لقد أصابتني المشكلة في يوم ضبابي الأسبوع الماضي ادارة في بروسبكت بارك ، بروكلين. كانت درجة الحرارة والرطوبة في مكان بحيث يمكنك بسهولة رؤية أنفاسك - أو بشكل أكثر دقة بالنسبة لنفسي عند ارتداء القناع ، انظر إلى أنفاس الآخرين. كنت أبحر على بعد حوالي عشرين قدمًا خلف ثلاثة متسابقين متماثلين كانوا يصعدون تلًا ، وكان كل منهم بعيدًا عن بعضهم البعض بحوالي ستة أقدام. شاهدت من الخلف أنفاسهم تحوم ، متعرجة ، ثم ، مثل فيلم رعب ، معلق في الهواء ، ستارة من الضباب المنبعث من الأنفاس التي شرعت في الركض من خلالها. هذا ، في زمن فيروس كورونا انتشار مشكلة.
لا يجب أن يتوقف الجري - فهو مفيد للعقل ومعظم الجسم والتمارين تعمل على استقرار الحالة المزاجية. ما يجب أن يتوقف هو العمل كالمعتاد. نحن تحت التهديد من مرض تنفسي سريع الانتشار. وبشكل أكثر تحديدًا ، فإن أفراد المجتمع غير المتسابقين - الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي والقلب ، والوزن الزائد ، والمسنين - معرضون لخطر شديد. يحتاج العداؤون إلى إدراك أن عادة الركض لديهم أقل أهمية من صحة الآخرين. هل تجعل الأقنعة التنفس صعبًا وسيلان الأنف وتجربة الجري لمسافة 5 كيلومترات أقل متعة؟ نعم فعلا. لكن ارتداء قناع أثناء الجري قد يساعد أيضًا في إنقاذ الأرواح. الحساب الأخلاقي هنا بسيط جدًا.
ربما تكون قد التقطت "ربما" هناك. نعم ، هناك شكوك. إذا كنت أحد الأشخاص الذين يديرون رسائل البريد الإلكتروني الجماعية أو في تعليقات القصة أو في "تشغيل Twitter" ، ربما ترغب في أن أتطرق إلى المجهول العلمي حول انتشار فيروس كورونا الجديد العدائين.
سيسارع الكثير من الخبراء إلى رفض فكرة أن العدائين يركضون بدون أقنعة باعتباره ناقلًا رئيسيًا للمرض. على الرغم من أن العدائين لن يكونوا ناقلات ذات دلالة إحصائية أبدًا ، إلا أنهم قد يتسببون في بعض الأضرار الحقيقية في حدائق المدينة والطرق المسدودة في الضواحي. تعيش في الريف؟ ربما تكون بخير. لكن الأمريكيين الذين يركضون بدون أقنعة في مناطق مكتظة بالسكان نسبيًا يعرضون الآخرين للخطر.
أي شخص يأخذ هذا كدليل على أنه يمكنهم الجري دون عوائق ، من الأفضل قراءة قصة روكسان خمسي التي تفتح أعينها وتغلق فمها ، “يقولون إن فيروس كورونا لا ينتقل عن طريق الجو - لكنه بالتأكيد ينتقل عن طريق الجو"، الذي يضع القوس على الشيء. "عندما يقول مسؤولو الصحة إن العامل الممرض ليس" محمولًا في الهواء "، فإنهم يعتمدون على تعريف ضيق المصطلح ، وهو أحد المتنازع عليه من قبل بعض العلماء البارزين حول انتقال الفيروس عبر الهواء "، يكتب خمسي. إذا ثبتت مخاوف هؤلاء العلماء - إذا كان فيروس كورونا الجديد ، في الواقع ، لديه القدرة على السفر عبر الهواء لمسافة أطول من يقول المسؤولون - إذن قد نحتاج إلى إعادة تقييم معاييرنا لحماية العاملين في مجال الرعاية الصحية في الخطوط الأمامية للقتال كوفيد -19. في الواقع ، قد نحتاج إلى إجراء بعض التعديلات على جميع نصائحنا المتعلقة بالصحة العامة ".
إليك شيء آخر يجب مراعاته: في أواخر مارس ، قررت جوقة في ولاية واشنطن إجراء بروفة للتباعد الاجتماعي. في غرفة واحدة ، احتفظ 60 من أعضاء الكورال ببعدهم وغنوا. بعد ذلك بوقت قصير ، ثبتت إصابة 45 من الأعضاء بـ COVID-19. هل الغناء في مكان مغلق هو نفسه الجري في الهواء الطلق؟ ليس الأمر كذلك ، لكن التنفس ليس مجرد تنفس. عندما نطرد الهواء بالقوة من رئتينا ، فإن ذلك الهواء - وجميع القطرات التي يحملها - ينتقل بشكل أسرع.
إن مقدار الانتشار الفيروسي الذي يحدث في الهواء الطلق ، بالطبع ، بعيد كل البعد عن الوضوح. ضع في اعتبارك ، على سبيل المثال ، قاعدة أمان ستة أقدام. أظهرت محاكاة قام بها بيرت بلوكين من جامعة أيندهوفن للتكنولوجيا أن أنفاس العداء يمكن أن تتحرك في الواقع لمسافة 65 قدمًا. هل تعطي المحاكاة وزناً مخيفاً لجري الضبابي؟ بكل تأكيد. لكنها أيضًا لا تقيس الانتشار الفيروسي. في فوكس, مزق ويليام هاناج ، عالم الأوبئة في مركز هارفارد لديناميات الأمراض المعدية الاستنتاجات التي تم التوصل إليها من محاكاة بلوكين ، قائلاً "حيث تكون القطرات أقل صلة بكثير من مقدار الإرسال الذي يحدث عبر هذا المسار." في أخرى الكلمات ، هذا الجدار الضبابي الذي مررت عبره يمكن أن يكون - وقد يجادل الكثيرون أنه من المحتمل أن يكون - سحابة من الماء خالية من الفيروسات بخار. سأكون سريعًا للإشارة إلى أنه قد يكون أيضًا عرقًا باردًا من فيروس كورونا الجديد المعدي. هناك فرصة - وهذا يكفي بالنسبة لي.
لقد دفع الوباء إلى الوطن بأن الاستماع إلى البحث العلمي والتفاعل معه هو أفضل طريقة للحفاظ على سلامة جيراننا وعائلاتنا. ولكن عندما يتعلق الأمر بقرارات الحياة الصغيرة القائمة على الصحة العامة ، فلا توجد إجابات قاطعة حقًا: هل من المقبول أن أعانق صديقي الذي كان جيدًا في عزل نفسه ولم يكن مريضًا؟ هل أحتاج إلى رش البقالة الخاصة بي؟ هل يجب أن أركض بقناع؟ البيانات ليست موجودة بالفعل. إذن ما هو الشيء الصحيح الذي ينبغي عمله؟ عندما يحتضر الناس والمشارح تفيض بالفعل ، فإن الإجابة واضحة تمامًا: المضي قدمًا بوفرة من الحذر.
لا تركض بدون قناع. فقط لا تفعل ذلك.
بينما يركز الباحثون على الإجابة عن الأسئلة الكبيرة حول COVID-19 ومحاولة أخصائيو الصحة العامة فهم أوقات المدارس ، المطارات ، ويمكن إعادة فتح الاقتصاد ، يتعين على الأفراد النظر في الطريقة التي يمكن بها للقرارات الصغيرة أن تعزز حسن. يحتاج مجتمع الجري ببساطة إلى الانخراط في بعض الاستبطان. التمرين ليس قيمة. المسؤولية قيمة. يجب أن تسترشد سلوكياتنا بقيمنا ومن خلال الفطرة السليمة. إذا كنت مريضًا ، الحجر الصحي الذاتي. إذا كان لديك أطفال صغار ، تخطي الملعب. إذا كنت ستركض في حديقة عامة ، ارتدِ قناعًا.
القضية معقدة هنا ، لكن القرار ليس كذلك.
أفضل أقنعة الوجه للجري والعمل في الهواء الطلق
تجمع هذه الأقنعة ، من ماركة Athleta التجارية المحببة ، بين أفضل الوظائف والراحة. الطبقة الخارجية مصنوعة من مزيج مطاطي من البوليستر والسباندكس ، بينما الطبقة الداخلية مصنوعة من القطن ، وهو القماش الذي أوصى به مركز السيطرة على الأمراض. تتميز بقطعة أنف سلكية وحلقات أذن قابلة للتعديل للحصول على أقصى ملاءمة ويمكن غسلها في الغسالة.
تم صنع هذا القناع للعمل. البطانة مصنوعة من قماش رائع الملمس ، بينما تصميمه يتميز بجسر الأنف و الألواح الجانبية ، تحافظ على القناع محكمًا عبر الأنف للحصول على أقصى تغطية ، ولكن بعيدًا عن فمك التهوية. الغلاف الخارجي مقاوم للماء ويحتوي على حماية من أشعة الشمس UPF 50 ، بينما تعمل البطانة الداخلية على التخلص من الرطوبة وتتميز بمعالجة مضادة للميكروبات.
أقنعة Onzie مصنوعة من نسيج ملابس رياضية معاد تدويره ، لذا فهي قابلة للتمدد وتنفس ومريحة. تتميز ببطانة ، وتأتي في عبوتين ، ويجب غسلها يدويًا.
يجمع هذا القناع بين الراحة ومظهر أغطية الوجه بنمط باندانا والوظيفة المخصصة للأقنعة التي يتم الاحتفاظ بها بالقرب من الوجه باستخدام حلقات الأذن. قام مركز السيطرة على الأمراض (CDC) مؤخرًا بتحديث التوصيات وينصح الآن بعدم ارتداء الجراميق كأغطية للوجه ، حيث لا تزال الأبحاث حول فعاليتها مستمرة. لذا في حين أن هذا ليس الخيار الأفضل للحماية ، فهو أفضل من لا شيء ، وحقيقة أنه مثبت على الوجه باستخدام حلقات الأذن من المحتمل أن يجعله أكثر حماية من الجراميق الأخرى.
يتم اختيار كل منتج على موقع Fatherly بشكل مستقل من قبل المحررين والكتاب والخبراء لدينا. إذا قمت بالنقر فوق ارتباط على موقعنا وشراء شيء ما ، فقد نربح عمولة تابعة.
