جوردان تيتلبوم رجل ناجح. أيضا ، مشغول. في الثانية والثلاثين من عمره ، ينهي والد لطفلين زمالة جراحة الجيوب الأنفية بالمنظار (متخصص في إزالة أورام المخ عن طريق الأنف) ، ويبحث عن وظيفة ، ويدفع الرهن العقاري على منزله الجديد، ومحاولة التواجد في حياة المرأة التي تزوجها قبل ثلاث سنوات بينما كان يحاول ، في لحظات الفراغ التي لا يملكها حقًا ، أن يتطلع إلى المستقبل.
"أنا في الثلاثينيات من عمري جزئيًا ، أستطيع أن أرى أن هذا سيكون العقد الأكثر تطلبًا حتى الآن ،" يضحك."أحاول إعداد بقية حياتي ، ليس فقط لنفسي ، ولكن لعائلتي الصغيرة."
تيتلبوم لا ينام كثيرا. وهو بعيد كل البعد عن العزلة. الأطباء أم لا - الجحيم ، الآباء أم لا - الأمريكيون في سن الثلاثين يميلون إلى النضال مع ضغوط العقد الثالث بعد ذلك. يعود تاريخه إلى منتصف العشرينات من العمر قبل أن يستقر في الأربعينيات من العمر ، ويظهر في الخمسينيات من العمر ، ويبلغ ذروته مرة أخرى في الستينيات من العمر. (بحث يُظهر أن السعادة تبلغ ذروتها في سن 23 و 69 ، أمسك النكات.) الملل يفاجئ العديد من 30 شيئًا على حين غرة - هم تميل إلى أن تكون ، بعد كل شيء ، أكثر أمانًا واستقرارًا مهنيًا وشخصيًا وماليًا من 20 شيئًا - ولكن ربما لا ينبغي. في عام 1968 ، افترض عالم النفس التنموي ، إريك إريكسون ، أن هناك ثماني مراحل من التطور النفسي والاجتماعي ، وأن المرحلة السادسة ، "العلاقة الحميمة مقابل.
لا عجب أنهم متوترون للغاية.
بغض النظر عن نمط الحياة ، فإن الرفاهية الشخصية ، وفقًا لقياس الناتج المحلي الإجمالي بشكل إجمالي ، تميل إلى الانخفاض في الثلاثينيات من العمر. لماذا ا؟ لأنه عندما كان عمر 30 عامًا قد ألقوا التوقعات غير العملية التي حملوها خلال العشرينات من العمر ، الحقائق الاقتصادية، و التغييرات الاجتماعية يقدم لكمة مركبة تضع الكثيرين في مؤخرتهم من الناحية العاطفية. ونعم ، إنه أسوأ للآباء. هناك سبب للاعتقاد بأن الأبوة المبكرة تؤدي إلى انخفاض درجات الرفاهية بشكل كبير. بقدر ما قد تكون الأبوة مجزية على المدى الطويل ، فإن المدى القصير صعب مثل الجحيم.
"قبل أن نصل إلى الثلاثينيات من العمر ، من المقبول أن نرتكب أخطاء مهنية ورومانسية. ولكن مع تقدمنا في السن ، قد يبدو الفشل أكثر أهمية ويؤدي إلى بعض الشعور بالوحدة والعزلة ، "تشرح كارين روزين ، أخصائية نفسية وأخصائي اجتماعي إكلينيكي. "ادمج هذا مع إجهاد إعالة الأسرة ولديك بعض البالغين الذين تم استغلالهم حقًا. إنه وقت الموارد المرهقة للغاية ".
هناك الكثير من العوامل الاقتصادية التي تؤدي إلى تفاقم مخاوف اقتصادية. خبراء ماليون مؤخرًا مقدر أن سن 31 هو أغلى عام في حياة الناس في المتوسط ، حيث يكلف الناس حوالي 61000 دولار. هذا نتيجة لمجموعة من الفواتير الكبيرة ، مثل حفلات الزفاف ، وشراء منزل ، وإنجاب طفل ، ودفع تكاليف شهر العسل ، في على رأس النفقات اليومية ، ولكنه لا يشمل مدخرات التقاعد أو الأموال لدعم الأسرة على المدى الطويل - وهذا سيكلف إضافي. هذا يعني أنه مع متوسط الراتب الذي يحوم حول 44000 دولار بين الموظفين بدوام كامل ، يقضي الكثير من الناس عقدهم الثالث في الديون. هذا هو الحال الآن أكثر من التاريخ بسبب التأثير الضخم للركود العظيم على جيل الألفية. الأمريكيون الذين ولدوا بين عامي 1981 و 1996 كانوا أقل من كل جيل من الشباب الذين ولدوا بعد الكساد الكبير ثروة أقل من والديهم والأجداد على الرغم من مستويات التعليم العالي. يتزوج الرجال والنساء في الثلاثينيات من العمر بأدنى معدلات على الإطلاق ، ومعدل المواليد في الولايات المتحدة هو بالمثل أدنى معدل له منذ 32 عامًا.
على الرغم من تعافي سوق العمل منذ الانهيار في عام 2008 ، إلا أن جيل الألفية يظل متأخراً عندما يتعلق الأمر بالكسب والأجور تم تعديله على ما يبدو إلى الأسفل إلى الأبد بعد دخول سوق العمل بمرتبات منخفضة السعر ، وذلك علاوة على عقود من الأجور ركود. لا يساعد أن انفجر ديون الطلاب. يبلغ متوسط الدين بعد التخرج حاليًا حوالي 30 ألف دولار ، أي ضعف ما كان عليه في التسعينيات.
ما الذي يمكن للأشخاص في الثلاثينيات من العمر أن يفعلوه غير أن يمسكوا به في أصعب وقت في حياتهم؟
الخبر السار بالنسبة لجيل الألفية هو أن الكثيرين يدينون أقل لأن لديهم أصولًا أقل. في 2016، انخفضت معدلات ملكية المساكن إلى 36 بالمائة بين الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 30 عامًا ، مقارنة بما يقرب من نصف مواليد الأطفال الذين يمتلكون منازل في نفس العمر. وقد أدى ذلك حتما إلى انخفاض معدلات ملكية المنازل بشكل عام إلى أدنى مستوى لها في نصف قرن ، أي 63 في المائة ، مقارنة بما يقرب من 70 في المائة في عام 2005 ، عندما كانت فقاعة الإقراض عالية المخاطر على وشك الانفجار. لا تكمن المشكلة في أن جيل الألفية غير متحمس أو غير مدرك لأوجه القصور في الأجيال. وجدت الأبحاث التي أجريت في ستانفورد أن معظم الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 25 عامًا يرغبون بالفعل في الزواج بحلول سن 27 ، وشراء منزل بحلول 28 ، والبدء في الأسرة بحلول عيد ميلادهم التاسع والعشرين. ولكن نظرًا لأن القدرة على تحقيق هذه الأهداف قد انخفضت مع كل جيل ، فإن أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و 34 عامًا يريدونهم أكثر من غيرهم. ولكن بفضل صعود اقتصاد الوظائف المؤقتة والوعود الكاذبة لثقافة الصخب ، فإنهم أقل استعدادًا لتحقيقها.
وإليك الأمر: 30 شخصًا سيشعرون بالحرق حتى لو لم يكن أي من هذه الأشياء صحيحًا. لماذا ا؟ لأن الثلاثين من العمر تتطلب موارد عالية في جزء من حياتهم. إنهم ، في المتوسط ، يدعمون طفلاً ، ويسددون مدفوعات السيارات ، ويحاولون الاستثمار أو الاستثمار في العقارات. كما أنهم يتكبدون تكاليف العمل (التنقل ليس مجانيًا) بينما ينفقون أيضًا على الأنشطة المصممة لمساعدتهم في الحفاظ على الروابط الاجتماعية التي تبدو ضعيفة بشكل متزايد. إذا كانت حفلات الزفاف تجعل الأشخاص العشرينات باهظة الثمن ، فإن كل شيء يجعل الثلاثينيات باهظة الثمن. هذا درس يميل الناس إلى تعلمه في الخمسينيات من القرن الماضي ، عندما يبلغون عن السعادة بحوالي خمسة إلى ستة بالمائة هؤلاء في الثلاثينيات من العمر في جزء صغير منهم لأنهم وصلوا إلى نقطة أقل طلبًا وموارد أعلى في الأرواح.
هناك سبب يجعل الأجداد غالبًا أكثر سعادة من الآباء الجدد. لديهم المال.
لديهم أيضا أطفال. قد يبدو هذا غريباً ، ولكن هناك فرق بين إنجاب أطفال صغار وتنشئة أطفال بالغين. تشير الأبحاث إلى أن إنجاب الأطفال يزيد من الرفاهية بشكل كبير وأن إنجاب الأطفال الصغار لا يؤدي إلى ذلك. الأفراد الذين يستثمرون النضال في الثلاثينيات من العمر في إنجاب الأطفال ، مثل تيتلباوم بشكل عام يختبرون مستويات أعلى من السعادة في الخمسينيات من العمر ، في حين أن أولئك الذين لا يعانون من الخط الثابت أو يصبحون أسوأ إيقاف.
حديثا دراسة لأكثر من 55000 شخص يبلغون من العمر 50 عامًا أو أكثر ، أظهروا ذلك ، إلى جانب أعمال أخرى منشورة في 2011 و 1994. الآباء ليسوا سعداء على الدوام ، لكنهم يصبحون أكثر سعادة بمجرد أن يحقق الأبناء الاستقلال الاقتصادي ويخرجون. يُفترض أن هذا يرجع إلى أن الأطفال البالغين يقدمون الدعم الاجتماعي والعاطفي ويحافظون على مشاركة والديهم بطريقة لا يستطيع الأطفال القيام بها ولا يفعلون ذلك ، مما يجبر والديهم على البحث عن اتصال ذي معنى في مكان آخر.
وهذا البحث ، كما يشهد الكثيرون ، يصبح صعبًا بعد انتهاء العشرينيات من العمر. أ دراسة من أكثر من ثلاثة ملايين رجل وامرأة وجدوا أن عدد الصداقات التي بدؤوا بها في الانخفاض في منتصف العشرينات من العمر ، وانخفض بشكل كبير خلال الثلاثينيات من العمر ، ولم يبدأوا في الارتداد مرة أخرى حتى منتصف الأربعينيات من العمر ، عندما كان أطفالهم أكبر سنًا وأكثر الاكتفاء الذاتي. المشكلة؟ لا يمتلك الثلاثون شخصًا النطاق الترددي للحفاظ على العديد من العلاقات الوثيقة ويفقدون الاتصال بالعالم الخارجي نتيجة لذلك. وهذا يؤدي إلى خسائر فادحة. تم العثور على الصداقة لخفض ضغط الدم ومؤشر كتلة الجسم ، وزيادة طول العمر ، وتحسين الصحة النفسية ، وزيادة قدرة الأفراد على التعامل مع الرفض. بالنسبة إلى الثلاثين من العمر ، هذا أمر خطير بشكل خاص. ضع في اعتبارك تسلسل ماسلو الهرمي للاحتياجات. يطلق عليه التسلسل الهرمي لسبب ما: إذا لم يتمكن الأشخاص من رفع أنفسهم إلى النقطة التي يشعرون فيها الشعور بالانتماء ، لن يكونوا قادرين على رفع مستوى أنفسهم أكثر والحصول على شعور بتقدير الذات. وهذا يجعل الشتات المحتوم في الثلاثينيات - أصدقاء ينتقلون من أجل العمل والحب وإنجاب الأطفال - مزعزعًا بشكل عميق للاستقرار على المستوى الشخصي.
"احتياجاتنا الأساسية مثل الطعام والنوم والمأوى والأمان هي العناصر الأساسية لرفاهيتنا. يمكن أن يكون لعدم وجود أي من هذا ، على المدى الطويل ، آثار ضارة على صحتنا ، "الدكتورة لينا فيليكوفا ، طبيبة وخبيرة النوم. عندما لا يتم تلبية هذه الاحتياجات ، يكون من الصعب جدًا على الناس تجربة مشاعر أعمق بالإنجاز.
يجدر أيضًا التفكير في تلك الحاجة الثانية للحظة لأن المشكلات المتعلقة بالنوم والنوم تحدد ، من نواحٍ عديدة ، تجربة العيش خلال الثلاثينيات من العمر.
يبدأ النوم في الانخفاض بشكل طبيعي في النوم الذي يبدأ في سن الثلاثين ، مما يؤدي إلى تفاقم الضغط النفسي والعاطفي. النوم العميق على وجه التحديد ، المعروف أيضًا باسم دلتا النوم ، والذي يدعم الذاكرة والتعلم بالإضافة إلى تسهيل إنتاج الهرمونات ، ينخفض بنحو 50 في المائة بحلول الوقت الذي يدخل فيه الأشخاص الثلاثينيات من العمر. ضخم مراجعة الأدبالمنشور في عام 2017 وجد أن هذا قد يكون نتيجة لفشل الأدمغة الشيخوخة في التعرف على إشارات التعب أو الإرهاق. والنتيجة هي عادة مزيج من الأرق والنعاس والضباب المبكر في منتصف العمر. الآباء والأمهات ، الذين يفقدون 109 دقائق في المتوسط من النوم كل ليلة في السنة الأولى من حياة أطفالهم ، يعانون أكثر.
الأشخاص الذين ينامون أقل من الحد الأدنى الموصى به وهو سبع ساعات ينتجون المزيد من هرمونات التوتر مثل الكورتيزول ، ويعانون من المزيد من الالتهابات ، ويكونون أكثر عرضة للإصابة بأنواع معينة من السرطانات. يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم أيضًا إلى الضعف الجنسي. نظرًا لأن الثلاثين من العمر غالبًا ما لا يكونون على دراية بحدوث تحول بيولوجي ، فقد يخطئون في تشخيص أعراض الأرق على أنها علامات خلل جنسي حقيقي أو اضطرابات مزاجية أو حتى احترق.
قصة قصيرة طويلة ، بسبب الإرهاق ومشاعر الهجران ، يركز 30 شخصًا الطاقة السيئة على أنفسهم. وكل هذا التأمل الذاتي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المشاكل.
"في أمريكا ، انطلق التحليل النفسي حقًا لأنه تحدث إلى الاستهلاكية ، وتحدث عن تفضيل الفرد على جماعيًا أو مجتمعيًا ، وتحدث إلى الداخل ، بشكل أناني تقريبًا إذا كان التفكير الذاتي مبالغًا فيه ، "المعالج النفسي مايكل آرون يشرح.
صناعة العافية الأمريكية ، تبث رسائل حول الصخب ، والاستيلاء على اليوم ، والحصول على بشرة مثالية ، والتأمل ، وتناول الطعام الصحيح فيتامينات اتفاقية التنوع البيولوجيتقدم ، في أحسن الأحوال ، أنصاف التدابير.
المشكلة هي أن الفردية نادرا ما تجعل أي شخص يشعر بالتحسن. تشير كمية هائلة من الأدلة إلى أنه ، للأفضل أو للأسوأ ، فإن الموارد والبيئة المباشرة هي التي تحرك الإبرة أكثر عندما يتعلق الأمر بالرفاهية العامة. الموارد الفورية ، بفضل الإنفاق المتزايد ، والبيئة ، بفضل التحولات الاجتماعية ، هما المكانان اللذان يشعر بهما 30 عامًا وكأنهما يفقدان الأرض. هل العلاج يحل ذلك؟ فقط إذا كان العلاج يشجع السلوكيات الاجتماعية وفقط إذا كان يساعد الأب والأم على إيجاد الوقت لرؤية الأصدقاء. لم يكن لدى إنسان ما قبل الحداثة هذه المشاكل.
يستشهد آرون بعمل عالم الاجتماع الفرنسي إميل دوركهايم عام 1897 ، انتحار حيث يوضح دوركهايم وجود صلة قوية بين التصنيع ومعدلات الانتحار. ويخلص إلى أن الرأسمالية تجعل من الصعب على الأفراد تلبية احتياجاتهم الأساسية مع الحفاظ على العلاقات الشخصية الوثيقة.
"كان الناس يشعرون بالانفصال ، وبقدر أقل من الشعور بالمجتمع ، ويشعرون بمزيد من الوحدة والعزلة. يشرح آرون: "بفقدان إحساسهم بالانتماء للمجتمع ، كانوا أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب الذي قد يؤدي إلى الانتحار". "وجهة نظر دوركهايم هي أننا لا نستطيع التقليل من دور المجتمع الأوسع في الطريقة التي يؤثر بها على الناس".
صناعة العافية الأمريكية ، تبث رسائل حول الصخب ، والاستيلاء على اليوم ، والحصول على بشرة مثالية ، والتأمل ، وتناول الطعام الصحيح فيتامينات اتفاقية التنوع البيولوجيتقدم ، في أحسن الأحوال ، أنصاف التدابير. بدلاً من تمكينهم من حل المشكلات من خلال التفكير اجتماعيًا ، يتم دفع الأمريكيين نحو حلول المستهلك. من اللافت للنظر عدد هذه الحلول التي يتم بيعها - بتكلفة باهظة - للأشخاص في الثلاثينيات من العمر.
إذن ، ما الذي يمكن أن يفعله الأشخاص في الثلاثينيات من العمر بخلاف الأبيض خلال أصعب وقت في حياتهم؟ إن بذل المزيد من الجهود لتلبية الاحتياجات الاجتماعية والعاطفية الأساسية أمر واضح ، ولكنه قد لا يكون عمليًا للجميع. الوقت قصير (خاصة للوالدين). لكن النوم أكثر ، والمشاركة في التخطيط المالي النشط ، وطلب المساعدة كلها أفكار جيدة. وكما هو الحال مع كل الأشياء ، تعتبر التوقعات أساسية - وأثبتت الأبحاث أنها مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالسعادة والرفاهية. من المرجح ألا يفعل ذلك على الأرجح في الثلاثين من العمر الذين يتوقعون أن يسحقوها. أولئك الذين يدركون أنهم قد يضطرون إلى التضحية برفاههم على المدى القصير من أجل الاستقرار على المدى الطويل ، من ناحية أخرى ، من المرجح أن يتخلصوا من ذلك.
"كل يوم هو ماراثون ، لكن أنا سعيد على وجه التحديد لأن لدي طفلين رائعين ، زوجة موهوبة وتهتم بمعظم الأشياء وهي الأم الأكثر روعة ، وأنا أبلي بلاءً حسنًا في حياتي المهنية ، "يقول تيتلباوم. توقف للحظة للنظر في نجاحه. ويضيف: "المصفى كلمة جيدة لها".
يدعي Teitelbaum أنه سعيد. وهذا أمر بالغ الأهمية. السعادة والرفاهية مختلفة. بينما تعتبر السعادة حالة أو شعورًا مؤقتًا ، فإن الرفاهية هي ركود دائم يعتمد على الصحة والسعادة والرفاهية والازدهار. إذا كانت الرفاهية هي الوجبة ، فالسعادة هي الزبدة. الخبر السار هو أن السعادة ليست على الطاولة بالنسبة للأشخاص في الثلاثينيات من العمر ، وخاصة آباء الأطفال الصغار ، وتمثل مجالًا واحدًا يمكنهم فيه اكتساب قوة جذب. قد تمر بضع سنوات قبل أن تتمكن من الحصول على ليلة كاملة من النوم أو ممارسة الرياضة أو تناول الطعام بشكل صحيح أو التسكع مع رفاقك بانتظام ، ولكن من الممكن أن تكون راضيًا وفخورًا بالعمل الشاق الذي يتم إنجازه.
