تم إنتاج ما يلي بالشراكة مع أصدقائنا في سبوتيفي.
إذا كنت قد أنفقت بالفعل على قرار السنة الجديدة للحصول على مؤخرتك المؤسفة لأن شخصًا ما أخبرك أن القرارات غبية (أه... اسف بشأن ذلك) ، كن مطمئنًا ، لم يفت الأوان بعد. ولا تحتاج حتى لبدء التأمل أو أن تصبح شخصًا صباحيًا أو أي شيء آخر من هذا القبيل - كل ما تحتاجه هو موسيقى تصويرية أفضل.
هذا هو رأي ستيف ويذرفورد ، بطل سوبر بول ، وأسوأ مقامر على الإطلاق ، و "أصلح رجل في كرة القدم." أنهى Weatherford مؤخرًا مسيرته المهنية التي استمرت 10 سنوات في دوري كرة القدم الأمريكية ، لكنه لا يزال يحمل لقب القائد العام التابع # صول_باترول ورئيس قسم ألعاب الطاولة في Team Weatherford ، والتي تشمل بناته الثلاث (أعمار 6 و 3 و 7 أشهر) وابن واحد (8) وزوجته (ليس من شأنك) وأحيانًا جرامي. لذا ، نعم ، إنه يجعلنا نبدو سيئين إلى حد كبير ، لكنه مقتنع بأنه يمكن أن يساعدك في الظهور بمظهر جيد حقًا مع عدد قليل من المسارات المختارة.
GIPHY
فوائد ممارسة الموسيقى
Weatherford هو ما يمكن أن تسميه مهووسًا بالتمرين ، ولكن حتى الرجل الذي يضرب الأوزان 7 أيام في الأسبوع ومرتين يوم الأحد يشعر بالطحن. عندما تكون الصالة الرياضية هي آخر مكان تشعر فيه برغبة في التراجع بين التزامات العمل والأسرة ، احصل على سماعات الرأس. يقول ويذرفورد: "الموسيقى التصويرية لتمرينك هي ما يجعلك تتحرك ويبقيك متحمساً". "يمكن أن تؤثر الموسيقى بشكل إيجابي على مزاجك أثناء التمرين ، مما يزيد من الإنتاجية والنجاح." هذا ليس مجرد رجل متأنق يتحدث من مجموعته المكونة من 12 قطعة -
فائدة أخرى من هز سماعات الرأس الخاصة بك هي أنها تشير إلى زملائك في الصالة الرياضية بأن هذا الوحش لا ينبغي العبث به. يقول Weatherford: "عندما يجري الأشخاص من حولك محادثات ، مما يشتت انتباهك ، فإن الاستماع إلى الموسيقى الخاصة بك سيمنعك من إبعاد عقلك عن منتصف المجموعة". "أنت ترسل رسالة واضحة إلى أي شخص آخر في صالة الألعاب الرياضية مفادها أن كل تركيزك ينصب على روتين التمرين."
[الانستغرام https://www.instagram.com/p/_nKSRIHe0c توسيع = 1]
ماذا تستمع
بالنسبة إلى Weatherford ، تعتمد الموسيقى التصويرية المختارة على كثافة وأهداف تمرين ذلك اليوم. في يوم الساق - أكثر جلساته وحشية (على محمل الجد ، لا تحاول تخطي يوم الساق حول المقامر) - يعتمد على آلهة معدنية مثل Metallica و Ozzy Osbourne و Rob Zombie للحفاظ على تركيزه العدواني. عندما يريد الهروب وتهدئة عقله في يوم الكارديو (لأن من يريد الركض فقط؟) ، سيلعب دور بلد هادئ أو بوب مارلي - أشياء لن تشم رف الأثقال.
على الرغم من ذلك ، فإن ويذرفورد هو عازف موسيقى كلاسيكي في جوهره. يعترف قائلاً: "لا شيء يجعلني أكثر قوة واستعدادًا لدفع نفسي جسديًا أكثر من مسار معدني مثير للرأس". "لا أعرف ما هو هذا ، ولكن يبدو أن أصوات الجيتار الثقيلة والطبول الصاخبة تضع ذهني في منطقة يمكنني فيها دفع من خلال أي ألم جسدي وعدم الراحة والاستفادة إلى أقصى حد من التدريبات الخاصة بي ". بعض من يذهب إليه يشمل "أغنية لميتاليكا" و "تسعى وتدمير"ميتاليكا ،"سوبربيست" و "يشعر بالتخديلبقلم روب زومبي ، "مرحبًا بكم في The Jungleبقلم Guns N 'Roses ، "جثث"بواسطة Drowning Pool ، و"دو هاستبقلم رامشتاين. عندما يحتاج إلى تغيير وتيرته بعيدًا عن تمطر قيثارات الموت ، سيحضر بعض موسيقى الهيب هوب الغاضبة مثل موسيقى DMX "نشيد روف رايدرز"أو Eminem's"جندي.”
ومؤخراً ، اكتشف Weatherford التأثيرات المحفزة لـ EDM بفضل - من غيره؟ - النهاش الطويل مع العمالقة ، زاك دي أوسي. "عندما سئم من سماع الموسيقى المزعجة والموسيقى الثقيلة ، كان يعزف الموسيقى المنزلية. في المرة الأولى التي قلت فيها ، "يا صاح ، لسنا في حالة هذيان ، أحاول سحق الأوزان." ولكن بمجرد أن استمعت قليلاً - إنها طاقة عالية. الآن عندما أريد تغييره ، سأقوم بتبديل التروس إلى بعض موسيقى الرقص الإلكترونية وأنا في الواقع أحب ذلك نوعًا ما ".
[الانستغرام https://www.instagram.com/p/BAqEEfane4Z توسيع = 1]
من يختار الألحان
من الآمن أن نقول إنه إذا وجدت نفسك في غرفة أوزان مع Weatherford ، فعليك إرجاء مسؤوليات DJ إلى الرجل الذي يمكنه الضغط عليك وعلى زوجتك وطفلك. تبين أن هذه هي الطريقة التي نجحت بها في اتحاد كرة القدم الأميركي أيضًا ، ولكن ليس بسبب قلة الرجال الآخرين في الغرفة بنسبة 5 في المائة من دهون الجسم. "شيء واحد لا تفعله أبدًا - إلا إذا كنت أكبر شخص في الغرفة - هو لمس الراديو. بحلول سنتي الثامنة والتاسعة والعاشرة في الدوري ، كان علي دائمًا الاستماع إلى كل ما أريد ". ماذا عن قورتربك أو كيكر ، المشتبه بهم المعتادون الآخرون لأكبر المتأنق في القائمة؟ "هؤلاء الرجال لا يرفعون كثيرًا في كثير من الأحيان." Touche و Weatherford ودرسًا قويًا لنقله إلى أطفالك في اليوم التالي لقد حان الوقت حتى يفكروا في تغيير المسار الصوتي لمرافقة السيارات: "لا تعبث بجهاز الاستريو عندما يكون الكبار في السن هناك."
خطة التمرين الجديدة
لا يزال Weatherford رئيس DJ هذه الأيام ، لقد تغير الفريق للتو. وهو الآن يبث التدريبات لمتابعيه على Snapchat ويحافظ على لياقته مع أطفاله. انضم إيس ، ابن ويذرفورد الأكبر ، البالغ من العمر 8 سنوات ، إليه في صالة الألعاب الرياضية منذ أن كان عمره حوالي 9 أشهر. "بمجرد أن وثقتني زوجتي معه بمفرده ، كنت سأصطحبه إلى صالة الألعاب الرياضية الخاصة بصديقي وأضعه على منشفة الشاطئ في روضة للأطفال مع لعبتين. لقد نشأ في صالة الألعاب الرياضية ". يتدرب إيس مع أبي حوالي 3 مرات في الأسبوع - فقط تمارين وزن الجسم حتى يبلغ من العمر 13 عامًا على الأقل ، عندما بدأ ستيف في الرفع - ومنذ ظهور زميل Weatherford السابق في الفريق ، انخرط أوديل بيكهام جونيور في موسيقى الراب. "إنه يحب الرقص ، لذلك منذ أن اشتهر أوديل باحتفالات الهبوط ، كنت أشتري نسخًا نظيفة من أغاني الراب ليستمع إليها ابني."
