عندما تستعد لذلك لديه طفل، فإن ما تحزمه للمستشفى يمكن أن يحدث فرقًا حقيقيًا في مستوى الراحة والهدوء الذي يختبره كلا الوالدين. بعد كل شيء ، إذا كنت ستظل عالقًا هناك لمدة تصل إلى 72 ساعة أقل من المعتاد حرمان النوم، ظروف مرهقة ، سعيدة ، هناك الكثير من الأمور التي تحتاج إلى الاستعداد لها. لذلك ، ليس من السابق لأوانه أبدًا البدء في التخطيط وحزم حقيبة المستشفى تلك. ولكن ما الذي تحتاجه بالضبط في قائمة فحص حقيبة المستشفى الخاصة بك؟ لقد حصلنا على السبق الصحفي من Brooke Patmor ، ولادة معتمدة وبعد الولادة دولا في Natural Resources ، وهي منظمة أبوية غير ربحية في سان فرانسيسكو ، وشيريل ك. بيكر ، معلمة ولادة معتمدة ، ومؤسس شركاء الولادة في لوس أنجلوس. لقد شاركوا بعض الاقتراحات حول قائمة مراجعة حقيبة المستشفى وما تحتاجه بالفعل لتعبئته وجاهزًا للذهاب إلى المستشفى عندما تكون لديك طفل على استعداد للدخول إلى العالم.
1. الحقيبة المناسبة
يقول باتمور: "بشكل عام ، عادة ما يكون امتلاك حقيبة رئيسية واحدة لك ولشريكك أمرًا صلبًا". "حقيبة سفر أو حقيبة من القماش الخشن تكفي لذلك." لكن تذكري أنك ستبقى في المستشفى أو مركز الولادة لبضعة أيام ، لذا ستحتاجين إلى بعض الحقائب المختلفة. "أحضر بعض التغييرات من الملابس لكل واحد منكم في حقيبتك. ثم فوق الكيس الرئيسي ، أحضر كيسًا أو حقيبتين مليئتين بالطعام ". نحن من أشد المعجبين بـ
2. ملابس فضفاضة لها
"سيقدم المستشفى الخاص بك ثوبًا تقليديًا ، ولكن إذا كانت زوجتك تشعر براحة أكبر في ملابسها ، يجب أن تجلب شيئًا فضفاضًا لا ترتبط به كثيرًا لأن الأمور ستصبح فوضوية " خباز. وتشير إلى أنه بالنسبة للتخدير فوق الجافية ، قد يكون ثوب المستشفى بظهر مفتوح أكثر ملاءمة ، على الرغم من أن ارتداء سترة صوفية كبيرة الحجم للخلف يمكن أن يحقق تأثيرًا مشابهًا. هناك أيضا العديد الشركات التي تبيع العباءات الجذابة والمريحة عبر الإنترنت.
3. ملابس مريحة له
يقول باتمور: "عليك أن تغتنم أي فرصة لتكون أكثر راحة عندما يتعلق الأمر بالولادة". كما توصي بتعبئة النعال أو أي شكل آخر من الأحذية المنزلية لكليكما. وهي تقول: "أحضر نعالًا أو كروكس أو شيء من هذا القبيل". "لأنه لا ينبغي أن يكون هناك حافي القدمين في المستشفى. تلك الأرضية مقرفة ". يقترح باتمور أيضًا إحضار الكثير من الطبقات: الجوارب ، والسراويل الرياضية ، والسترات المريحة لأن غرف المستشفى يمكن أن تصبح باردة. أوه ، نقاط المكافأة إذا قمت بحزم سروال السباحة لنفسك حتى تتمكن من القفز إلى الحمام أو حوض الولادة مع شريكك إذا احتاجت إليك.
4. أدوات الولادة
اجلب الأشياء التي تجعل الولادة أكثر راحة وأكثر استرخاءً لشريكك. يقول باتمور: "هذه هي الأشياء التي يمكن اعتبارها" إضافات "ولكنها تجعل التجربة بأكملها أفضل للجميع". "أحضر المتحدث بقائمة تشغيل اخترتها معًا من قبل. احصل على صور من المنزل قمت بوضعها في جميع أنحاء الغرفة. أحضري تمثالًا للولادة أو نقطة محورية يمكن لشريكك التركيز عليها والتأمل فيها أثناء الولادة وغسول تدليك قبل وبعد المخاض.
يقول Patmor أيضًا أن الكثير من العملاء يحبون استخدامه الزيوت الأساسية وموزع للعلاج بالروائح - أي شيء لإبعاد أي روائح غير تقليدية ولخلق جو جيد في المستشفى. لذلك نحن نحب زيوت doTerra للعلاج بالروائح. أيضًا ليست فكرة سيئة - إحضار بطاقات التأكيد الإيجابية حتى تعرف ماذا تقول أو تلمح الممرضات بعبارات مفيدة للشخص الذي يولد. يقول باتمور: "هذه كلها غير ضرورية ، لكنها امتيازات رائعة تصنع الفارق".
5. بجدية ، لا تنس كرة اليوجا
توفر العديد من المستشفيات كرة يوجا للسيدات في حالة المخاض ، ولكن لا يضر أن تأتي مع كرة اليوجا الخاصة بك ، فقط في حالة حدوث ذلك. تُعرف أيضًا باسم كرة الولادة ، ويمكن شراء هذه الأدوات الكبيرة القابلة للنفخ من أي متجر للسلع الرياضية وهي أفضل اقتراحات بيكر لمعدات الولادة. "إنها مفيدة حقًا للجلوس أثناء المخاض ، لأنها تفتح الحوض وتسترخي العجان" ، كما تقول. "تجد معظم النساء أن الجلوس عليها أكثر راحة من الاستلقاء في السرير." نفس القدر من الفائدة: يمكن استخدام الكرات في حركة هزازة لطيفة تشجع على نزول الطفل. يقول بيكر: "يحتاج الأطفال إلى الحركة للخروج". "كلما تحركت أكثر ، أصبح الأمر أسهل."
6. منتجات النظافة
على الرغم من أن المستشفيات "معقمة" ، إلا أنك ستحتاج إلى الكثير من منتجات النظافة الشخصية لك ولشريكك. يحذر باتمور: "بصفتك الأب ، الذي سيكون في أم المساحة الشخصية لطفله أثناء الولادة ، فأنت بحاجة إلى فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان - دوه - وكذلك العلكة والنعناع". "من المهم جدًا أن يكون لديك رائحة فم منعشة حول المرأة المخاض - الحساسة للغاية للروائح أثناء المخاض العمل." قم بتعبئة مجموعة Dopp العادية (أساسيات الاستحمام ومزيل العرق وشفرة الحلاقة) ، ولكن أيضًا قم بتعبئة بعض الإضافات الخاصة بك شريك. يقول باتمور: "سيحتوي المستشفى على فوط صحية وملابس داخلية ، لكن كريم الحلمة وزيت جوز الهند من الإضافات المهمة للتعبئة". "أي أم جديدة ستحب كريم الحلمة." (توصي كريم حلمة MotherLove كعميل مفضل).
يقترح باتمور أيضًا وضع بعض بندق الساحرة على الفوط الصحية بعد الولادة ، لأنها مهدئة وشفاء.
7. وسادتك
"في بعض الأحيان يكون الأمر مبالغة ولكن قد يكون من الرائع أن يكون لديك واحدة من الوسائد الخاصة بك." سيوفر المستشفى هذه أيضًا ، و قد ترغب الزوجة في استخدام تلك الخيارات الصناعية للثني بين ساقيها ، أو لدعم الجزء السفلي من الجسم حيث ستحصل على السوائل. معهم. ولكن من أجل الحصول على مسند رأس ناعم أو ملحق مريح للضغط أثناء الانقباضات ، لا شيء يضاهي وسادة المنزل. ولا تخجل - احضر معك أيضًا. من يدري كم من الوقت ستنتظر ، وامتلاك وسادة مريحة يجعل التخييم في كرسي المستشفى أكثر استرخاءً.
8. وجبات خفيفة!
ربما يكون هذا هو أهم شيء ستحضره إلى المستشفى. قم بتعبئة كميات كبيرة من الطعام واجعله طعامًا تحبه بالفعل. يقول باتمور: "هذا يبدو مضحكًا ولا لزوم له ، ولكن إذا كنت لا تحب الموز ، فلا تحزمه". "ستكون متذمرًا وتحتاج إلى تناول الطعام بشكل متكرر وتكون قادرًا على الاستمتاع به والحفاظ عليه." هي يقترح تعبئة المكسرات والبذور والفواكه لقضمها لأنها غنية بالمغذيات وسهلة التناول استوعب. ماذا يجب أن يكون في حقيبة الوجبات الخفيفة؟ ماء جوز الهند و / أو مرق العظام لتحل محل المنحلات بالكهرباء بعد المخاض. بالإضافة إلى ذلك ، احزم بعض الوجبات الحقيقية (وهنا يأتي دور المبرد). "أحضر شيئًا يمكنك تسخينه في المستشفى يكون شهيًا وسهل الهضم بعد ذلك الولادة — مثل الحساء أو شيء من هذا القبيل لأنه في كثير من الأحيان ستحصل على شطيرة باردة في المستشفى وهذا لا يكفي لما مررت به كعائلة ، "باتمور يقول. "يمكنني أن أضمن أنك ستجوع وأنك تستحق أكثر من طعام المستشفى."
9. المعزي
على الرغم من أنك لا ترغب في الوصول للتسليم وكأنهم أشخاص في المطار يسحبون خمس حقائب لقضاء عطلة نهاية الأسبوع في ميامي ، فأنت أيضًا تريد أن تشعر زوجتك بالراحة قدر الإمكان. كلما انخفض توترها ، كانت عملية الولادة أسهل. تحقيقا لهذه الغاية ، احزم بطانيتك الناعمة أو لحافك. يقول بيكر: "لقد ولدت يوم السبت الماضي حيث أحضرت الأسرة المعزي من المنزل وكانت الأم مريحة حقًا". "الدفء الإضافي يمكن أن يكون لطيفًا حيث تصاب العديد من النساء بالقشعريرة أثناء المخاض ، والألفة من أن تلتف في بطانيتك أمر مطمئن."
10. شموع كهربائية
الآن أصبحنا خياليين. الشموع الكهربائية هي المفضلة لدى بيكر لأنها تضيف توهجًا دافئًا ودافئًا دون التعرض لخطر الحريق إلى مكان بارد ومعقم. تقول: "أحمل دائمًا هذه الأشياء - وأشياء أخرى كثيرة في حقيبة عملي". "أنا مثل ماري بوبينز ، بدون المصباح." يمكن أن تكون شموع LED أو سلسلة من الأضواء رائعة حقًا إذا لم يكن بالمستشفى مخفتات حيث تميل أضواء المستشفى إلى أن تكون قاسية.
11. الزنجبيل يمضغ
الغثيان شائع أثناء المخاض ، لكن هذا الزنجبيل علاج طبيعي معروف بقدرته على المساعدة في الغثيان ودوار الحركة. بالإضافة إلى أن عمل المضغ يحفز إنتاج اللعاب ، مما يساعد في تقديم شكوى عمالية أخرى شائعة: جفاف الفم.
12. ربطات الشعر
إذا كان شعر زوجتك طويلًا ، فإن حفنة من الأشرطة المطاطية الإضافية لتثبيته يمكن أن تكون مفيدة أثناء الدقائق الحارة والثقيلة من الدفع. سترغب على الأرجح في إبعاده عن وجهها أثناء المخاض وبعده.
13. أ مروحة تعمل بالبطارية
العمل عمل شاق ، ويمكن أن ترتفع درجة حرارة غرف المستشفى بسرعة. يتيح لك تعبئة مروحة صغيرة محمولة وضع الهواء النقي مباشرةً في المكان الذي تريده زوجتك ، دون شراء عقارات ثمينة. يقول بيكر: "يصبح الجو حارًا جدًا ويتعرق أثناء عملية الولادة". "المروحة التي تعمل بالبطارية - أو حتى إحدى تلك المراوح اليابانية المحمولة باليد - هي طريقة سهلة للتحكم في المناخ."
14.حزم ساخنة
إذا كان من الغريب أن تحزم أمتعتك في المناخات الحارة والباردة ، فمرحباً بكم في عالم الولادة الغريب. يقول بيكر: "تصاب الكثير من أمهاتي بالقشعريرة أثناء المخاض". "يمكن أن تكون درجة الحرارة 100 درجة ، لكنهم يشعرون فجأة وكأنهم يتجمدون". لفائف الحرارة Thermacare يمكن وضعه على أسفل الظهر لتخفيف الانزعاج ، أو يمكن لزوجتك أن تضغطهما في يديها إذا كانت تشعر بالبرد. يمكنك أيضًا أن تحزم وسادة تدفئة أو زجاجة ماء ساخن - في بعض الأحيان لا يتوفر في المستشفيات هذه الكمادات.
15.سماعات محمولة
في مستشفى Baker’s L.A. ، تمت إزالة جميع مكبرات الصوت مؤخرًا من الغرف ، لذلك إذا أرادت زوجتك أن تلد أصوات باخ ، فسيتعين عليها توصيلها بنفسها. "انا احب ال مكبر صوت يدق بيل - إنه جميل وصغير "، يقترح بيكر. "ولكن في الحقيقة ، أي شيء سيعزف الموسيقى الكلاسيكية أو الهادئة يعمل." نصيحة بيكر بشأن قائمة التشغيل: استخدم الآلات الموسيقية. تقول: "لقد سمعت كل شيء ، بما في ذلك زوجان كانا يرغبان في الاستماع إلى The Grateful Dead أثناء المخاض". "ولكن في معظم الأحيان ، الموسيقى الشبيهة بالمنتجع الصحي اللطيفة والمريحة هي السبيل للذهاب."
