هذه المادة مدعومة من قبل كوراليف.
سواء كان الضغط ماليًا أو مهنيًا أو زوجيًا أو عائليًا أو غير ذلك ، سيجد الإجهاد طريقة في حياة كل والد. وله آثار - من زيادة الوزن إلى الأرق إلى الملل - يمكن أن يكون من الصعب عليهم التخفيف منها. هذا هو السبب في أنه من الضروري للمكلفين برعاية الأطفال أن يعتنيوا بأنفسهم أيضًا ، للتأكد من أنهم يكرسون الوقت لصحتهم الخاصة ويقضونه بحكمة.
بالنسبة لعدد متزايد من الآباء ، هذا يعني دمج الحشيش في روتينهم الصحي. إذا كنت مهتمًا ، فإن الخطوة الأولى هي التحدث إلى الطبيب الذي يقدم توصيات القنب الطبية. سيكونون قادرين على مساعدتك في تحديد ما إذا كان يجب عليك إضافة الحشيش إلى ممارسات العافية الخاصة بك وكيفية القيام بذلك بأمان وفعالية.
فيما يلي عشرة أشياء يمكن للوالدين تجربتها - مع أو بدون الحشيش الموصى به من قبل الطبيب - للتحكم الفعال في التوتر الذي يعرفه كل من قام بتربية طفل أو تربيته جيدًا.
-
صفِ ذهنك بالمشي لمسافات طويلة. بغض النظر عن المكان الذي تمشي فيه ، فإن التنزه الطويل هو طريقة رائعة للقيام ببعض التفكير أثناء ممارسة بعض التمارين. وإذا كنت تعاني من الألم الذي يجعل المشي لمسافات طويلة أمرًا صعبًا ، فقد يتعلق القنب الطبي بتخفيف الانزعاج ، مما يسمح لك بقصف الرصيف لفترة أطول.
- يتأمل. يمكن أن يشعر الكثير من الناس بالسخافة (أو مجرد صعوبة بسيطة) ، لكن الفوائد العقلية والبدنية المدعومة علميًا للتأمل ليست سوى شيء. لذا ، بينما قد تشعر بالحماقة الجلوس في وضع اللوتس أو تلاوة تعويذة ، فإن الأمر يستحق المحاولة. وإذا لم يحدث ذلك بشكل طبيعي ، فقد يضعك الحشيش في عقلية أكثر تأملًا.
- استفد من الفجوة بين وقت نوم أسرتك ووقت نومك. سواء كنت تستخدمه لقراءة كتاب بهدوء أو مشاهدة فيلم غير مناسب للعائلة أو ممارسة هواية ، فمن المهم أن تأخذ استفد من ذلك الجزء السحري من اليوم حيث لا داعي للقلق بشأن مراقبة أو الترفيه عن بقية أسرة. إنه أيضًا وقت رائع ، مع وجود صداع اليوم خلفك ، لأخذ استراحة للبالغين مع بعض الحشيش.
- تأكد من حصولك على نوم جيد ليلاً. إذا كنت تواجه مشكلة في الحصول على قسط كافٍ من الراحة ، فيمكن أن تساعدك المساعدة على النوم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الميلاتونين. يمكنك أيضًا التحدث مع طبيبك لمعرفة ما إذا كان نوع معين من الحشيش الطبي قد يقلل من تقلبك وتقلبك.
- لديك حفلة رقص عائلية. الموسيقى والرقص النشط تساوي اندفاع الإندورفين وعضو عائلة عزيز للجميع. ونمذجة حسن كونك سخيفًا وغير مهتم بالمظاهر هو أيضًا درس جيد لعائلتك.
- لا تنسى موعد ليلة. إن قضاء الوقت الفردي مع زوجتك هو أمر يجب على كل من الوالدين أن يفعله ، لذلك من المهم الالتزام بجدول منتظم لليالي المواعدة. يمكنك التوجه إلى السينما أو قضاء ليلة في المدينة أو الإبداع معها. قد يقترن بعض الآباء بهذه الأنشطة الرومانسية مع الحشيش لجعل وقتهم بمفردهم أكثر متعة.
- تمتد. ليس عليك أن تكون يوغي كامل النضج للتعرف على قوة تمارين الإطالة. إن قضاء بعض الوقت في الاسترخاء يوميًا ، مع دروس اليوجا أو بدونها ، يمكن أن يعني تقليل الأوجاع والآلام مع تقدمك في السن. تؤدي تمارين الإطالة أيضًا إلى إفراز هرمون الإندورفين ، وهي هرمونات يمكن أن يكون لها تأثيرات مسكنة. طريقة أخرى لتخفيف وإدارة تلك الأوجاع؟ لقد خمنت ذلك ، القنب ، الذي غالبًا ما ينصح به الأطباء للمرضى الذين يعانون من الآلام المزمنة.
- اصنع وجبة مطبوخة في المنزل. قم بتقسيم القدور والمقالي واصنع شيئًا مميزًا لتناول العشاء مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. عندما تتحكم في القائمة ، يمكنك إعداد وجبات صحية ولذيذة ، كما أن عملية الطهي نفسها ، من تقطيع الخضار إلى تحميص اللحوم ، يمكن أن تكون مريحة بشكل غريب. وليس سرا أن تلك البقايا يمكن أن تتذوق طعمها بشكل أفضل بعد نفخة أو اثنتين من الحشيش. بون أبيتيت.
- احصل على هواية إبداعية. النشاط المحدد الذي تختاره ، من الرسم إلى الفخار إلى التبييض ، مهم أقل من قضاء الوقت في تعلم مهارة جديدة وصقلها. من الصحي دائمًا أن يكون لديك منفذ للطاقة الإبداعية ، ويمكن أن يساعدك القنب في التعامل مع الفن المساعي وحل المشكلات (وتعلم مهارة جديدة يطرح دائمًا الكثير من المشكلات) مع فتح عقل _ يمانع.
- اذهب إلى المتحف. معظم المتاحف عبارة عن أماكن هادئة مخصصة للتأمل ، سواء كان ذلك في العلوم أو التاريخ أو الفن. بمجرد أن تدرك أنها جيدة للاسترخاء مثلها مثل التعليم ، سترغب في أن تصبح منتظمًا. وإذا أوصى طبيبك بإضافة الحشيش إلى روتينك الصحي ، فإن المتاحف هي أماكن رائعة للتجول أثناء الاستمتاع بآثاره.
كوراليف هي علامة تجارية رائدة للقنب تعمل في 23 ولاية. سواء كنت مستخدمًا جديدًا أو منتظمًا ، يمكن لـ Curaleaf مساعدتك في تعلم كيفية الاستخدام القنب بثقة.
العبارات الواردة في هذه القصة هي عبارات أبوية فقط وليست Curaleaf. تختلف القوانين التي تحكم شرعية الحشيش وتوافره واستخدامه من دولة إلى أخرى.
