طبيب النوم عند محاولته النوم تدريب طفله

تم نشر ما يلي من واسطة ل المنتدى الأبوي، مجتمع من الآباء والمؤثرين الذين لديهم رؤى حول العمل والأسرة والحياة. إذا كنت ترغب في الانضمام إلى المنتدى ، راسلنا على الخط [email protected].

كنت أعلم أن السؤال قادم. بعد إلقاء نفس المحاضرة على الآلاف من أطباء الأطفال وأولياء الأمور ، علمت أنني أتوقع ذلك. بمجرد أن أنتهي من عرض الشرائح الأخيرة ، كانت اليد تنطلق من خلف الحشد ، مصحوبة دائمًا بابتسامة خفيفة.

كنت قد بدأت للتو مسيرتي المهنية في مركز ديوك الطبي كأخصائي اضطرابات نوم الأطفال. أكثر محاضراتي شعبية تناولت تقنيات التدريب على النوم للرضع الذين لا ينامون طوال الليل. على مدار الساعة ، شرحت العلم وراء النوم.

كنت أشرح: "لا يوجد إنسان ينام طوال الليل". "كلنا نستيقظ ، وهذا جزء طبيعي من النوم. لذا فإن استيقاظ الرضيع ليلاً ليس هو المشكلة. إنهم لا يستطيعون العودة للنوم بمفردهم ".

سنناقش كيف يعتمد الأطفال غالبًا على روابط النوم للنوم.

"جمعيات النوم هي أساسًا أي شيء في البيئة يساعد الأطفال على النوم ، مثل التأرجح والتغذية والغناء وما إلى ذلك. إذا كان الرضيع ينام بمساعدة مقدم الرعاية ، فسيتوقع الطفل نفس الشيء بعد الاستيقاظ الليلي العادي ".

كانت الرؤوس تهتز بشكل إيجابي في الحشد. كان من المنطقي.

تابعت مع شرح لمختلف تقنيات التدريب على النوم التي تعلم الأطفال النوم بمفردهم. بهذه الطريقة ، عندما يستيقظون في الليل أثناء الاستيقاظ العادي ، سيعودون ببساطة إلى النوم. ناقشنا أيضًا كيفية إنشاء نائم رائع وتجنب التدريب على النوم تمامًا. كانت النصيحة الشائعة هي جعل الرضع ينامون وهم لا يزالون نعسانًا حتى يتعلموا كيفية تهدئة أنفسهم. أقول: "إذا قمت بذلك من البداية ، فلن تضطر إلى النوم على الإطلاق لتدريب طفلك". سهل بما فيه الكفاية.

أين كانت فترة النعاس السحرية التي سمعت عنها كثيرًا ؟!

ربما كنت أجعل الأمر يبدو سهلاً للغاية لأن السؤال المخيف جاء من كل الجمهور تقريبًا ...

"الدكتور. كانساجرا ، هل لديك أطفال؟ "

لقد عرفوا الإجابة قبل أن يسألوا.

سأشرح بخجل "لا ، ليس لدي أي أطفال". لكني أعالج مئات الأطفال في عيادتي. والدليل واضح. تقنيات التدريب على النوم آمنة وفعالة ".

لكن لا ، لم يكن لدي أطفالي. كنت أعلم أن هذا قوض مصداقيتي. المعرفة شيء. التجربة شيء آخر.

ومرت السنوات سريعا. إنها الثانية صباحًا ، وأنا أستيقظ للمرة الثالثة على صرخات طفلي. أسحب نفسي من السرير ، بينما تتدحرج زوجتي وتتنهد بصوت مسموع.

"دوري" ، أقول وأشق طريقي إلى سريره. لمدة 30 دقيقة التالية ، نقوم بنفس الروتين المنسق الذي أطعمه فيه ، وأهزه ، وأغني له ، وأمسكه بالزاوية الصحيحة من أجل جعله ينام. عندما ينام أخيرًا ، أقف بحذر شديد ، وأشق طريقي بشق الأنفس إلى سريره. بدأت عضلاتي تحترق عندما بدأت بشكل محرج في وضعه البطيء على المرتبة ، وأدعو الله أن يظل نائمًا. الخطوة الأخيرة هي فك يدي من بين رأسه والمرتبة ، وكما أعتقد أنني أخيرًا حر ، يبدأ البكاء مرة أخرى. نكرر العملية برمتها. عادة بعد 3 جولات من هذا ، يبقى نائمًا.

كان هذا طبيعتنا الجديدة. كل ليلة ، كان طفلنا البالغ من العمر شهرين يستيقظ ثلاث مرات مثل الساعة.

"كيف حدث هذا؟" كثيرا ما كنت أتساءل. منذ اليوم الذي ولد فيه ، كنت عازمًا على إحباطه عند الشعور بالنعاس ، على أمل عدم إنشاء روابط للنوم مطلقًا وعدم الحاجة إلى تدريب النوم. لسوء الحظ ، كان ينتقل من مستيقظًا واسعًا إلى نوم سريع في ثانيتين. أين كانت فترة النعاس السحرية التي سمعت عنها كثيرًا ؟! مع مرور الوقت ، وجدت أنفسنا أنا وزوجتي نعتمد على نفس الارتباطات التي تعهدت بتجنبها. ربما كانت هذه إشارة كونية أنني بحاجة إلى تغيير مهنتي.

في اليوم الذي بلغ فيه من العمر 4 أشهر ، قررنا أن نبدأ التدريب على النوم. في تلك الليلة ، قمنا بأداء روتيننا الليلي المعتاد. استحمناه وأطعمناه وقرأنا قصة. أخيرا ، حان الوقت. ستكون هذه هي اللحظة الحاسمة بالنسبة لي. كان طبيب النوم ذاهبًا إلى تدريب النوم. كنت أعلم أن المخاطر كانت كبيرة. سيكون الفشل إحراجًا على الصعيدين الشخصي والمهني. حبست أنفاسي وأنا أضعه بلطف في سريره. ليس بعد ثانية ، بدأ البكاء.

كانت الرؤوس تهتز بشكل إيجابي في الحشد. كان من المنطقي.

كان هذا متوقعا. تتضمن معظم تقنيات التدريب على النوم بعض البكاء. جلست بجانبه ، أستمع إليه وهو يبكي. أرادت كل خيوط من وجودي أن تلتقطه وتهدئته ، لكنني انتظرت. كانت زوجتي في الغرفة المجاورة تبكي أيضًا.

بكى ابني لمدة 52 دقيقة متواصلة. ثم فجأة ، بدا وكأنه يأخذ نفسا عميقا ، وتوقف عن البكاء ، وانجرف إلى النوم.

في الليلة الثانية بكى لمدة 6 دقائق. في الليلة الثالثة لم يبكي على الإطلاق. ونام طوال الليل لأول مرة. لقد فعلناها! لم أعد أنا محاضر الكتب. كان لدي طفل ، وكان ذلك الطفل مدربًا على النوم!

في الليلة الرابعة بدأ يبكي مرة أخرى.

كانت الأسابيع القليلة التالية عبارة عن سلسلة من فترات الصعود والهبوط حيث بدأ في التسنين وتعرض لسلسلة من نزلات البرد التي لا نهاية لها على ما يبدو من الحضانة. في كل مرة كان مريضًا ، كنا نساعده على النوم مرة أخرى ، مما يؤدي إلى تراجع بسيط في قدرته على تهدئة نفسه. مع كل عثرة في الطريق ظهرت أسئلة حول ما إذا كان هذا يعمل وما إذا كنا نفعل الشيء الصحيح.

لكن على مدار شهر ، أصبح من الواضح تمامًا أنه يسير في الاتجاه الصحيح. كنا نجد أنه من الأسهل والأسهل إعادته إلى المسار الصحيح بعد كل نكسة. في عمر 5 أشهر ، كان ينام باستمرار بمفرده وينام 11 ساعة متواصلة طوال الليل. يمكننا ببساطة وضعه في سريره والابتعاد عنه.

كان هناك شعور بالارتياح لهذا التحرير الجديد. وفجأة وجدنا أنفسنا أمامنا المزيد من الوقت ، وطفل مرتاح جيدًا ، ويوم أكثر سعادة لنا جميعًا.

أرادت كل خيوط من وجودي أن تلتقطه وتهدئته ، لكنني انتظرت.

أعلم أن هناك الكثير من الآراء القوية حول التدريب على النوم. إذا لم أكن طبيب نوم ، فربما كانت بعض هذه الآراء قد أثرت علينا ضد التدريب على النوم خلال ذلك الشهر المضطرب. كانت الشكوك ستؤدي في النهاية إلى تآكل ثقتنا. كنا سنقول في النهاية "سوف يتخطى الأمر تمامًا" ، ولجأنا مرة أخرى إلى مساعدته على النوم مع كل استيقاظ. قد يستمر الطحن الليلي نفسه لأشهر أو سنوات.

لحسن الحظ ، تمسكنا بالتدريب على النوم.

هل كان الأمر سهلاً كما اعتقدت؟ بالتاكيد لا. هل نجحت؟ نعم فعلا. هل أفهم لماذا يتخلى الآباء في كثير من الأحيان عن التدريب على النوم؟ على الاطلاق.

أثبت ابني الثاني وجود مرحلة "النعاس" السحرية هذه. من الواضح أنه كان لديه واحدة ، مما سمح لنا بتجنب ارتباطات النوم من البداية ، ولحسن الحظ ، تجنب أيضًا التدريب على النوم. علمتني تجربتي أن كل طفل مختلف. لا يقرأ الأطفال كتب النوم. التدريب على النوم هو عملية ديناميكية يجب تعديلها لتلائم الطفل والأسرة بمرور الوقت. ولكنه يعمل.

"هل لديك أطفال يا دكتور كانساجرا؟"

"نعم نعم أفعل. وهم ينامون بشكل رائع ".

Sujay Kansagra M.D. هو مؤلف "طفلي لن ينام، والتي يمكن شراؤها أمازون، ومدير برنامج طب النوم لطب الأعصاب لدى الأطفال بجامعة ديوك.