تصدر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) إرشادات جديدة للنساء الحوامل اللاتي يتناولن الأسماك

هل يجب على النساء الحوامل تناول المأكولات البحرية؟ حسنًا ، توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) النساء الحوامل بتناول 8 إلى 12 أونصة من الأسماك منخفضة الزئبق في الأسبوع. ومع ذلك ، فإن هذه الرسالة ليست واضحة جدًا لأن نصف النساء الحوامل اللائي شملهن الاستطلاع مؤخرًا أبلغن عن وجود أقل من 2 أونصة في الأسبوع. ربما يكون هذا بسبب عدم رغبة النساء في المخاطرة باستهلاك أي زئبق. لكن بالنظر إلى ذلك ، هناك أدلة جيدة عرض أن بعض الأسماك توفر العناصر الغذائية الأساسية لنمو طفلك الجديد - أي 2 أحماض أوميغا 3 الدهنية المعروفة باسم DHA و EPA، يجب أن تكون الرسالة أوضح.

سوق السمك

ويكيميديا ​​كومنز

لهذا السبب أصدرت FDA مؤخرًا ملف خبر صحفى التي تأمل في توضيح كل شيء. يقسم السمك إلى 3 فئات: أفضل الخيارات ، والخيارات الجيدة ، والأسماك التي يجب تجنبها... بخلاف دوري. أنت تعلم بالفعل أنك لا تستطيع أن تأكل أو تهرب منها.

إذن ما نوع الجحيم من الأسماك (والمحار) الذي يمكن أن يأكله زوجك؟ يتم تضمين كل من الجمبري والبولوك والسلمون والبلطي والتونة الخفيفة المعلبة وسمك القد في فئة الاختيار الأفضل. حسب التوصيات ، يجب على النساء الحوامل تناول 2 إلى 3 حصص في الأسبوع. على العكس من ذلك ، يجب أن تقتصر الأسماك الزرقاء والهامور والهلبوت وسمك القرميد (من المحيط الأطلسي) والتونة البيضاء الباكور ، المصنفة على أنها اختيارات جيدة ، على حصة واحدة في الأسبوع. يجب أن تكون أسماك القرش (من خليج المكسيك) وسمك القرش وسمك أبو سيف والروفي البرتقالي والتونة الكبيرة وسمك المارلين والماكريل بعيدًا عن شريك حياتك مثل الميكروويف.

شخص يحمل جراد البحر

فليكر / كيوينكي

تنص القواعد الجديدة بالمثل على أنه يجب على الأطفال تناول الأسماك مرة أو مرتين في الأسبوع أيضًا. والخبر السار هو أن سمك القد والحدوق من المرجح أن يتم تحويلهما إليهما أصابع السمك ومن بين أدنى المعدلات في الزئبق. الأخبار السيئة هي أن طفلك قد يضطر إلى تعلم كيفية مشاركتها مع أخيه الجديد في وقت أقرب مما كان يعتقد.

[H / T] WEB MD

أغنية "SNL" تتقدم بشكل جيد مع ملحمة الراب "Boomers Got the Vax"

أغنية "SNL" تتقدم بشكل جيد مع ملحمة الراب "Boomers Got the Vax"منوعات

عاد تخفيض عام 2019. ساترداي نايت لايف لقد ذهب حسنًا بومر من خلال مقطع فيديو راب ملحمي ينتقد توزيع اللقاح ، ويشير بفرح إلى هذا بالتأكيد ، إنه أمر رائع بعض الأشخاص الأكبر سنًا يتلقون لقاح COVID-19 ، ...

اقرأ أكثر
هل الطائرات بدون طيار المتكلمة هي الغريب الجديد في شاحنة صغيرة لا تحمل علامات؟

هل الطائرات بدون طيار المتكلمة هي الغريب الجديد في شاحنة صغيرة لا تحمل علامات؟منوعات

كشفت مدرسة مجاورة متواضعة في أكرون بولاية أوهايو عن مشكلة في السماء. أبلغ مركز Windemere Community Learning Center عن مشاهد مزعومة لطائرات بدون طيار فوق ملعب مدرستهم ، التي لن تكون بهذه الأهمية ، ب...

اقرأ أكثر
بروجيكتور LG ProBeam مشرق للغاية بحيث يمكنك ترك الأضواء مضاءة

بروجيكتور LG ProBeam مشرق للغاية بحيث يمكنك ترك الأضواء مضاءةمنوعات

بالتأكيد ، فإن سينما جهاز العرض الخاص بك أطفال تستخدم للمشاهدة مجمدة على جدار غرفة نومهم منتفخ وكل شيء (لا توجد شكاوى) ، لكن في بعض الأحيان تحتاج إلى المزيد من القوة النارية لحفلة عيد الميلاد الكبي...

اقرأ أكثر