توصل بحث جديد من جامعة كنت وجامعة ريدينغ في المملكة المتحدة إلى نتيجة واضحة إلى حد ما ، وإن كانت مملة ومزعجة: بانتظام ممارسة ويمكن أن يجعلك تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات أكثر سعادة. تؤكد الدراسة وجود علاقة سببية إيجابية بين نمط الحياة والرضا عن الحياة.
بيان صحفي في علم يوميا حول البحث ينص على أنه "الأول من نوعه في الكشف عن أسباب السعادة واستهلاك الفاكهة والخضروات و ممارسة مرتبطة ببعضها البعض ، بدلاً من تعميمها ".
قام الباحثون ، الدكتورة أديلينا جشفاندتر ، والبروفيسور أوما كامبهباتي ، والدكتورة سارة جيويل ، بإلقاء نظرة على المملكة المتحدة فهم بيانات المجتمع ، وهي مجموعة من البيانات التي تغطي 40000 أسرة في المملكة المتحدة بمرور الوقت من عام 2009 إلى اليوم.
استخدم الباحثون الموجة 5 من الدراسة الطولية للأسرة في المملكة المتحدة ، وبيانات من عامة السكان بسبب تلك الموجة من البحث كان المكان الذي "يتم فيه طرح أسئلة الإرضاء المتأخرة جنبًا إلى جنب مع الفاكهة / الخضار والنشاط الرياضي أسئلة." استخدم الباحثون البيانات من حوالي 14000 فرد - ما يقرب من 6000 رجل وما يزيد قليلاً عن 8000 من النساء.
ثم نظر الباحثون في كيفية تأثير "مقياسين لنمط الحياة" - تناول الفاكهة والخضار وممارسة الرياضة - على الرفاهية بشكل عام.
لم يكتشفوا فقط أن القدرة على تأخير الإشباع كان لها دور كبير في التأثير على القدرة على اتخاذ خيارات نمط حياة صحي - والتي لها تأثير جيد على الصحة البدنية والعقلية - وجدوا أيضًا أن "استهلاك الفاكهة والخضروات والنشاط الرياضي يزيد من الرضا عن الحياة" ، على الرغم من الاختلاف بين الرجال والنساء. النساء.
كان الرجال أكثر عرضة لممارسة الرياضة وكانت النساء أكثر عرضة لتناول الطعام الصحي. يقولون أيضًا أن النتائج قوية لجميع شرائح الهوية المختلفة من الانتماء الديني ، ومستوى التعليم ، وقطاعات الدخل ، وأكثر من ذلك.
هناك حدود واضحة للدراسة ، ومع ذلك. يشير الباحثون إلى حقيقة أن ممارسة الرياضة واستهلاك الفاكهة والخضروات ، على الرغم من مكوناتها الرئيسية نمط حياة صحي ، هي مجرد عامل صغير - وتشير إلى أن "تدابير أكثر دقة للتمرين" مثل سواء شخص ما يمشي أو يركض أو يرفع الأثقال، وقياسات العادات الأخرى مثل ما إذا كان الشخص يدخن أو يشرب ، يمكن أن توفر المزيد من البيانات للدراسة.
وينطبق الشيء نفسه على عادات الأكل ، حيث أن تناول الطعام الصحي أكثر بكثير من مجرد تناول الجزر والتفاح. يمكن أن تلعب العوامل الوراثية والشخصية أيضًا دورًا في عادات نمط الحياة الصحية للأشخاص وكيف يمكنهم تأخير الإشباع ، لكن الدراسة لم تستطع قياس هذه العوامل. نظر الباحثون فقط في البيانات من الأشخاص في وقت واحد بدلاً من متابعتها على مدى عدد من السنوات ، مما قد يؤدي إلى مزيد من الرؤى.
ومع ذلك ، فإن البحث مهم لأنه يظهر علاقة سببية إيجابية بين الاستثمار في الصحة والسعادة بشكل عام. لذا اذهب واحضر هذا الوعاء من الجزر. يبدو أنه سيساعدك على أن تكون سعيدًا.
