مرحبا بك في "كيف أبقى عاقلًا، "عمود أسبوعي حيث يتحدث الآباء الحقيقيون عن الأشياء التي يفعلونها لأنفسهم والتي تساعدهم على البقاء على أسس في جميع المجالات الأخرى من حياتهم. من السهل ليشعر بالإرهاق، وما لم تعتني بنفسك بانتظام ، فإن الأبوة والأمومة جزء من حياتك سيزداد صعوبة. فوائد الحصول على هذا "الشيء" واحد هائلة. بالنسبة لـ Vivek Jain ، وهو أب لطفلين يبلغ من العمر 40 عامًا ، وصاحب عمل ، ورجل في جميع أنحاء العالم ، فقد ساعده الاختيار غير المناسب لإبقاء هاتفه بعيدًا عن صالة الألعاب الرياضية على التخلص من التوتر حقًا.
بدأت العمل بانتظام منذ حوالي عامين. في البداية ، كنت آخذ هاتفي إلى صالة الألعاب الرياضية معي. كنت سأبدأ في تلقي المكالمات أثناء وجودي على الأرض. سيبدأ عقلي في الشرود و كنت أتحقق من رسائل البريد الإلكتروني والنصوص - كل تلك المواد. في مرحلة ما ، أدركت أنني كنت "في" طوال اليوم حتى ذهبت إلى الفراش. بدأت أتساءل أين يمكنني الحصول على الوقت لمجرد تصفية ذهني.
كان الجانب المادي للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية رائعًا. سأذهب وأعمل حتى أسقط. شعرت بذلك جسديًا. لكن عقليًا ، لم تكن هناك فرصة بالنسبة لي لفصل الكهرباء. أدركت في وقت ما أن الوقت الوحيد الذي يمكنني فيه القيام بذلك - وتبريره لنفسي - كان في صالة الألعاب الرياضية. هذا هو وقتي الوحيد.
السبب أنا التمرين هو البقاء بصحة جيدة، لا يبدو وكأنه لاعب كمال اجسام. لذلك ، أدركت للتو أنني لم أحصل على فوائد الصحة العقلية من التمرين. لذلك تخلت عن هاتفي. تركتها في خزانتي.
في البداية ، لم يكن اصطحاب هاتفي معي أثناء التمرين أمرًا صعبًا. لكنني أصبحت مشغولاً بشكل متزايد خلال السنوات القليلة الماضية. إنه أمر أسي تقريبًا: عندما بدأت عملي لأول مرة ، كنت بخير. كنت مشغولاً بالتأكيد ، لكنها كانت مثيرة وجديدة. ثم ، بمرور الوقت ، تضاعفت. كان لدي المزيد والمزيد من الأشياء لأفعلها. أدركت أنه ، عقليًا ، لقد استنزفت للتو. لم أستطع أن أطفئ ذهني. حتى عندما ذهبت إلى الفراش ، استغرق الأمر وقتًا طويلاً لأتمكن من الاسترخاء والنوم.
لقد كان تعديلًا بالنسبة لي لمعرفة كيفية إدارته. في البداية ، كان بإمكاني العودة إلى المنزل وعدم إجراء مكالمة أثناء التمرين ولن يكون الأمر مشتتًا للغاية. ولكن عندما بدأت الأمور تتصاعد ، كنا على مدار الساعة لمدة ستة أشهر تقريبًا. في مرحلة ما من هذه العملية ، كان علي أن أجد بعض الوقت لاستعادة سلامة عقلي.
لهذا السبب قررت الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. حرفيًا ، في اليوم الأول الذي تركت فيه هاتفي في خزانتي ، شعرت بتحسن. لا رسائل نصية. لا مكالمات. لا توجد إشعارات التقويم. كان الشعور بالراحة من عدم وجود هاتفي بالقرب مني لمدة ساعة كاملة عبئًا على كتفي.
سوف أعترف أن لدي الكثير على الإطلاق القلق في أول دقيقتين من تخلي عن هاتفي في اليوم الأول. كنت قلقة من حدوث بعض حالات الطوارئ في العمل. لأكون صريحًا ، لم أتجاوز الأمر مطلقًا ، لأنه بمجرد انتهاء التمرين ، أذهب إلى خزانتي وأتحقق من هاتفي. لذا ، فإن الأمر مخيب للآمال إلى حد ما لأنني يجب أن أتحول من شعور رائع حقًا بعد التمرين مباشرة إلى العمل - وهناك دائمًا سلسلة من الرسائل والمكالمات الهاتفية الفائتة. لم أتمكن مطلقًا من التخلص من هذا القلق تمامًا ؛ لكنني كنت جيدًا حقًا في التأكد ، على الأقل خلال تلك الساعة ، من أنني لست موجودًا فيها. تساعد.
