ربما تساءلت ، عندما ربحت جوائز Parent Of The Day في الجري الصباحي ، إذا كان الوزن الإضافي الذي يبلغ 25 رطلاً من الصرير والضحك في عربة الركض يفسد شكلك. أو ، إذا كنت أخصائي العلاج الطبيعي و "الماراثون 2:44" روري أوسوليفان.
نشرت دراسة جديدة في المشية والموقف (أنت لا تشترك؟) يكشف نتائج O’Sullivan أثناء مراقبة العدائين على مضمار داخلي والجري بالسرعة التي تناسبهم. استخدم نصفهم عربة أطفال وكان نصفهم يركض بمفرده ، ووجد أن دافعي عربة الأطفال قاموا في الواقع بتعديل طريقة ركضهم. على وجه التحديد ، تم تعلمه إلى الأمام بمقدار 6.7 درجة ، مع انخفاض بمقدار 1.4 درجة في "دوران الجذع" و 2.9 درجة انخفاض في "انثناء جانب الجذع". والخبر السار هو أن هذه تغييرات صغيرة لن تسبب إصابة أو تحولك إلى أحدب. قال أوسوليفان عداء العالم أن الجري مع طفلك "آمن تمامًا".
الائتمان: سيرج ملكي
ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي حركة الجذع إلى الأمام وانخفاضها إلى إجهاد عضلات الفخذ التي يجب تخفيفها ببعض تمارين الإطالة الأساسية ، مثل الطعنات والجسور ، بعد الجري. يقترح أوسوليفان أيضًا الركض بيد واحدة على عربة الأطفال ، مما يقلل الميل إلى الأمام إلى حد ما. لكن لا تقلق كثيرًا من لياقتك - بين العدائين كل يوم ،
[H / T]: عداء العالم
