بالتأكيد ، يلعب طفلك الكثير من كرة القدم ، أو يذهب إلى المخيم الصيفي ، أو ربما تقفله خارج المنزل بشكل منتظم. لكن ريتشارد لوف مؤلف الكتاب الأكثر مبيعًا الطفل الأخير في الغابة، يريدك أن تعرف أنهم ربما لا يزالون يعانون من "اضطراب عجز الطبيعة. " وهو يعتقد أن افتقارنا للمعانقة اليومية للأشجار هو سبب الكثير من السمنة لدى الأطفال ، واضطرابات الانتباه ، وقصر النظر ، ونقص فيتامين د ، وأمراض أخرى. في كتاب لوف الجديد ، فيتامين ن: الدليل الأساسي لحياة غنية بالطبيعة، يوضح أنه لا تزال هناك أشياء يمكن للعائلات في المناطق الحضرية والضواحي القيام بها للتواصل مع البرية مثل ثورو المصغر (أو ريز ويذرسبون).
لماذا يحتاج الأطفال إلى مزيد من الطبيعة؟
إلى جانب إضافة ونقص D؟ يقول لوف إن عدم الخروج بما يكفي يقلل من قدرة الناس على استخدام حواسهم. العلاج البق, الأشجاروالسماء المرصعة بالنجوم و يرتدون حقائب ظهر كبيرة، ويجب إعطاؤه مبكرًا وبشكل متكرر. يقول: "إن التعرض المبكر يبني رابطة أقوى مع الطبيعة ، ويخلق بصمة دائمة". "الحفاظ على هذه الرابطة كشخص بالغ - أو إنشاء رابطة جديدة - ليس بالأمر السهل ، لكن القيام بذلك له فوائد هائلة لعيش حياة كاملة. الكثير من الناس ببساطة لا يعرفون ما ينقصهم ، أو إلى أي مدى ستحسن الطبيعة حياتهم ". إذا لم ينجح ذلك العقلاني ، أخبرهم أن هناك
كولساشي
إعادة ترتيب أثاث غرفة نومهم
مع الأوساخ والرمال التي يتتبعها طفلك في الداخل ، قد يبدو بالفعل أن الخط الفاصل بين الأماكن المغلقة والمفتوحة غير واضح. يقول لوف إنه يمكنك فعل المزيد للسماح للخارج بالدخول. حاول وضع سرير طفلك بحيث يضربه شروق الشمس في الصباح. يمكنك أيضا تثبيت الأضواء التي يمكن ضبطها على مدار اليوم حسب توفر الضوء الطبيعي. أو فقط احتفظ ببضع خطوات وضع سريرهم في حظيرة الدجاج الخاصة بك.
ما يمكن أن يفعله الآباء في المدن
تجعل الحياة الحضرية السفر إلى الغابة أمرًا معقدًا ، لكن لوف يقول إنه ليس ضروريًا. يقول: "ستوفر أي مساحة خضراء بعض الفوائد للصحة العقلية والجسدية". وعلى الرغم من أن عربات مترو الأنفاق تحتوي على الكثير من التنوع البيولوجي ، إلا أنها لا تُحسب. بدلاً من ذلك ، حاول زراعة القليل من اللون الأخضر حيث لا ينمو:
- الأنواع الأصلية النباتية: "نحن نعلم أنه كلما زاد التنوع البيولوجي في حديقة حضرية ، زادت الفوائد النفسية للناس. على المستوى الفردي ، يمكننا المساعدة في إعادة السلسلة الغذائية وتحسين التنوع البيولوجي من خلال تحويل ساحاتنا أو خصائص أخرى إلى الأنواع المحلية ، "يقول لوف. ونظرًا لأن الأسفلت ليس مصنعًا تقنيًا ، فربما يجب عليك استشارة دليل مثل هذه.
- ضع أواني الخضار خارج الباب الأمامي: مواجهة بعض النباتات النابضة بالحياة ومشاهدتها تنمو وتموت مع تغير الفصول يساعدك أنت وطفلك على ضبط إيقاعك اليومي. زائد، الخضار جيدة الأكل’!
إيان أرليت
خذ التكنولوجيا إلى الخارج
قبل بوكيمون غو بفترة طويلة ، رافقت التكنولوجيا الناس في الطبيعة: قضبان الصيد ، المناظير ، البوصلات... كوزيات البيرة. "اليوم ، العائلة التي تذهب جيوكاشينغ، التقاط الصوت (تسجيل أصوات الطبيعة) ، أو الانجذاب الجامح يفعل شيئًا شرعيًا مثل حقائب الظهر ؛ يقول لوف: "هذه الأدوات تقدم ذريعة للخروج". لست في تلك القائمة؟ جولات مصحوبة بمرشدين بجهاز iPod أو بأربع عجلات مزودة بمحركات صاخبة. إليك طريقة سريعة لمعرفة ما إذا كانت التكنولوجيا تساعد أو تؤذي رحلتك: "كم من الوقت يستغرق شخصًا ما للبحث عن الشاشة ، أو نسيان الأداة ، وتجربة الطبيعة بالفعل والشعور بها يتساءل؟"
3 طرق أخرى لإخراجهم من المنزل
هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها جعل الطفل يقضي وقتًا أطول خارج المنزل لا يتضمن تخصيص وقت للعمل كحارس حديقة ، أو عالم أحياء بحرية ، أو حيلة مزدوجة في طرزان. إذا لم يكونوا راضين عن مجرد التنزه في الغابة ، يقترح لوف بعض التجارب الفريدة في الهواء الطلق.
USFWS المحيط الهادئ
- احصل على بعض العلاج الطبيعي: علم النفس البيئي لم يعد مجرد مصطلح اصطناعي استخدمته للفوز بسكرابل. إذا شعرت أن ابنك أو ابنتك مصاب بفقر الدم بسبب أشعة الشمس ، فصف له "تمرينًا أخضر" في الحدائق أو حدائق الاستشفاء. إنه ليس أغبى من دروس دي جي للأطفال بعمر سنتين.
- اذهب وتناول الطعام في غابة الطعام: يقول لوف ، بينما تسعى المدن إلى توسيع تنوعها البيولوجي ، فإنها تزرع غابات حضرية ، وحدائق مجتمعية ، وأشياء من هذا القبيل "غابة الغذاء"في سياتل ، حيث يمكن لطفلك أن يزرع الطعام ويتغذى عليه. فكر في الأمر على أنه قاعة طعام لن تجعلك تتقيأ.
- تبني فراشة: خذ عطلة نهاية الأسبوع واستعد طرق هجرة الفراشة. بذور نباتية من نباتات التلقيح الأصلية (مثل هوليهوك, الترمس, الصقلاب، و صريمة الجدي) التي توفر الرحيق والجاثمة والطعام لليرقات. ضع النباتات المزهرة بحيث تتلقى أشعة الشمس الكاملة من منتصف الصباح إلى منتصف بعد الظهر (لأن الفراشات تفضل رحيقها الدافئ). تفحص ال حملة حماية الملقحات في أمريكا الشمالية لمزيد من المعلومات.
