لدينا جميعًا عبارات نعتمد عليها. تلك الجمل التي ننطق بها عندما نشعر بالتهديد أو الانزعاج أو لأننا نشعر بالثقل أو الحرمان من النوم ونعتقد أنها مضحكة. الجحيم ، بعض أفضل المواد لدينا تحدث في تلك المواقف. ولكن أيضا بعض من الأسوأ ، وهناك عبارات ، سواء أدركت ذلك أم لم تدركه ، فهي ضارة بك زواج. البعض يقلل من شأن شريكك ، والبعض الآخر يبطله. يُسمع البعض الآخر بانتظام في الأفلام والعروض لدرجة أنهم يبدون بخير. يجب تجنب كل شيء بأي ثمن - خاصة أثناء الحجج.
"أنت تتصرف بجنون!"
هذه العبارة رافضة وباطلة في أقصى الحدود. إنه أيضًا كاره للنساء وبالنسبة لشريكك المهم هو أن مشاعرهم لا طائل من ورائها وأنك أكثر ذكاءً منهم. كما أنه يمنع الأزواج من التواصل معًا ، حيث أن العبارة تعيد الجدل إلى شخص واحد ، وتلقي باللوم عليهم بدلاً من العمل معًا لإيجاد حل. يستخدم مرات كافية في خلاف ، ويمكن أن يؤدي إلى تمزق العلاقة. "عندما يقال لشخص ما ،"أنت تتصرف بجنون ،"غالبًا ما يبحثون عن الحب ويرغبون في العثور على التعاطف والتحقق من الصحة والراحة والدعم من شخص آخر خارج علاقتهم ،" كاتي زيسكيند ، معلمة يوجا ومعالجة مرخصة للزواج والأسرة. "وفي النهاية ، شريك جديد يمكنه الاستماع وسماع مشاعرهم."
"فقط استرخي!"
عبارة رافضة أخرى قد يتم تقديمها في البداية بشكل بريء ، "استرخي فقط" تنكر أيضًا مشاعر الشخص الآخر ولديها عنصر الحكم عليها. يمكن أن يجعل الشخص يشعر بالعزلة ويجعله يتساءل عن مشاعره. "دبليوالدجاجة تسلم عشوائيا ، "يقول هيذر د. نيلسون ، مؤلف كتاب توقف فقط: 10 أشياء يجب على الجميع التوقف عن قولها، "يحمل عبئًا من الازدراء ويكاد يكون لهجة متقلبة من التكبر أنك لا تهتم حقًا بأن يكون الشخص الآخر منزعجًا حقًا." يقترح نيلسون تجربة نهج مختلف ، مثل اقتراح أن تأخذ قسطًا من الراحة وتحاول الجلوس وإجراء المناقشة بعقلانية.
"أنا فقط أقول…"
عادة ما يتم تقديم هذا في أعقاب بعض النصائح غير المرغوب فيها (وعادة ما تكون غير مرحب بها). إنه يهدف إلى تخفيف الضربة ، لكن غالبًا ما ينتهي به الأمر بالضرر أكثر من النفع. "القول بأنك" تقول فقط "غالبًا ما يكون وسيلة لتقديم عذر لإصدار حكم على شخص آخر ،" الدكتور نيكي نانس ، معالج نفسي مرخص وأستاذ مساعد للخدمات الإنسانية وعلم النفس في بيكون كلية. "القاعدة العامة هي لا تفعل فقط قل."
"من قال لك أن تقول ذلك؟"
عندما يخبرك شريكك بشيء لا ترغب في سماعه ، فقد تكون غريزتك الأولى هي أنه تم التعامل معه بطريقة ما. أنهم لا يمكن أن يكونوا قد فكروا في شيء بارد / قاسي / غريب مثل ذلك بمفردهم. عندما يسأل أحدهم هذا السؤال ، أو شيئًا مشابهًا ، فهو ليس رافضًا فحسب ، بل إنه أيضًا إهانة شديدة. إنه يشير إلى أن مشاعرهم وعواطفهم ليست خاصة بهم وأنهم يرددون ما قاله شخص آخر بالفعل. يقول نانس: "أي عبارة تشير إلى أن شريكك لا يفكر بنفسه يحط من قدر نفسه أو تحط من قدرها". "إنها طريقة جانبية في وصف الشخص بالغباء."
"هذا كله خطأك!"
هذه عبارة تقترب من الإساءة ، لأنها تنقل السلطة إلى شخص واحد في العلاقة على آخر. بمرور الوقت ، يمكن للشخص الذي يسمع هذا أن يبدأ في تصديق كل شيء يكون خطأهم وأن جميع مشاكل العلاقة تنبع من أنفسهم. يقول كاندي لويس: "هذا يجعل الضحية يتساءل عن كل ما يفعله ، وفي النهاية يفقد وجهة نظره حول قيمته في العلاقة ، وكشخص"، مدير تنفيذي، مؤسسة النتائج الإيجابية. "وهكذا يصبح احترامهم لذاتهم ذكرى بعيدة."
"لا تقلق بشأن ذلك."
عبارة أخرى قد تأتي من مكان محمي ، ولكنها تعمل فقط على إنكار حجج الشخص الآخر. عبارات مثل "لا تقلق بشأن ذلك" ، أو "سيكون الأمر على ما يرام" ، أو "سأكتشف الأمر" تخرج شريكك من المعادلة ويخرج من عملية صنع القرار تمامًا. يقول نيكولاس كاو من عالم النفس Nirvana Health Group: "إنها عبارة مبتذلة وسريعة الإصلاح لا تعترف بمشاعر الشخص الآخر أو تثبت صحتها على الإطلاق". قد تعتقد أنك تحمل قلق أكتافهم ، لكنك تضيف عددًا كبيرًا من الأكتاف الجديدة.
"أنت ذكي جدًا بحيث لا تعتقد ذلك."
هذا مجاملة مخادعة إذا كان هناك واحد. قد تعتقد أنك تثني على ذكائهم ، لكنك في الواقع تجعلهم يشكون في ذلك. يقول Ta’Veca Collins ، MSW ، متدرب العمل الاجتماعي الإكلينيكي المسجل: "عندما تستخدم هذه العبارة ، فإنك تجعلهم يشكون في مستوى تفكيرهم أو معالجة الموقف". "وبالتالي يقود المتلقي إلى وضع غير قادر على" امتلاك "مشاعره / عواطفه". بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تبدو العبارة مخيفة ، مما يشير إلى أنه إذا لم يكونوا أذكياء بما يكفي لالتقاط كل ما فاتهم ، فيجب أن يكون شريكهم تلقائيًا أكثر ذكاءً من معهم. "بشكل عام ، تساهم العبارة في الشك الذاتي في العلاقة وقد تعيق الزوجين من أن يكونا قادرين على ذلك معرضة للخطر مع بعضها البعض في المستقبل ، كما يقول كولينز ، "خوفًا من أن يُنظر إلى أحد الشركاء على أنه" أذكى "من آخر."
