تم إنتاج ما يلي بالشراكة مع أصدقائنا في لقطة، الذي يثري حياة العائلات الشابة بمعدات مثل مهد حركة مهدئ ™، الذي يحتوي على كل شيء لتهدئة طفلك وراحته.
الأشهر الثلاثة الأولى من حياة الطفل عبارة عن سلسلة من الخطوات الأولى المثيرة (والمرهقة أحيانًا) بلا توقف. يتضمن ذلك محاولاتهم الأولى للتنفس ، والأكل ، والتبرز ، والتبول ، والهديل ، والبكاء ، وربما يكون لها تأثير أكبر على الوالدين ، النوم.
ضع نفسك في الجوارب. بعد قضاء تسعة أشهر في رحم يتحكم فيه المناخ ، يتمايل بهدوء في الماء الدافئ إلى الهدوء والصفير نغمات من الدورة الدموية لأمهاتهم ، فقد تم وضعهم فجأة في سرير هادئ وفارغ ومن المتوقع أن يغفو مثل ملاك. هذا ليس انتقالًا سهلاً.
لحسن الحظ ، هناك طرق لتسهيل هذا الانتقال للأطفال حديثي الولادة وكذلك والديهم. سارة أوكويل سميث هو خبير في علم النفس وعلم تربية الأبناء ومؤلف كتاب النوم اللطيف. إنها تحب أن تطلق على عملها "كتب مناهضة للوالدين" لأنه ، بما أن كل والد يتعلم هذه الأشهر القليلة الأولى من حياته ، فلا يوجد طفلان يتكوّنان من نفس الشيء. هنا ، تقدم Ockwell-Smith خمس نصائح من شأنها أن تساعد في جعل طفلك حديث الولادة ينام ، وفي المقابل ، تساعدك على قطع تلك الدقائق الإضافية الثمينة من الراحة التي تشتد الحاجة إليها.
أعد تكوين الرحم"تشير التقديرات إلى أن الأطفال حديثي الولادة يقضون 70 في المائة من وقتهم بمفردهم وبعيدًا عن الذراعين. يقول أوكويل سميث: "هذا تحول هائل". يساعد الحمل والحضن على تسهيل نومهم في العالم الحقيقي من خلال إعادة خلق الراحة الدافئة للرحم. "تساعد اللمسة الجسدية على إفراز هرمون الأوكسيتوسين ، الذي يساعدهم على الاسترخاء ويساعد أيضًا في الترابط" ، كما تقول. "الإمساك والمعانقة ينمو أدمغتهم حرفياً."
لكن هذه ليست الطريقة الوحيدة لتكرار راحة الرحم. سرير فخم ومبطن يتأرجح بهدوء سيفي بالغرض في وقت القيلولة. وفقًا لخبير تنمية الطفولة المبكرة ومدير فيشر برايس لتنمية الطفولة المبكرة بحث ديبورا ويبر ، أظهرت الأبحاث مرارًا وتكرارًا أن الأطفال يتم تهدئتهم بشكل طبيعي عن طريق الاستمرار حركة. الجزء الأصعب من التجربة داخل الرحم لإعادة تكوينه هو الصوت. يسمع الأطفال ضوضاء مستمرة في الرحم ، لذا فإن قيلولة بعد الظهر الهادئة مزعجة مهما حدث لون حضانة صديق للنوم اختار أنت. توصي Ockwell-Smith بتنزيل تطبيق الضوضاء البيضاء أو بث الضوضاء البيضاء عبر الإنترنت أو حتى تشغيل راديو ثابت. "يجب أن يكون على الدوام. اعتدت أن أنام مع المكنسة الكهربائية بجانبي طوال الليل لأنها ساعدت ابني على النوم ".
دع الطفل يقودلا يولد الأطفال وهم ناضجون تمامًا إيقاع الساعة البيولوجية. يقول أوكويل سميث: "لا يمكنهم كيميائيًا التمييز بين الليل والنهار". يتكيفون تدريجياً مع اليوم الذي يعمل على مدار 24 ساعة ، حيث يكتشفه بعض الأطفال بعمر ثلاثة أشهر والبعض الآخر يستغرق وقتًا أطول. هذا يعني أنه لا يمكنك حقًا أن تفسد أو تخلق نمط نوم سيئًا في البداية ولكنك قد تكافح لإنشاء روتين ثابت. بدلاً من التعلق بهذا الأمر ، تقول أوكويل سميث لتركيز طاقتك على اتباع إشارات طفلك أفضل ما يمكنك عندما يتعلق الأمر بإطعامهم أو وضعهم في قيلولة ، وستبقى (نسبيًا) خال من التوتر.
تجنب الأضواء الليلية يمكن أن يكون ضوء الليل لمسة نهائية لطيفة للحضانة ، لكن أوكويل سميث يعتقد أنها كذلك من الأفضل تجنبه لمساعدة الأطفال بشكل طبيعي على تعلم التمييز بين النهار والليل وتطوير ساعاتهم اليومية على نفس المنوال. وتوصي بترك الستائر أو الستائر مفتوحة أثناء القيلولة أثناء النهار ، بما في ذلك المشي بعربات الأطفال وركوب السيارة. ثم ، في الليل ، اجعل الغرفة مظلمة قدر الإمكان.
لا تتوقعي 8 ساعات من النوم: يستيقظ الأطفال حديثي الولادة كل بضع ساعات ، خاصة بين عشية وضحاها ، لذلك لن تنام كثيرًا ، هذه الفترة. يعتبر الاعتراف بحقيقتك الجديدة والعيش فيها خطوة أولى أساسية نحو الحياة الطبيعية في الفصل الرابع. يقول أوكويل سميث: "التوقعات الواقعية أفضل من أي نصيحة أخرى". "لا أحد من الوالدين يريد سماع عبارة" أنت لا تنام "، لكن أقوى شيء هو طمأنة نفسك أنه أمر طبيعي تمامًا."
استفد من وقت نومهم - بأي طريقة ممكنةالقاعدة العامة هي أنه عندما ينام الطفل يجب أن تنام أيضًا. في حين أن هذا صحيح ، يمكن أن يكون مهمة مستحيلة للوالد الجديد. إذا وجدت نفسك تكافح من أجل النوم أو تركز كثيرًا عليها ، يقول أوكويل سميث أن تفعل أفضل شيء تالي. "قم بتنزيل تطبيق جيد لليقظة الذهنية أو استلق على الأريكة وشاهد التلفزيون فقط. خذ قيلولة بعد الظهر إذا كنت متعبًا ولكن لا تقلق بشأن النوم. حاول أن تسترخي." هناك. الآن أليس هذا أفضل؟
