كرة القدم هي الرياضة الأولى في العالم لسبب واحد كبير على وجه الخصوص: كل ما تحتاجه للعب هو كرة وجسمك. يمكنك قضاء ساعات فقط في ركل الكرة وضربها بالرأس مع مساحة لا تزيد عن مربع. وعلى الرغم من أن لعبة كرة القدم الحقيقية تتطلب العديد من المهارات الأخرى ، فإن مدى جودة اللاعب في هذه الرياضة ينحصر دائمًا في قدرته مع الكرة المذكورة ، كما أن التلاعب بالكرة هو الطريقة المثلى لبناء تلك المهارات.
لست بحاجة إلى أن تكون ميسي أو رونالدو لتعليم الطفل كيفية التوفيق بين كرة القدم. في الواقع ، هناك بعض الخطوات السهلة لتعليم طفلك كيفية التوفيق. ضع في اعتبارك: بينما يمكنك بالتأكيد العمل مع الأطفال الصغار في المراوغة والركل بالكرة ، فإن 4 أو 5 أو 6 هو سن مناسب للعمل معهم في ألعاب الخفة. الآن ، إليك كيفية بدء الأمور.
قبل ان تبدأ
اختر حجم كرة القدم المناسب
قبل أن تبدأ ، لا تنس: تأتي كرات كرة القدم بأحجام مختلفة بناءً على العمر ومستوى المهارة. من المهم التأكد من أن لديك الحجم المناسب لطفلك. إليك مخطط عام لحجم الكرات المستخدمة في كرة القدم.
- مقاس 3 (جونيور) للأعمار من ثمانية أعوام وأصغر
- مقاس 4 (شباب) للأعمار من 8 إلى 12 عامًا
- مقاس 5 (بالغ) للأعمار من 13 عامًا أو أكبر
بحلول الوقت الذي تضرب فيه فرق كرة القدم المنظمة أكثر من غيرها ، سيستخدمون كرات بحجم أربع ولن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً إلى الكرات البالغة بحجم خمسة ، ولكن تأكد من الحصول على كرة مناسبة للعمر عند بدء شعوذة.
استخدم يديك!
نعم ، نعلم جميعًا أن قواعد كرة القدم 101 تنص على أنه لا يمكنك استخدام يديك (إلا إذا كنت حارس مرمى) ولكن عندما يتعلق الأمر باللعب التمهيدي ، فإن توزيعات الورق هي جزء أساسي. والأخبار السارة لأبي أيضًا ، لأنه يمكنك تعلم ألعاب الخفة أثناء التنقل ولست بحاجة إلى عرض ألف حيلة على التوالي لمساعدتك على تحسين طفلك.
كيف تُعلِّم طفلًا كيفية تحريك كرة كرة القدم
-
ابدأ بمجرد إسقاط كرة القدم على قدمهم
يجب أن تكون الخطوات الأساسية لألعاب الخفة لأول مرة هي إمساك الكرة بيديك ، وإسقاطها على قدم طفلك ، وتركها ترتد لأعلى حتى يتمكنوا من الشعور بالكرة تضرب القدم. ليست هناك حاجة لمحاولة ركل الكرة - مجرد إمساك الساق للخارج بشكل مستقيم يجب أن يتيح لك ارتداد الكرة عن قدمك وإعادتها إلى يديك. عند التلاعب بالقدم ، ستكون الساق مستقيمة تقريبًا وتغلق عندما تصطدم القدم بالكرة. يجب أن يبقي طفلك ساقه مستقيمة وركبته مقفلة أثناء قيامك بإسقاط الكرة عليها. -
قم بإنشاء سطح مستوٍ لتعليم الوضع المناسب للقدم
تأكد من وضع قدم طفلك الصحيح بحيث يتم إعادة توجيه الكرة لأعلى وليس لأسفل أو إلى الجانب. من المهم جدًا إنشاء سطح مستوٍ للكرة لتضربه بالقدم - أول سطح يجب التركيز عليه هو الجزء العلوي من القدم أسفل المنتصف حيث توجد الأربطة في معظم الأحذية عادةً. لا ينبغي أن يشير إصبع القدم بشكل مستقيم لأعلى أو لأسفل كثيرًا. يجب أن تكون موازية تقريبًا للأرض. يجب أن تكون قادرًا على الإمساك بالكرة بسهولة ولا تضطر إلى مطاردتها لأنها تطير في اتجاه آخر. إذا كان طفلك (أو أنت) يواجه مشكلة في ذلك ، فمن المحتمل أن تكون هناك مشكلة في المكان الذي يشير فيه إصبع القدم عندما تضرب الكرة. -
دعهم يسقطون كرة القدم
بمجرد أن تكون قادرًا على إسقاط الكرة وإعادتها عن قدم طفلك باستمرار ، فهذا يعني أن القدم مسطحة والساق مقفلة وأنهم مستعدون لمحاولة إسقاط الكرة بقدمهم. مرة أخرى ، اجعلهم يمارسون هذا حتى يتمكنوا من التقاط الكرة في أيديهم بسهولة وترتد الكرة باستمرار بشكل مستقيم إلى اليدين. يمكنك جعلهم يمارسون هذا بكلتا القدمين ، لكن تأكد من نجاحهم في استخدام القدم المهيمنة باستمرار أولاً. -
أضف حركة الركل
من أجل التوفيق بين اللاعبين ، يجب أن يكون اللاعب قادرًا على الوقوف بكلتا قدميه على الأرض ، وتحريك قدم واحدة للأعلى على الكرة في الهواء ، ارفعها مرة أخرى في الهواء وأعد القدم إلى الأرض قبل الضربة التالية للكرة. الخطوة التالية في شعوذة المبتدئين هي جعل طفلك يكرر هذه الحركة ، وكذلك العمل على الانتقال من الركبة المنحنية إلى الساق المستقيمة عند ضرب الكرة. اجعلهم يفعلون ذلك عدة مرات بدون الكرة - ارفع الركبة موازية للأرض ، مع وضع الساق بزاوية 90 درجة مع الركبة ، ثم اركل الساق إلى وضع مغلق. بمجرد أن يوضح طفلك ذلك بكلتا ساقيه ، أعد الكرة مرة أخرى بنفس الشيء إسقاط الكرة إلى القدم كما كان من قبل ، الآن فقط يحتاجون إلى محاولة رفع ساق الركل والقدم لتلتقي بالكرة وهي تسقط. -
حافظ على ضوء الاتصال
من المحتمل أن يستغرق الأمر بعض التكرار في إسقاط الكرة وإيجاد التوقيت المناسب للتلامس مع الكرة الساقطة تمامًا كما تقفل الساق. لا تقم بتبديل قدميك حتى ينزل ابنك أو ابنتك بالساق المهيمنة. ضع في اعتبارك أن التلامس مع الكرة يجب أن يكون خفيفًا - يكفي فقط لإرسال الكرة مرة أخرى إلى اليدين. تأكد من أن ركبة الساق الضاربة ترتفع أولاً ثم ترفس الساق - لا تقفل الركبة من البداية وترفع الساق تمامًا. -
تذكر: الركبة هي المفتاح
هناك العديد من أسطح الجسم التي يمكنك التلاعب بها. القدمان هي الأهم ولكن الركبتين هي سطح آخر للمبتدئين في الاستخدام. بعد أن يتمكن طفلك من إسقاط الكرة على قدمه وضربها مرة أخرى في يديه بكلتا قدميه. اجعلهم يمارسون نفس الشيء بكلتا الركبتين. مع الركبتين ليست هناك حاجة لحركة الركل ، فقط الركبة تأتي موازية للأرض لضرب الكرة.
5 تدريبات شعوذة كرة القدم للأطفال
بمجرد أن يسيطر ابنك أو ابنتك على التحكم الأساسي في ضرب الكرة بالقدم والركبة والإمساك بها ، يمكنك تحريرهما ببعض التدريبات البسيطة في الشعوذة للتدرب. فيما يلي بعض التوصيات:
تتلاعب بالقدم ، أمسك باليد (تفعل بكلتا القدمين)
- تلاعب بالقدم اليمنى ، تلويح بالقدم اليسرى ، إمساك اليدين (ترتيب التبديل)
- تقلبان بالركبة ، إمساكهما بيدين (افعل ذلك بكلتا الركبتين)
- قم بتبديل الركبتين ذهابًا وإيابًا وحافظ على الكرة مرفوعة لأطول فترة ممكنة دون الإمساك بالكرة
- بدّل القدمين ذهابًا وإيابًا وحافظ على الكرة مرفوعة لأطول فترة ممكنة دون الإمساك بالكرة
- استخدم أي مجموعة من القدمين والركبتين لإبقاء الكرة مرفوعة لأطول فترة ممكنة دون الإمساك بالكرة
مارتن ديسماريس كان مدربًا رئيسيًا للسيدات في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا على مدى المواسم العشرة الماضية ، حيث كان رائدًا فريقه إلى ستة ألقاب للموسم العادي ، وأربعة ألقاب للبطولات ، وسبع بطولات NCAA ، ورحلتين إلى Sweet. 16. تم اختياره كأفضل مدرب مؤتمرات للعام أربع مرات وأفضل مدرب إقليمي للعام مرتين.
