عندما يتعلق الأمر بأخطار الصيف ، عادة ما يفكر الآباء في الأمر ضربة شمس. هناك سبب وجيه: الطفل الذي يموت في السيارة في يوم حار هو مأساة يمكن تفاديها ويجب أن تكون في قمة اهتمامات الوالدين. قد تكون ضربة الشمس هي الخطر الأكبر الذي تتحمله الدببة الصيفية ، لكنها ليست الخطر الوحيد بأي حال من الأحوال. الطقس الحار يمكن أن يؤدي إلى تفاقم مجموعة كاملة من الحالات الصحية المزمنة مثل الربو وأمراض القلب والأكزيما و تجفيف. الزيادة الطفيفة في كل هذه الظروف ليست أشياء يجب شطبها - خاصة بالنسبة للأطفال المعرضين للخطر. لذا ، بينما تتحمل موجة الحر بعد موجة الحر ، إليك الشروط التي يجب أن تتابعها - وما يجب فعله لمنع ارتفاع درجة حرارة الطفل أثناء تواجده بالخارج من التحول إلى شيء أسوأ.
الحرارة والربو
تخلق شمس الصيف ظروفًا مثالية لتكوين طبقة الأوزون على مستوى الأرض ، وهو عامل مهيج قوي للجهاز التنفسي وملوث للهواء. يتكون الأوزون عندما تتفاعل أكاسيد النيتروجين والهيدروكربونات المنبعثة من عادم السيارات ومحركات المحركات الأخرى مع ضوء الشمس. في الأيام الدافئة المشمسة مع رياح قليلة ، يصل مستوى الأوزون على مستوى الأرض إلى مستويات أعلى في الأماكن التي يوجد بها الكثير من الصناعة أو حركة المرور. قد يعني هذا مشكلة للأطفال والبالغين المصابين بالربو في المناطق الحضرية خلال فصل الصيف. على سبيل المثال ، وفقًا لإحدى الدراسات ، بعد ستة أيام من ارتفاع مستويات الأوزون في أتلانتا ،
ما يجب فعله حيال ذلك: راقب تنبيهات جودة الهواء على قناة الطقس المحلية أو التطبيق. في الأيام ذات جودة الهواء السيئة مع المستويات المرتفعة المتوقعة من الأوزون ، أبقِ الأطفال بالداخل من الساعة 12 ظهرًا. حتى الساعة 5 مساءً ، حيث تبلغ مستويات الأوزون ذروتها في منتصف بعد الظهر. ستكون أوقات اللعب في الصباح والمساء أكثر أمانًا.
أمراض الحرارة والجهاز التنفسي
إنه ليس مجرد ربو. في حين أن الباحثين ليسوا متأكدين تمامًا من السبب ، ترتبط درجات الحرارة المرتفعة بارتفاع معدلات الوفيات بسبب مشاكل الجهاز التنفسي والقلب أيضًا. يجب على أي شخص يعاني من أمراض الجهاز التنفسي الحالية ، مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن ، توخي الحذر بشأن البقاء هادئًا في أيام الحرارة المرتفعة.
ما يجب فعله حيال ذلك: ببساطة ، تجنب الأنشطة الشاقة بالخارج في الأيام الحارة. اذهب للخارج خلال أبرد أوقات اليوم - الصباح والمساء - وابق بالداخل عندما يتجاوز مقياس الحرارة 80 أو 90 في فترة بعد الظهر. إذا كنت بحاجة إلى أن تكون بالخارج خلال الساعات الحارة ، خذها ببطء وخذ فترات راحة متكررة في الظل.
الحرارة وإجهاد القلب
العملية الفسيولوجية لمحاولة الحفاظ على البرودة تجهد قلبك أيضًا. مع ارتفاع درجة حرارة جسمك ، قد يحتاج قلبك إلى ضخ المزيد من الدم للحفاظ على درجة حرارة الجسم الأساسية حول 98.6. هذا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الموجودة من قبل أمراض القلب والأوعية الدموية، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل ألم الصدر ، وصعوبة التنفس ، ومشاكل أخرى يحتمل أن تكون أكثر خطورة. إذا كنت تعاني من مرض في القلب ، فكن حذرًا جدًا عند ممارسة الرياضة مع الأطفال أو ممارسة الرياضة في الخارج في حرارة الصيف.
ما يجب فعله حيال ذلك: كما هو الحال مع مشاكل الجهاز التنفسي ، حاول قصر النشاط في الهواء الطلق على أبرد أوقات اليوم ، في الصباح والمساء. إذا لم تكن معتادًا على ممارسة التمارين في الجو الحار ، فابدأ ببطء وخذ فترات راحة إذا شعرت بالإغماء أو بالدوار. ولا تنس ارتداء كريم واق من الشمس - فالإصابة بحروق الشمس يمكن أن يؤثر على قدرتك على البقاء هادئًا.
الحرارة والأكزيما
الأكزيما هي حالة يكون فيها الجلد حاكًا وجافًا وملتهبًا. يصيب في الغالب الأطفال والمراهقين وهو شائع نسبيًا ، ويؤثر على 30 بالمائة من الناس في الولايات المتحدة. يمكن أن تسبب الحرارة والتعرق الأكزيما لتشتعلمما يؤدي إلى التهيج والحكة. تميل حالة الجلد هذه ، بشكل عام ، إلى التفاقم في درجات الحرارة القصوى - يمكن أن يتسبب الهواء البارد والجاف أيضًا في حدوث مشكلات.
ما يجب فعله حيال ذلك: إذا وجدت أن الإكزيما تشتعل في الحرارة ، فاستخدم الصيف كوقت لتأسيس روتين للبشرة ، بما في ذلك تجنب الحمامات شديدة السخونة أو الاستحمام ، وإنشاء نظام ترطيب ، والاهتمام بالمهيجات مثل الملابس أو المواد الكيميائية التي تكون على اتصال بها اليومي.
الحرارة والجفاف
هذا ما يعرفه الكثير منا ولكن لا يزال من السهل نسيانه: إذا لم تشرب كمية كافية من الماء أثناء التعرق في شمس الصيف ، فأنت بذلك تتعرض لخطر الإصابة بالجفاف. عندما تفقد الكثير من السوائل والإلكتروليتات دون تجديدها ، فلن يتمكن جسمك في النهاية من أداء وظائفه الطبيعية وستبدأ في الشعور بالمرض حقًا. اشرب المزيد من الماء أثناء الطقس الحار ، حتى لو لم تشعر بالعطش ، وشجع أطفالك على فعل الشيء نفسه. يمكنك حتى تحويلها إلى لعبة شرب (ماء)!
ما يجب فعله حيال ذلك: هل تبحث عن نصيحة لجعل طفلك يشرب؟ هناك حل موجه نحو التروس: اشترِ لهم حقيبة ظهر بها مثانة ، وزجاجة الماء البارد التي رأوها في نافذة المتجر ، والمصاصة اللامعة القابلة لإعادة الاستخدام التي اعتقدت أنهم ليسوا بحاجة إليها. إذا جعلهم يشربون المزيد من الماء في الأيام الحارة ، فإن الأمر يستحق الاستثمار.
مشاكل الحرارة والكلى
بالنسبة للشباب - وخاصة الرجال في العشرينات أو الثلاثينيات من العمر - الذين يعملون أو يقضون وقتًا طويلاً في الخارج ، فإن مشاكل الكلى هي مصدر قلق كبير في أشهر الصيف. بينما ، مرة أخرى ، يخرج العلم عن الأسباب الدقيقة لذلك ، فإن إحدى المشكلات المحتملة هي الجفاف وتلف الأنسجة من الحرارة العالية.
ما يجب فعله حيال ذلك: اشرب الكثير من الماء وخذ فترات راحة في مكان بارد ومكيف كلما أمكن ذلك.
الحرارة والأمراض التي تنتقل عن طريق الغذاء
تختلف هذه المخاطر الصحية قليلاً عن المخاطر الأخرى في هذه القائمة ، ولكنها ليست أقل سوءًا. معدلات الأمراض المنقولة بالغذاء هي الأعلى في أشهر الصيف الدافئة ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية. وهذا يشمل الضيوف غير المرحب بهم مثل E. Coli و Salmonella الكامنة في سلطة البطاطس. تنمو هذه البكتيريا بشكل أسرع في درجات حرارة بين 90 و 110 درجة، لذلك ستحتاج إلى توخي مزيد من الحذر بشأن الحفاظ على برودة الأطعمة التي تحتوي على البكتيريا عند تناول الطعام في الخارج في الأيام الحارة.
ما يجب فعله حيال ذلك: لا تتردد في التخلص من الطعام إذا بقيت في الخارج لأكثر من ساعة في حرارة تصل إلى 90 درجة ، كما نصحت وزارة الزراعة الأمريكية. إذا لم تكن متأكدًا من مدة بقاء شيء ما هناك ، خاصةً إذا كان قابلًا للتلف مثل اللحم أو المايونيز ، فقم بتشغيله بأمان وتخلص منه بعيدًا!
لدغات البق
الأيام الحارة حقًا لا تُخرج المزيد من الحشرات ، لكن الصيف بالتأكيد يفعل ذلك - ناهيك عن ارتفاع درجات الحرارة على المدى الطويل الذي يشهده هذا البلد بفضل الاحتباس الحراري. تعد أنواع الأمراض التي تسببها الحشرات مصدر قلق صحي بدرجة كافية وتستحق إعداد القائمة. من المعروف أن البعوض يحمل أمراضًا مثل زيكا وفيروس غرب النيل وفيروس شيكونغونيا والمزيد. القراد تحمل لايم. تتغير فصول الشتاء الأقصر ودرجات الحرارة الأكثر دفئًا على مدار العام في المكان والوقت الذي نجد فيه هذه الحشرات عادةً ، وفقًا لـ 2016 تقييم المناخ والصحة، مما قد يعرض المزيد من الأشخاص للخطر.
ما يجب فعله حيال ذلك: استخدم رذاذ الحشرات ، وافحص جسمك بحثًا عن القراد في كل مرة تذهب فيها إلى منطقة معرضة ، وراقب أخبار تفشي المرض.
