أعتقد أن زوجتي تكرهني: المعنى وراء قلق الأزواج

إن الخوف العميق المقلق من أن تكره زوجتك سراً (أو ليس بشكل سري) قد لا يكون غريبًا كما تعتقد. Redditors اشتبه في ذلك ، الميمات السخرية منه. هناك قميص "زوجتي تكرهني"والبودكاست الكوميدي. في حين أن الكثير من الرجال قد يستخدمون عبارات مشابهة على Google ("أعتقد أن زوجتي تكرهني" ؛ "هل تكرهني زوجتي؟") ، تختلف أسباب شعورهم بهذه الطريقة قليلاً. ربما قالت ، "أنا أكرهك" بصوت عالٍ خلال يعارك; ربما تفترض أن هذا صحيح لأنها كانت تنظر إليك باحتقار مكبوت بالكاد. الإجابات متنوعة مثل أسباب الرجال للسؤال.

وبعبارة أخرى ، فإن ملف استياء كنت تلتقط في الخاص بك زواج قد يكون حقيقيا. ولكن من الممكن أيضًا أن الأمر يتعلق بك أكثر من أي شيء تفعله زوجتك يجعلك تشعر وكأنها قد تكرهك. ما هو مؤكد هو أن القلق بشأن ما إذا كانت زوجتك تكرهك تقول الكثير عنك وعنك صلة. ويستحق بعض التفريغ.

عندما تكون الكراهية المفترضة كلها في رأسك

قد يكون تخيل الاستياء غير الموجود في الزواج أو العلاقة ناتجًا عن التوتر والاكتئاب ، مما قد يؤدي بالناس إلى إساءة تفسير الحيادية ردود الفعل سلبية أو أكثر قسوة مما هو مقصود ، كما تقول عالمة النفس الإكلينيكية كاثي نيكرسون ، دكتوراه ، أخصائية علاج العلاقات في ليك فورست ، كاليفورنيا. وهناك بعض أنواع الأشخاص الذين يميلون بشكل طبيعي نحو التفسير السلبي للأشياء أيضًا.

يقول نيكرسون: "الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات وانخفاض الثقة يميلون إلى أخذ الملاحظات بشكل شخصي أكثر من الآخرين". "إنهم يعطون ملاحظة سلبية إلى حد ما وزنًا هائلاً".

من الممكن أيضًا أن تكون زيادة القلق أثناء الجائحة أو اللحظة العصيبة المماثلة قد حفزت التفكير الكارثي. "التهويل" يعني افتراض أن الأمور أسوأ بكثير مما هي عليه في الواقع أو توقع حدوث أشياء فظيعة في المستقبل. أحد الأمثلة هو الشعور بالفزع عندما يدعوك رئيسك إلى مكتبه أو مكتبها لأنك تفترض أن هذا يعني أنك مطرود ، كما يقول ديفيد جرامر ، معالج زواج وعائلة مرخص في ويتير ، كاليفورنيا ، يعمل بشكل أساسي مع الرجال والمراهقين أولاد. آخر هو افتراض أن النظرة الهابطة عندما تكون زوجتك متوترة بشأن مشكلة أبوية تجعل حديثك الداخلي يسأل عما إذا كانت تكرهك.

حتى لو كان الرجل عرضة للكارثة ، فهذا لا يعني بالضرورة ذلك ليس كذلك مشكلة حقيقية في الزواج أيضًا ، يلاحظ جرامر. ويمكن أن يجعل حل هذه المشكلات أكثر صعوبة ، لأن الأشخاص الذين ليس لديهم ميل للبحث عن الإيجابيات قد يشعرون باليأس أو يشكون في أن الأمور يمكن أن تتحسن.

الخوف من السؤال "هل زوجتي تكرهني؟" 

قد يبدو غريباً - أو على الأقل نوعًا من السلبية - أن تلجأ إلى الإنترنت للحصول على رؤى حول زواجك بدلاً من زوجتك فيما يبدو أنها تكرهك. لكن غرامر يقول إن هناك العديد من الأسباب التي تجعل بعض الرجال يختارون سؤال أحد محركات البحث عن سبب كرهه زوجته بدلاً من سؤالها مباشرة عن ذلك.

“ثقافتنا لا تعلم أو تسمح حقًا للرجال بامتلاك المشاعر وراء السعادة و الغضبيقول غرامر. "غالبًا ما يُرى الرجال الحزين أو البكاء أو يصورون في وسائل الإعلام على أنهم مخنثون أو ضعفاء. وبالتالي ، غالبًا ما يكون هناك نقص في الفهم العاطفي والمفردات التي يستخدمها الرجل في فهم مشاعر شريكه ".

بالرغم ان القوالب النمطية "الذكورية" يتم تفكيكها ببطء ، العديد من الرجال غير قادرين على فهم أو التعبير عن الشعور بالوحدة أو الخوف ، المشاعر الكامنة وراء الاعتقاد بأن زوجاتهم تكرههم أو لا تحبهم ، كما يقول غرامر. تؤدي زيادة العزلة الاجتماعية ، حتى قبل انتشار الوباء ، إلى تفاقم المشكلة: مع تقلص الدوائر الاجتماعية ، كثير من الناس يتطلعون إلى شركائهم لتلبية جميع احتياجاتهم العاطفية. عندما تكون زوجتك هي أهم شخص في حياتك ، فإن سؤالك عن سلبيتها العميقة الظاهرة تجاهك قد يكون مخيفًا ، كما يقول.

"السؤال [ما إذا كانت زوجاتهم يكرهونهن] يقوم على الخوف ؛ يقول غرامر: "إنهم خائفون". "ومع ذلك ، فإن مفهومنا الكامل للرجولة هو" لا تخافوا ". لذا فإن الذهاب إلى هذا الشخص والتعبير عن الخوف يتعارض مع كل شيء في نفسنا حول ما يعنيه أن تكون رجلاً."

يمكن أن يكون إدراك بعض الصعوبات التي تواجهها في التعبير عن المشاعر أحد العوائق العديدة التي تمنع بعض الرجال من طرح السؤال ببساطة ، "مرحبًا ، أشعر أنك لا تحبني" ، كما يقول غرامر. قد يفكر الرجل الذي لديه سجل إنجازات ضعيف في فهم مشاعر زوجته ، على سبيل المثال ، "حتى انا لا بد أن هذا أمر سيئ حقًا ".

يقول غرامر: "هؤلاء الرجال لديهم الكثير من الخوف والقلق وانعدام الأمن وليس لديهم منفذ لذلك".

حسنًا ، قد تكرهك زوجتك حقًا. ماذا الآن؟

تتشابك في كرة الارتباك حول سبب خوف شخص ما من أن زوجته تكرهه هو الاحتمال غير المريح الذي ربما تفعله بالفعل. ربما تجد صعوبة في التعبير عن مشاعرها بطريقة صحية ، أو ربما تُظهر عدم رضائها عن حياتها عليك.

أو ربما تكون قد طورت مشاعر تجاهك بغيضة ، أو على الأقل محاطة بالكراهية. ربما انت خدع - جنسيا ، عاطفيا أو ماليا - ولا يمكنها تجاوز ثقة محطمة. ربما لا تشعر سمع، أو ربما جعلتها قاسية التعليقات في قتال لا تستطيع نسيانها. ربما تعتقد أنك لا تقوم بنصيبك إدارة الأسرة والأطفال.

"بعض النساء يهتمن بهذا أقل من غيرهن ، لكن جميع النساء تقريبًا [قلن في العلاج] ،" لماذا لا يرى أنني بحاجة إلى المساعدة؟ يقول نيكرسون: لماذا لا يقفز إلى هنا وأنا أعاني؟ "هذا يبني شعورًا بالظلم والظلم ، وإذا استمر على هذا النحو لفترة كافية ، فإنه يتحول إلى غضب واستياء."

تقول كاري كراويك ، أخصائية علاج الزواج والأسرة المرخصة في تروي بولاية ميشيغان ، عندما لا تشعر النساء بأن هناك من يسمعن بمرور الوقت ، فقد يبدأن في التواصل بشكل أكثر قسوة لتوضيح وجهة نظرهن. وتقول: "أو يستسلمن ويتجنبن استخدام أزواجهن كمورد ويلجأن بدلاً من ذلك إلى الأصدقاء أو العائلة". كلاهما يمكن أن يبدأ الشعور بالكراهية بعد فترة.

من الجيد التفكير في مقدار العمل الذي تنفذه للتأكد من تقسيم العمل في منزلك بشكل عادل. لكن هذا مجرد جزء من الصورة الأكبر. بعبارة أخرى ، فإن الجدل حول من يقوم بتحميل غسالة الصحون بشكل غير صحيح لا يتعلق حقًا بغسالة الأطباق.

”مفهوم في علاج الزوجين يقول غرامر: "إن محتوى الصراع لا يهم". "المهم هو الديناميكية العاطفية في العلاقة. إذا كانوا متصلين عاطفيًا ويقدرون الحالة العاطفية لبعضهم البعض ، فلا شيء من هذه الأشياء الأخرى مهم ".

تعلم المفردات العاطفية

تعلم مفردات التعبير عن المشاعروكيفية تنظيم المحادثات حول علاقتك يمكن أن تقلل الكثير من القلق الذي قد يمنع الرجال من التحدث إلى زوجاتهم حول مخاوفهم.

كثير من الناس يفتقرون حقًا إلى مهارات الاتصال المناسبة بشكل عام ، وكيفية المشاركة أيضًا كيف تستمع إلى المشاعر المعقدة والمربكة الموجودة في أي علاقة ، "كما يقول. “القدرة على قول ما تشعر به بطريقة يمكن للشخص الآخر فهمها أمر صعب ، ولكن كلما تحدثنا بصوت عالٍ أصبح الأمر أسهل ".

يقول نيكرسون إن البداية المهمة هي تسجيل الوصول المنتظم مع بعضنا البعض.

تقول: "يبدأ الناس في الهدوء والتوقف عندما لا يسأل شريكهم أبدًا عن مشاعرهم أو عالمهم الداخلي". "كلنا مشغولون للغاية. من السهل التحدث إلى شريكك حول الأعمال التجارية في الحياة: من الذي يلتقط الأطفال ، ومن يذهب إلى متجر البقالة ، هل تم دفع فاتورة المياه. هذا جيد ، لكن لا ينبغي أن تكون المحادثات الوحيدة التي تجريها ".

يقول نيكرسون ، على الأقل مرة واحدة في الأسبوع ، تحدث عما يحدث مع شريكك. اسأل على وجه التحديد ، ما الذي كنت تفكر فيه مؤخرًا؟ ما الذي يحدث مع أصدقائك؟ ما آخر أخبار عائلتك؟ أي شيء تقلقك؟ أي شيء أنت متحمس بشأنه؟ وتقول إن هذه المحادثات ستجعل شريكك يشعر بأنه أقرب إليك.

غالبًا ما تضيع التجارب والمشاعر الإيجابية في العلاقة في خضم ضغوط الحياة ، كما تلاحظ المعالجة النفسية بابيتا سبينيلي. يمكن للآباء أخذ زمام المبادرة لخلق تجارب إيجابية أو طقوس تواصل لتجاوز السلبية.

"إنها أداة يمكن للآباء استخدامها لتغيير التجربة. استثمر في خلق طقوس للتواصل مع زوجتك ، [مثل سؤالها] في "موعد" وقضاء بعض الوقت معها بدون أطفال ، إن أمكن ". "يمكن أن يكون إنشاء طقوس الاتصال أيضًا لبنة لإحياء الرغبة والحميمية الجنسية والعاطفة في الزواج."

من الصعب فعل ذلك كن مستمعًا ، كما يقول غرامر. يقول: "من الصعب جدًا سماع المشاعر التي يتم مشاركتها وفهمها دون تخطيط أو صياغة رد فعل".

قد تجد أنه حتى لو كنت على استعداد للعمل على حل السلبية بينك وبين زوجتك ، فقد لا تكون مهتمة. حاول ألا تشعر بالإحباط إذا كان هذا هو الحال ، كما يقول غرامر. إذا اكتسب شخص واحد في علاقة ما المفردات العاطفية للتواصل بشكل أكثر فاعلية ، فإنه يجبر الديناميكية بينهما على التغيير.

ولكن حتى لو كنتما مشتركين في تحسين العلاقة ، تذكر أن التقدم الحقيقي يستغرق وقتًا.

"لا تبحث عن تغيير كبير وشامل ؛ يقول غرامر: "لا يحدث ذلك بهذه الطريقة". "يحدث في خطوات. ثم بعد خمس سنوات ، ستقول ، "حماقة مقدسة ، قطعنا مسافة 10 أميال".