القصة التالية قدمها القارئ الأبوي. الآراء المعبر عنها في القصة لا تعكس آراء الأبوية كمنشور. ومع ذلك ، فإن حقيقة أننا نطبع القصة تعكس اعتقادًا بأنها قراءة ممتعة وجديرة بالاهتمام.
عندما اتصل لي صديق مؤخرًا ليخبرني أنه هو وزوجته كانا ينتظران توأمانضحكت بهستيري. كنت مبتهجًا بالطبع ، لكن عند سماع الأخبار لم أستطع إلا أن أجد الفكاهة في محنته. كان كريج مع زوجتي وأنا في كل خطوة على الطريق في رحلتنا إلى ولادة (وتربية) إنسان صغير. لقد استمع إلى كل صخب مجنون مررت به ، يضحك ويقدم التشجيع على طول الطريق. والآن هنا لم يكن على وشك أن يكون لديه شخص واحد ، بل شخصان صغيران خاص به. وبغض النظر عن عدد القصص التي أخبرته بها على مدار الدورة أول عام ونصف لابنتي، لم يكن لديه أي فكرة على الإطلاق عما سيضربه.
في الواقع ، لقد جعلني سماع الأخبار أفكر في مدى صعوبة وصف تجربة أن أصبح أبًا جديدًا بدقة - لا يبدو أن هناك شيئًا يمكنه التغلب عليها حقًا. ولهذا السبب ، للمساعدة في رد أموال صديقي العزيز على دعمه ، توصلت إلى ثمانية أشياء كنت أتمنى أن أكون قد فعلتها قبل ولادة ابنتي. ثمانية أشياء أنا مقتنع كل منها توقع أبي يجب أن تفعل قبل وصول الطفل.
النوم في
الأشهر الستة الأولى صعبة على الجميع. يصبح الأمر أسهل ، نعم ، لكنها لا تزال مجرد البداية. ابنتي تستيقظ الساعة 6:30 صباحًا كل صباح دون أن تفشل. وهي تشير إلى حماسها لليوم الجديد من خلال ضرب كلتا قدميها على شرائح سريرها مما تسبب في حدوث ضجة. لقد قمنا بتسمية "الرعد الكتلة". لا يمكن تجاهله - حتى كلبنا يختبئ منه - وقد حل محل المنبه ساعة. وبينما بدأت أنا وزوجتي العمل الجماعي في عطلات نهاية الأسبوع حتى ينام واحد منا على الأقل ، فلن يكون هناك قسط كافٍ من الراحة. صحيح أن النوم أكثر قبل وصول طفلي لن يغير أيًا من هذا. والفرق الحقيقي الوحيد هو أنني الآن أعطي أهمية أكبر للنوم لدرجة أنني آسف لعدم الاستفادة أكثر من الصباح الهادئ. نم واستيقظ ببطء - الرعد قادم.
اذهب في إجازة في وقت مبكر من الحمل
أطلق عليه اسم شهر العسل ، أو أطلق عليه اسم مهرب ، أو أطلق عليه عطلة ، أيا كان ، فقط افعل ذلك في وقت مبكر من الحمل. ذهبنا إلى فندق هيلتون هيد ، SC ، عندما كانت زوجتي في الثلث الثالث من الحمل. بالتأكيد ، استمتعنا في الشمس ، لكنها لم تكن قادرة على الاستمتاع بكل جانب من جوانب الرحلة بسبب الطفل الذي يبلغ وزنه ثمانية أرطال ينمو بداخلها. أصابتها الحرارة أكثر من غيرها ، فكان المشي من الشاطئ وإليه أكثر صعوبة ، وتضررت وجبات الطعام أو فاتت. جعلها هذا حزينًا بعض الشيء ولم يكن بوسعي فعل أي شيء حيال ذلك. في الواقع ، كل ما فعلته لمحاولة المساعدة في إبراز مدى اختلاف تجربة الشاطئ. نصيحتي هي الذهاب في إجازة في وقت مبكر من الفصل الدراسي والبقاء أطول فترة ممكنة.
أضف التمرين إلى روتينك
لم أدخل التمرين في جدول أعمالي اليومي قبل ولادة ابنتنا ، لكنني أتمنى لو أنني فعلت ذلك. وليس فقط من أجل الصحة والعافية ، ولكن من أجل زيادة مستويات الطاقة أيضًا. في هذه الأيام ، لا أشعر أبدًا بأنني حصلت على قسط كافٍ من النوم أو لدي طاقة كافية - خاصة الآن بعد أن أصبحت ابنتي الصغيرة تتجول مثل البالون مع خروج الهواء. من الممكن إدخال ساعة أو ساعتين للعمل في جدول العائلة ، ولكن من الصعب جدًا أن تبدأ شيئًا ما عندما تشعر بالفعل بالإرهاق ⏤ وستشعر بالإرهاق. أعرف آباءًا تمكنوا من الحفاظ على روتينهم التدريبي سليمًا خلال السنة الأولى لطفلهم ، وبينما ليس لدي أي فكرة عن كيفية القيام بذلك ، أظن أن السبب في ذلك هو أنهم كانوا بالفعل في العادة.
تناول المزيد. كل ببطء
يمكن للمولود الجديد الجلوس بسهولة لتناول وجبة في المطعم - قد يكون الضجيج مهدئًا. طفل يبلغ من العمر سنة واحدة ، ليس كثيرًا. سيتم الآن قضاء غالبية الوجبة في الترفيه أو الاستحواذ أو تشتيت انتباه الطفل المذكور أثناء قيام كلاكما بإدخال الطعام في أفواهك بأسرع ما يمكن. وإذا كان الطفل يمشي ، فتوقع أن يتناوب على تناول الطعام بينما يتجول الآخر في المطعم وحوله. إذا تمكنا أنا وزوجتي من إجراء بعض المحادثات ، فغالبًا ما يكون ذلك حول ابنتنا أو موجهًا لها. علينا أن نبذل جهدًا خاصًا لتركيز المحادثة على بعضنا البعض والوصول إلى أعمق من أحداث اليوم. إنه بعيد كل البعد عن الأيام الخوالي عندما كان بإمكاننا قضاء وقتنا مع القائمة وطلب المقبلات والسماح للمحادثات بالتجول. استمتع بتلك الأيام.
اذهب إلى أكبر عدد ممكن من الأفلام والمسرحيات والحفلات الموسيقية
أحب الأفلام. الحصول على جليسة (أصعب مما يبدو) ودفع الحاضنة (أمر مؤلم ، لأنني في الأساس أشتري الوقت لإنفاق المال) أمر يمكن التحكم فيه تمامًا. لكن القيام بذلك بأي نوع من التردد يعد أمرًا شاقًا. إذا لم تتمكن الحاضنة من ذلك ، فعلينا إما أن نتخلص من المساء أو نترك شخص ما وراءنا. بما أنني لن أحلم أبدًا بأن أكون الرجل الذي يحضر طفلي إلى المسرح ، إلا إذا كان لديك الذهب قياسي لرعاية الأطفال عند الطلب 24/7 (الجدة) ، توقع الأفلام والمسرحيات والحفلات الموسيقية على نار هادئة للحصول على في حين. وهذا هو السبب في أن نصيحتي بسيطة: اخرج واستمتع بأكبر قدر ممكن من المرح مع الكبار الآن.
كن عفويًا في عطلات نهاية الأسبوع
تنتقل ابنتي من أميرة إلى قرع في لحظة ، وكمسألة للحفاظ على الذات ، تعلمنا كيفية تجنب اليقطين. مما يعني تحديد مواعيد نهائية كبيرة لعطلات نهاية الأسبوع ، مع مراعاة قيلولة دائمًا ، وتحديد معظم الرحلات بساعة أو ساعتين. حتى أننا نخطط لأوقات القيادة الخاصة بنا لتجنب فقدان أي من قيلولتها في السيارة عن طريق الخطأ. لا سمح الله أنها تغفو على بعد خمس دقائق من المنزل ، ويمكن أن تقيل تلك القيلولة التي تستغرق ساعتين بالكامل في اللحظة التي ندخل فيها إلى الممر. في ظل هذه القيود ، تُفقد أي فرصة للعفوية ما لم تكن ، مثل زوجتي ، قادرًا بطريقة ما على تبرير مصطلح "العفوية المخططة".
اشترِ هذا الشيء الذي تريده ولكن لا يمكنك تبرير إنفاق المال عليه
حسنًا ، هذا ما فعلته بالفعل ، لكن لا يزال. كل شخص لديه هذا الشيء الوحيد الذي يطمحون إليه ولكنهم يرفضون التفاخر به: لقد كانت Gene Cafe Home Coffee Roaster. لا يمكنني أبدًا تبرير إسقاط 500 دولار على محمصة القهوة عندما يمكنني إنفاق المال على عشاء لطيف أو رحلة قصيرة مع زوجتي. ولكن عندما ظهر السطر الثاني في اختبار الحمل لدينا ، بدت المطاعم الفاخرة وعطلات نهاية الأسبوع تافهة مثل عادتي في تناول القهوة. ومع ذلك ، بناءً على نصيحة والدي ، تجاهلت الغريزة المتزايدة لأكون مزودًا جيدًا واشتريت المحمصة. وأنا سعيد لأنني فعلت ذلك. في هذه الأيام ، هناك الكثير من الأشياء التي يمكنني إنفاق المال عليها أكثر من نفسي ، ولست متأكدًا من أنني أستطيع الضغط على الزناد لشيء كهذا مرة أخرى - ليس بدون قدر هائل من الذنب. اشترِ هذا الشيء الآن بينما الموارد المالية أبسط وحفاضات لا تمتص 250 دولارًا في الشهر.
ابدأ التأمل
هذه ليست حتى مزحة. بين ضغوط الأطفال ، وضغوط العمل ، وضغوط الأسرة ، وضغوط الزوجة ، والضغوط المالية ، وأي شيء ضغوط حقًا ، من السهل جدًا أن يخرجني عن السيطرة في يوم واحد. لقد اعتدت على قضاء بعض الوقت في الصمت مع نفسي منذ فترة ، وقد ساعدني ذلك على الحفاظ على موقف إيجابي خلال عامي الأول من الأبوة. تتراكم الفضلات (بالمعنى الحرفي والمجازي) وتناوبت أنا وزوجتي على الانصهار ، لكن التأمل (بأي شكل مناسب) هو حل سريع لاستعادة المنظور بغض النظر عن الموقف قد يكون.
إيفان أوبراين هو رجل يبلغ من العمر 36 عامًا من أتلانتا وله ابنة تبلغ من العمر 1.5 عامًا ، وزوجة تعمل بمعالجة عائلية ، وسقوط مدهش لكلب سبقهما كليهما. يقوم بالتسويق من أجل لقمة العيش.
