تصدر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) إرشادات جديدة للنساء الحوامل اللاتي يتناولن الأسماك

هل يجب على النساء الحوامل تناول المأكولات البحرية؟ حسنًا ، توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) النساء الحوامل بتناول 8 إلى 12 أونصة من الأسماك منخفضة الزئبق في الأسبوع. ومع ذلك ، فإن هذه الرسالة ليست واضحة جدًا لأن نصف النساء الحوامل اللائي شملهن الاستطلاع مؤخرًا أبلغن عن وجود أقل من 2 أونصة في الأسبوع. ربما يكون هذا بسبب عدم رغبة النساء في المخاطرة باستهلاك أي زئبق. لكن بالنظر إلى ذلك ، هناك أدلة جيدة عرض أن بعض الأسماك توفر العناصر الغذائية الأساسية لنمو طفلك الجديد - أي 2 أحماض أوميغا 3 الدهنية المعروفة باسم DHA و EPA، يجب أن تكون الرسالة أوضح.

سوق السمك

ويكيميديا ​​كومنز

لهذا السبب أصدرت FDA مؤخرًا ملف خبر صحفى التي تأمل في توضيح كل شيء. يقسم السمك إلى 3 فئات: أفضل الخيارات ، والخيارات الجيدة ، والأسماك التي يجب تجنبها... بخلاف دوري. أنت تعلم بالفعل أنك لا تستطيع أن تأكل أو تهرب منها.

إذن ما نوع الجحيم من الأسماك (والمحار) الذي يمكن أن يأكله زوجك؟ يتم تضمين كل من الجمبري والبولوك والسلمون والبلطي والتونة الخفيفة المعلبة وسمك القد في فئة الاختيار الأفضل. حسب التوصيات ، يجب على النساء الحوامل تناول 2 إلى 3 حصص في الأسبوع. على العكس من ذلك ، يجب أن تقتصر الأسماك الزرقاء والهامور والهلبوت وسمك القرميد (من المحيط الأطلسي) والتونة البيضاء الباكور ، المصنفة على أنها اختيارات جيدة ، على حصة واحدة في الأسبوع. يجب أن تكون أسماك القرش (من خليج المكسيك) وسمك القرش وسمك أبو سيف والروفي البرتقالي والتونة الكبيرة وسمك المارلين والماكريل بعيدًا عن شريك حياتك مثل الميكروويف.

شخص يحمل جراد البحر

فليكر / كيوينكي

تنص القواعد الجديدة بالمثل على أنه يجب على الأطفال تناول الأسماك مرة أو مرتين في الأسبوع أيضًا. والخبر السار هو أن سمك القد والحدوق من المرجح أن يتم تحويلهما إليهما أصابع السمك ومن بين أدنى المعدلات في الزئبق. الأخبار السيئة هي أن طفلك قد يضطر إلى تعلم كيفية مشاركتها مع أخيه الجديد في وقت أقرب مما كان يعتقد.

[H / T] WEB MD

البنات ذوات الآباء ذوي الجودة العالية أقل احتمالا للانخراط في الجنس المحفوف بالمخاطر

البنات ذوات الآباء ذوي الجودة العالية أقل احتمالا للانخراط في الجنس المحفوف بالمخاطرمنوعات

البنات أقل عرضة للانخراط السلوكيات الجنسية الخطرة عندما يتواصل آباؤهم بصراحة ويتابعون ما يجري في حياتهم ، وفقًا لدراسة جديدة. وجد الباحثون أن الآباء "ذوي الجودة العالية" الذين يراقبون جمعيات وأنشطة...

اقرأ أكثر
تكتشف الدراسة أن مالكي الكلاب أسعد من مالكي القطط

تكتشف الدراسة أن مالكي الكلاب أسعد من مالكي القططمنوعات

هناك نوعان من الناس في هذا العالم: أولئك الذين يحبون كلاب والذين يحبون القطط. ووفقًا لدراسة جديدة ، فإن إحداهما أسعد بكثير من الأخرى - وجد المسح الاجتماعي العام أن 36 بالمائة من أصحاب الكلاب أفادوا...

اقرأ أكثر
روب ماكلهيني عن الأبوة والأسرة والذكورة

روب ماكلهيني عن الأبوة والأسرة والذكورةمنوعات

هذا هو الشيء الذي يدور حول روب ماكلهيني: إنه ليس ساخرًا. ولا حتى قليلا. نعم ، هو الرجل الذي يقف في الخلف الجو مشمس دائمًا في فيلادلفيا ، إدانة للطبيعة البشرية تتنكر في شكل مسلسل كوميدي محبوب ، لكن ...

اقرأ أكثر