معركتي السرية مع اكتئاب ما بعد الولادة كأب جديد

لقد عانيت من اكتئاب ما بعد الولادة في السنوات القليلة الأولى من حياة ابني ، وبينما كنت هناك جسديًا وعقليًا وعاطفيًا ، كنت محبوسًا في صندوق بعيدًا ، أصرخ.

كما أب جديد تقول لنفسك ، "جسدي لم يتغير خلال فترة الحمل ، لم يمر به الولادة. لم يكن جسدي مضطرًا لقضاء أشهر في التعافي أو التعامل مع التغيرات الهرمونية المصاحبة. إذن ما الذي عليّ أن أشتكي منه؟ أنت تخبر نفسك بالتوقف عن الشكوى والاستمرار في الأمور. أن لديك أشياء سهلة.

استرجل

تكثر الرسائل في ثقافتنا مفادها أن الرجال يجب أن "يرتقيوا". يجب أن يتعاملوا مع الأشياء فقط ، لكن هذا النهج يمكن أن يضر بصحتك. نتيجة لهذا النهج ، هناك معلومات محدودة على الإنترنت حول الرجال الذين يعانون من اكتئاب ما بعد الولادة. معظم الناس لا يدركون حتى وجودها. يجعلك المرض تشعر بالعزلة ، وهذا النقص في الدعم عبر الإنترنت يؤكد فقط هذا الشعور.

عندما ولد ابننا ، كنا نعيش على بعد خمسة آلاف ميل ونصف من عائلتنا وكان لدي القليل من الأصدقاء مع الأطفال. لم أكن أقدر قلة الدعم الذي تلقيته ، وعندما سألني أي شخص عن حالتي ، كنت أقول "بخير" وأغير الموضوع.

أسئلة صعبة

سأذهب إلى جميع المواعيد الطبية لابني ، وفي كل منها ، ستحصل زوجتي على استبيان للصحة العقلية للتحقق من

علامات الاكتئاب. غالبًا ما أقوم بملء هذه الأسئلة لها إذا كانت تحمل ابننا ، وأطرح عليها الأسئلة وأكمل إجابتها.

"صعوبة في التركيز؟ القليل من المتعة في فعل الأشياء؟ الأرق؟ هل تشعر أنك تخذل نفسك أو عائلتك؟ " كانت ترد على كل منها "لا ، لا ، لا ، لا" وأود وضع علامة في هذا المربع. كان جوابي في رأسي "نعم ، نعم ، نعم ، نعم".

لكن لم يسألني أحد هذه الأسئلة ، ولم أعتقد أنني قد أصاب بالاكتئاب لأنني لم أكن من أنجبت.

تشير الأبحاث أن العوامل البيئية المحيطة بأن يصبح أبًا جديدًا يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب السريري. دراسات إضافية تقدر ذلك في مكان ما بين 4-25 في المائة من الآباء الجدد يصابون بالاكتئاب ، وترتفع النسبة إلى 50 في المائة إذا كان شريكهم يعاني أيضًا من الاكتئاب. النطاق المقدر واسع جدًا لأنه ، كما تشير الدراسة ، لم يتم دراسة اكتئاب ما بعد الولادة إلا من قبل عدد قليل من الباحثين.

ثلاثة أشهر أخرى

كنت أتوقع أن تكون الأشهر الثلاثة الأولى صعبة ، وفي ذلك الوقت تقريبًا ، أخبرني أحد الأصدقاء بعد ستة أشهر من كوني والدة أنني سأجد أن الأمور بدأت في التحسن. قلت لنفسي ، "هذا جيد. يمكنني القيام بذلك لمدة ثلاثة أشهر أخرى ". تبين ، لم أستطع.

تشمل السلوكيات الشائعة لدى الرجال الذين يعانون من الاكتئاب التركيز المتزايد على العمل ، والمخاطرة ، وتعاطي المخدرات ، وانزلق أنا ، بدرجة أكبر أو أقل ، إلى هذه الأمور. استمر أفق "الأشهر الثلاثة الأخرى" في الزحف بعيدًا. بحلول الوقت الذي طلبت فيه المساعدة ، بعد 18 شهرًا ، كنت أشرب الخمر بكثرة لأعالج نفسي وحالتي ، وكنت قد شطبت إلى حد كبير السنوات العشر التالية من حياتي.

كان ابني يكبر ، ولأنه لاحظ أعراض حالتي ، لم أكن أريده أن يعتقد أن أيًا من هذا كان خطأه. لذلك تحدثت إلى طبيبي. وصلت للمساعدة.

من خلال النظرة الزجاجية

وهذا هو الشيء الذي لم أكن أتوقعه: الحصول على المساعدة.

ربما يبدو هذا واضحًا ، في ذلك الوقت كان أي شيء آخر. يضع الاكتئاب عدسة مشوهة في رؤيتك للواقع. كيف تواجه العالم ليس تمثيلًا دقيقًا لكيفية العالم. لكن ليس لديك طريقة لرؤية حواف تلك العدسة للمقارنة. يخبرك الناس أنك تفكر في شيء خاطئ ، ولكن يبدو الأمر وكأن أحدهم يخبرك أن اللون الأخضر أزرق. ليس لديك طريقة للتوفيق بين رؤيتهم للعالم ونظرتك.

كان هناك العديد من اللوالب السلبية التي أجد نفسي أتناولها قبل أن أبحث عن العلاج. كان بإمكاني التعامل معهم بشكل فردي ، لكن بشكل تراكمي كانوا ثقبًا أسود لا يلين. أثناء العلاج ، تعلمت أن أخاطبهم واحدًا تلو الآخر وأقوم بتدوير ذلك بشكل حلزوني إلى أعلى. الآن ، في حالة الهدوء ، أستخدم نفس الأساليب للتعامل مع حالات السلبية عند حدوثها.

من خلال العلاج والأدوية ، تم السيطرة على حالتي. استغرق الأمر ستة أشهر حتى ينتقل اكتئابي إلى الشفاء التام. بدأت في استعادة حياتي. تمكنت أخيرًا من البدء في تطوير علاقة مع ابني.

إذا كنت أبًا جديدًا تقرأ هذا وتواجه صعوبة ، آمل أن تعرف أن الأمور يمكن أن تتحسن إذا طلبت المساعدة. إذا كنت تعرف شخصًا أبًا جديدًا ، فربما تواصل معه واسأله عما إذا كان على ما يرام. لأنهم قد يكافحون للوصول إليك.

تم نشر هذه المقالة من واسطة.