تزعم دراسة جديدة أجرتها الشركة المصنعة للتكنولوجيا القابلة للارتداء Jawbone أنها حددتها القدر "المناسب" من النوم بالنسبة للشخص العادي. قامت الشركة بتحليل البيانات من مئات الآلاف من العملاء الذين يرتدون أداة تعقب نشاط UP ، والذين دخلوا أيضًا المزاج على مقياس من 1 إلى 10 ، ويدعي أن استنتاجاته مستمدة من أكثر من 80 مليون ليلة من النوم و 5.6 مليون حالة مزاجية إدخالات. لذا ، استنتاج Jawbone المدهش ، بالتأكيد أعد كتابة كل ما كنت تعتقد أنك تعرفه عن النوم؟
تحتاج ما بين 8 و 9.5 ساعات من النوم كل ليلة.
انطلق وأعد قهوتك إلى فمك قبل سماع المزيد من تأكيدات التقرير الصادمة: ساعة إضافية من النوم تعادل على الأقل تحسن الحالة المزاجية بنسبة 5 في المائة ، وتميل الحالة المزاجية للناس إلى التحسن في حوالي الساعة 5 مساءً في أيام الأسبوع و... انتظر ذلك... يكون الناس أكثر سعادة في عطلات نهاية الأسبوع من يومهم أيام الأسبوع.
حقًا ، الاستنتاج الوحيد الجديد الذي يستخلصه التقرير هو أن ساعتين من النوم المفقود أكثر ضررًا بمزاجك من ساعتين من النوم المكتسب إيجابيًا. قد يقودك ذلك إلى العمل بجدية أكبر للحصول على قسط أكبر من النوم ، حتى تتذكر أنك أحد الوالدين وليس لديك أي سيطرة على مقدار النوم الذي تحصل عليه منذ ولادة الطفل.
تعد Jawbone بمزيد من قصص البيانات لأنها "تتعمق أكثر في مجموعة البيانات" ، والتي أصدر الآباء في كل مكان تجاهلًا جماعيًا لها.
