بدء المدرسة يعني عودة جدول منتظم ، مع خروج الأطفال من المنزل حتى فترة ما بعد الظهر. ثم يأتي الصراع ، لأنهم يعودون إلى الوطن من "عملهم" ، حيث يتعين عليهم التصرف والتوافق مع أقرانهم ، ويتم إنفاقهم. لكن يومك لم ينته بعد. ما زلت بحاجة إلى إنجاز الأشياء ولديك رغبة بسيطة. يقول "تريدهم أن يستمروا لفترة أطول قليلاً" ياعيل شونبرون، عالم نفس في نيوتن ، ماساتشوستس.
شيء واحد: لا يمكنهم الصمود. يمكنك وضعها أمام الشاشة لكنك تعلم أن هذا ليس الأسلوب الأكثر إنتاجية أو صحة. ما يحتاجون إليه هو الهيكل ، روتين ما بعد المدرسة متكرر ومريح ولكنه مرن بدرجة كافية حتى لا يشعروا بالتصلب. يقول: "إنه يمنح الأطفال إحساسًا بالراحة وسياقًا لتنظيم سلوكياتهم" جيل ترومبل، أستاذ مساعد في التنمية البشرية والدراسات الأسرية بجامعة نيو هامبشاير.
النبأ السار هو أنك لست بحاجة إلى بنية كل دقيقة ولا توجد متطلبات لما يجعل جدول ما بعد المدرسة رائعًا للأطفال. أنت تعرف لك الأطفال وما يحبونه ويحتاجونه ، والذي يمكن أن يتغير بانتظام. بشكل عام ، فإنهم يقومون بعمل جيد مع فرصة ليكونوا مبدعين ، ويقومون بالاختيارات واللعب ، وبعض ذلك يجب أن يكون معك. قد يحتاجون أيضًا إلى شطيرة.
فيما يلي بعض الأشياء التي يجب مراعاتها عند إنشاء روتين ما بعد المدرسة للأطفال.
1. خصص وقتًا للمحادثات الصغيرة والوجبات الخفيفة
من الجيد أن اسأل عن يوم طفلك ، ولكن قد لا يرغب الأطفال في الإجابة بمجرد وصولهم إلى المنزل. إنهم بحاجة إلى فك الضغط عن طريق التقليب على الأريكة أو الذهاب إلى غرفهم أو القيام بشيء آخر. الهدف من روتين ما بعد المدرسة هو مساعدتهم على إعادة التهيئة ، لذا قبل أن تفعل أي شيء ، "ابدأ بوقفة" ، كما يقول شونبرون.
بعد ذلك ، أطعمهم. يقول إنهم جائعون من الطاقة الجسدية والعقلية التي بذلوها و / أو لأنهم لم يأكلوا إميلي إيدلين، أخصائية نفسية مرخصة في أوك بارك ، إلينوي. أوقات الغداء والوجبات الخفيفة ليست دائمًا طويلة بما يكفي. قد لا يشعرون بالراحة عند تناول الطعام أمام الآخرين ، وقد لا يكون ما تحزمه لزجًا جدًا أو مطاطيًا للغاية. يمكن أن يوفر التحقق من صناديق الغداء الخاصة بهم ردود فعل جيدة.
2. توفير خيارات نشاط قليلة ...
بالنسبة للخطط الفعلية لما بعد المدرسة ، احصل على مدخلات طفلك ثم قم بتذليل الخيارات. يلاحظ إيدلين: "الكثير من الخيارات وتصبح غير حاسمة". ولكن كلما أمكن ، دعهم يختارون. يمنحهم هذا الحرية والتحكم الذي لا يتمتعون به في المدرسة. صنع أنشطة والإمدادات التي يمكن الوصول إليها ، وبالنسبة للأطفال الذين لا يستطيعون القراءة ، اجعل القوائم مرئية واشرح ذلك ، "عندما لا تكون متأكدًا مما يجب فعله ، انظر إلى الورقة الصفراء على الثلاجة. " مع الأشقاء ، يمكنك وضع الخيارات في قبعة والسماح لهم بالتناوب حتى يكون لكل شخص رأي ولا يهيمن أحد ، كما يقترح ترمبل.
3.... لكن ابق مرنًا
الهيكل جيد ، لكن قاعدة Cardboard Box تلوح دائمًا في الأفق ، حيث يصبح النشاط بسيطًا وغير متوقع. لا ، لم تكن الخطة ، لكنها كانت يكون الخطة. ابتعد عن الطريق واستمتع بها طوال الوقت. إذا كان أطفالك يعملون ويبدعون معًا ، فهذا أفضل. كما يقول إيدلين ، "خمسة عشر دقيقة من لعب الأخوة المتناغم هو نجاح."
الجانب الآخر هو أن العفوية لا يمكن أبدًا جدولتها أو تكرارها. يحدث هذا فقط والجزء الصعب هو التخلي عن التحكم ولعب لعبة How’s This Gonna Play Out؟ ما يحدث عادة هو أن أطفالك سوف يضعون قواعدهم وعواقبهم. لن تكون خالية من المشاحنات ، ولكن هناك مكافأة طويلة الأجل. وتقول: "إذا وثقنا بهم ، فإنهم يشعرون بالثقة في أنفسهم أنهم يستطيعون معرفة ما يحتاجون إليه".
4. أنت بحاجة إلى المشاركة قليلاً
نعم لديك وجبات جاهزة والتكليفات الخاصة بك للتعامل معها. لكن أطفالك يحتاجون إلى وقت معك في وقت ما خلال روتين ما بعد المدرسة. يلاحظ ترمبل أن الأمر يتعلق بالوقت الجيد أكثر من كونه كمية معينة. يمكن للأطفال أن يروا عندما تكون مشتتًا ويمكنهم أيضًا أن يشعروا بالاهتمام الكامل. عندما تفعل هذا الأخير ، حتى لو كانت 10 دقائق ، يكون التأثير مضاعفًا. تخرج من همومك وتقدرها أكثر ، وتزيل التوتر. تقول: "يمكنهم التعرف على أننا سنكون هنا لسماعهم".
كل ما تفعله لا يجب أن يكون أشياء مادية ، ولكن هذا أيضًا لا يضر. يتناقص وقت الراحة ، لذا فإن إخراجهم من المنزل يساعد في حرق الطاقة ، وعندما يتعلق الأمر بالأطفال المتعبين قليلاً ، غالبًا ما يعني المزيد من الهدوء. يعتمد الأمر على الطقس ، ولكن يمكنك أيضًا القفز على الأسرة أو المصارعة أو لعب كرة السلة في الأماكن المغلقة. إنه يبني مستوى من الاتصال يتخلل بقية اليوم.
5. نعم ، (بعض) الشاشات على ما يرام.
آه وقت الشاشة. سوف تناديك أغنية صفارات الإنذار. دعونا نواجه الأمر ، حتى أفضل الأنشطة هي فقط جذابة للغاية وفي بعض الأحيان تحتاج إلى وقت مضمون وغير متقطع لمدة تزيد عن 15 دقيقة. حدد ملف يظهر في القائمة المعتمدة ومنحهم حدًا لعدد X في فترة الظهيرة. يمكنهم اختيار وقت المشاهدة ، وهي طريقة أخرى للتحكم. لكن من المهم أن تكون واضحًا بشأن الحدود والتوقعات ، ليس فقط للعروض ولكن لكل ما هو مقبول للقيام به خلال فترة ما بعد الظهر. يقول إيدلين: "يمكن أن تسبب المناطق الرمادية صراعات ونزاعات على السلطة".
6. كن صريحًا بشأن وقتك
عندما يتعلق الأمر بالروتين بعد المدرسة ، فمن السهل التركيز على الأطفال. لكن القطعة المفقودة هي احتياجاتك. لهذا السبب عليك أن تكون صريحًا بشأن جدولك وروتينك. إذا كان العمل ناجحًا ، اشرح له أنه ضروري لدفع الفواتير ولكنك تستمتع به أيضًا (هناك احتمالات ، إذا كنت تعمل من المنزل ، فقد تحدثت بالفعل أثناء الوباء ؛ لكن من الجيد أن نكرر ذلك) لا ، لن يوقف هذا على الفور كل مقاطعة - تستغرق العادات وقتًا - لكنك وضعت الصورة الكاملة ، كما يقول ترمبل.
من المهم أيضًا إيضاح أن الوقت والاستراحة بمفردك تساعدك على أن تكون أفضل في كل مكان. إنه جانب آخر من جوانب القدرة على التنبؤ وهو "إذا حصلت على هذا ، فسيكونون أكثر سعادة لك".
يقول شونبرون: "إنهم يريدون أبًا دافئًا ومنفتحًا ومنصهرًا منذ فترة طويلة". "إنها تخلق بيئة يريد الجميع أن يكونوا جزءًا منها ويمكن للجميع أن يكونوا أكثر أنفسهم نجاحًا."
