصر اليدين ، يبدو لي أن قوة العملية تستحق أكثر من 20 ثانية.
تقول كونيكوفا: "إذا أخذت كل شيء على محمل شخصي ، وأخذت كل شخص يموت على محمل شخصي ، أو ركزت على كل شخص يمرض ، فسوف تدفع نفسك إلى الجنون". "لذا ، أعتقد أن القيام بنوع من التباعد العاطفي لهولمز يمكن أن يكون آلية تحكم قوية للغاية."
تقول كونيكوفا ذلك كشخص لديه قراءة أكثر دقة لروائع آرثر كونان دويل أكثر من غيره. في حين أن الكثيرين يفهمون أن شيرلوك أناني وأحمق - قاسٍ في سلوكه تجاه الآخرين و يرفض الإنسانية والإنسانية كأنواع فرعية من غير المنطقي - يفترض كونيكوفا أنه بارع افعل الخير. لا يخلط هولمز بين أن يُنظر إليك على أنه يفعل شيئًا جيدًا وأن يكون فعالًا فيه. يوقف المجرمين وينقذ الأرواح من خلال تشغيل مستوى أعلى من مستوى من حوله. هذه هي المسافة. إنه أحمق من أجل الخير وهو وظيفي إن لم يكن متعاطفًا لفظيًا.
ما يجعله فعالاً في تحقيق غاياته النبيلة هو سيطرته على عقله. هولمز ليس الشقيق الذكي ، كما هو مذكور في الكتب. هذا هو ميكروفت. إنه الشخص الذي لديه المزيد من الأولويات الشعبوية. إنه الشخص الذي يريد المساعدة وهو على استعداد لإعطاء دماغه بالكامل لهذه القضية ، وهو شيء يفعله من خلال التركيز على ما يحتاج إلى معرفته عندما يحتاج إلى معرفته. بشكل سيئ السمعة ، أخبر هولمز Watson in دراسة في القرمزي، لم يكن يعرف - أو يهتم بمعرفة - أي شيء عن علم الفلك. لماذا ا؟ إنها ليست ذات صلة بما كان يعمل عليه في الوقت الحالي.
إنه على أساس الحاجة إلى المعرفة مع الواقع. هناك الكثير لا يحتاج إلى معرفته. ولكن ، لسماع كونيكوفا يقول ذلك ، هناك ما هو أكثر قليلاً من الفرز النفسي له من ذلك.
"أعتقد أنه من المهم التمييز بين ليس معرفة شيء ما وامتلاك شيء ما يشغل حيزًا نشطًا في ذهنك ، "تشرح كونوكيفا. "الأمر ليس أن هولمز لا يعرف قواعد الفلك. وهو يعرف ذلك. إنه مجرد نوع من اختيار ما هو عليه استخدام أو التذكر في أي وقت. لذلك ، سوف يبالغ في التأثير. لكنها ليست مبالغة بمعنى أنها ليست معرفة نشطة. هناك فرق بين ما تعرفه بشكل نشط وسلبي. وأعتقد أنه يمكننا اتباع نهج مماثل لما يحدث الآن مع الإجهاد المرتبط بالوباء ".
تشير كونيكوفا إلى أنه بالنسبة لمعظم الآباء ومعظم الناس بشكل عام ، فإن حالات COVID-19 وحتى أعداد الوفيات ليست ذات صلة فلكية. لسنا مجهزين لتفسير البيانات ، التي لا تؤدي إلا إلى إفساد قصور أذهاننا.
"أعتقد أنها فكرة سيئة للغاية أن تخبر الناس ليس لتكون على اطلاع - هذا هو المكان الذي ترتفع فيه تقييمات موافقة ترامب أو أي شيء آخر. وتقول كونيكوفا: "يأتي ذلك من عدم إعلام الناس واتخاذهم خيارات سيئة". "لكن. أعتقد أنه من أجل الصحة العقلية ، من المهم جدًا أن تكون في موقف لا تقوم فيه فقط بتحديث الأخبار باستمرار وإبقائها نشطة في ذهنك. ما سيفعله هولمز على الأرجح ، هو أن يظل على اطلاع ، ويكون على رأسه ، ثم يخرجه من عقله. سوف "ينسى ذلك". ليس بطريقة حقيقية ، ولكن بطريقة هولمز. أنت تقوم بحفظه بعيدًا في العلية ، خزانة الملفات العقلية الخاصة بك. يمكنك الوصول إليه حسب الحاجة في المستقبل. لكن لا تجعله يثقل كاهلك في كل لحظة من اليوم ".
المعرفة النشطة يمكن أن تحجب البصيرة. تقول كونيكوفا إن هذا هو السبب في أن هولمز يبدو أحيانًا أنه يتخذ نهجًا متقلبًا لحل المشكلات. يغفو. يعزف على الكمان. في "The Red Headed-League" ، يصف "مشكلة الأنابيب الثلاثة" ويتوسل واتسون لخمسين دقيقة من الصمت. يوفر مساحة لعقله للعمل.
تقول كونيكوفا: "بالنسبة إلى هولمز ، هذا أنبوب ، لكن بالنسبة لنا ، يمكن أن يكون مشاهدة Netflix أو قراءة كتاب". "عندما تنفصل عن المشاكل التي تواجهها ، لا يزال عقلك يعمل على حلها. تُظهر الكثير من الدراسات أنه إذا كنت في موقف "ساخن" عاطفيًا ، فإن إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها مساعدة نفسك واتخاذ القرارات واستعادة التوازن العاطفي هو القيام بتمرين بعيد ، حيث تتخيل نفسك حرفيًا خارج الموقف... يمنحك منظورًا لذلك أنت لست الممثل العاطفي المثير ، ولكنك شخص لديه كل قدراته المعرفية ويمكنه في الواقع تقييمها من منظور أكثر برودة وعقلانية إنطباع. وهذا هو نهج هولمز ، في كل الأشياء تقريبًا ".
أكبر نقطة هنا؟ يمكن أن تقودك عواطفك - وخاصة القلق - إلى اتخاذ قرارات غير مدروسة إذا لم تجد طريقة لأخذ قسط من الراحة من هذا التوتر. أخذ قسط من الراحة ليس تصرفًا غير مسؤول ، إنه مقدمة للتفكير. والحفاظ على برودة الرأس ليس دليلاً على اللامبالاة ، بل على الرغبة في الانتصار. لكنك لست بحاجة إلى المبالغة في ذلك.
الخبر ليس ضروريا. قد تساعدك Netflix. السرعة جيدة. الموسيقى جيدة. ربما يكون التحديق من النافذة هو الأفضل على الإطلاق.
تقول كونيكوفا: "لا يمكنني أن أتحمل بعض هذه الميمات هناك وهي تشجع الناس على إنهاء رواياتهم أو أي شيء آخر أثناء وجودهم في الحجر الصحي". "هذا ليس بالأمر السهل. قد يقرأ الكثير من الناس هذا ويقولون "هل تمزح معي ، الناس يموتون." وهذا صحيح ، ولهذا السبب نحن بحاجة إلى أخذ هذا على محمل الجد. لكن الانفصال العاطفي والتصرف بشكل قاطع لا يستبعد أحدهما الآخر ".
بعد وقفة طويلة ، قد يبدو ما يجب فعله بعد ذلك أمرًا أساسيًا. كل ما تبقى هو القيام بذلك.
اصقل مهارات عقلك.
