عندما تغضب الطريق ، يمكنك في النهاية أن تأخذ نفسًا عميقًا وتهدأ. بدلاً من تشغيل السيارات خارج الطريق مثل بعض المشاهد المحذوفة من طريق الغضب، أنت تقول بضع كلمات تقسم وتنظم ذاتيًا. على الرغم من حقيقة أنك Furiosa.
لم تولد مع موهبة تنظيم أقوى مشاعرك ، وكذلك طفلك. بالتأكيد ، كانت هناك بعض ردود الفعل الفطرية المريحة ، لكن مص الإبهام قد تم استبداله باستراتيجيات تأقلم أخرى (نأمل). كان عليك أن تتعلم كيفية التعامل مع المشاعر التي ستشعر بها في نهاية المطاف على أيدي سائقي الوجه المغفل ومجموعة متنوعة من الأشياء التي تتعامل معها يوميًا.
يمكن أن تُعزى قدرتك على التعامل مع هذه الأشياء بفاعلية (أي بدون التذرع بقاعدة Thunderdome) إلى حد كبير إلى "تدريب" التنظيم الذاتي تلقيت نشأتك. الآن ، حان الوقت لكي يصبح الطالب... ليس سيدًا... دعنا نقول فقط مدرسًا.
كيف ينظم الأطفال أنفسهم
في وقت مبكر جدًا ، يتعلم الأطفال كيفية التعامل مع الأشياء المسببة للتوتر. إذا تم تحفيزهم بصريًا بشكل مفرط ، فسوف ينظرون بعيدًا عن عضاضة نشاط krazy klown. إذا شعروا بالدهشة ، فسوف يمصون اللهاية أو الإبهام (أو الثدي). الأمر مشابه تمامًا للطريقة التي يتحول بها معجبو كليفلاند براونز إلى كحول الحبوب العادي خلال موسم غير ناجح.
فليكر / ميليسا
قدرة طفلك على الشعور بالهدوء يتأثر أيضًا بالراحة التي يتلقونها منك ومن مقدمي الرعاية الآخرين. على سبيل المثال ، هزهم بلطف عندما يكونون متوترين والبكاء يظهر لهم أن هناك شخصًا ما سيكون هناك للمساعدة. يسمح لهم بالعثور على مكانهم السعيد. تساعد اللمسة اللطيفة عندما يكونون في حالة من الهياج على مواكبة مقدم الرعاية وتهدئة أنفسهم في نهاية المطاف. هذه كلها طرق رائعة لوضع أساس للتنظيم الذاتي. ومع ذلك ، هناك المزيد من الأشياء المتعمدة يمكنك القيام به لمساعدتهم على اكتشاف ذلك ، ولا شيء منها يعلم ابنك كيفية تناول الطعام.
تناسق
من الأسهل على طفلك التعامل مع الأشياء التي تطرأ عليه إذا كان لديه بيئة مستقرة وجدول زمني يمكن التنبؤ به واستجابة مهتمة منك باستمرار. يوضح هذا الاتساق لطفلك أن الأشياء غير المريحة التي تحدث تزول في النهاية. لا يحتاجون إلى الحصول على شكل كامل حيال ذلك.
فليكر / تيري صبغ
كن قدوة
طفلك مثل الاسفنج. إسفنجة رائعة مليئة بالبراز والبول والضوضاء القاتلة. لذلك يمكنك أن تتوقع أنهم سيستوعبون كل ما تطرحه هناك. وإذا كان ما تطرحه هناك هو رد فعل الموز (الصراخ ، أو الشتم ، أو البصق ، أو الإفراط في الشرب) لشيء يسير بشكل جانبي في حياتك ، حسنًا ، اعتبره إسفنجيًا. كلما تمكنت من التعامل بشكل أفضل مع أكبر الضغوطات في حياتك (المعروف أيضًا باسمها عادةً) ، كان الدرس الأفضل في تنظيم المشاعر القوية أفضل.
تكلم عنه
لا يمكنك إصلاح شيء ليس لديك كلمات له (إلا إذا كنت من مستخدمي MacGyver). لذلك من المهم أن تعلم ابنك ما يشعر به. حتى لو كانوا قبل كلاميًا ، فمن المهم تسمية ما يمرون به. يمكنك أن تقول شيئًا مثل "أرى أنك تشعر بالغضب الشديد لأن إلمو لا يتصرف بدغدغة. ربما يمكننا أن نأخذ نفسًا عميقًا ونحاول معرفة السبب؟ " ثم ، بالطبع ، ستذهب سرًا لشراء Elmo آخر لأنه ليس لديك وقت لهذه الهراء.
فليكر / دوروثي مويرلين
امنح الفرص للممارسة
لأن التنظيم الذاتي الجيد هو مهارة مكتسبة ، فأنت بحاجة لمنح طفلك فرصة للممارسة. يمكنك القيام بذلك من خلال تقديم خيارات تمنحهم فرصة للشعور ببعض ضبط النفس. يمكنك ممارسة ألعاب مثل "الضوء الأحمر ، الضوء الأخضر" التي تعلمهم الصبر. أو يمكنك منحهم فرصًا لممارسة الانتظار لفترة وجيزة لأشياء مثل العشاء أو الوجبات الخفيفة. مرحبًا ، يجب أن يكون قد عمل من أجلك. يمكنك الانتظار بسعادة ، مثل ، ساعات حتى يخرج شريكك من الحمام حتى تتمكن من الحصول عليه.
فليكر / رينو باركهي
الحيلة في كل هذا ، بالطبع ، هي قدرتك على تنظيم خزانتك اللعينة. لذلك إذا كنت تواجه مشكلة في ذلك ، فقد ترغب في ذلك اطلب بعض المساعدة. لا سيما بالنظر إلى أن ملاح مقعد السيارة الصغير الخاص بك قد يتعلم المزيد عن كونك محارب الطريق أكثر من كونه صحيًا حقًا بالنسبة لهم.
