В продължение на 30 години американските родители се чувстваха виновни, когато пляскат децата си пред тях сутрешни карикатури. За да бъде ясно, милиони така или иначе го направиха, но преди възхода на образователните програми, това беше широко смятано за социално заболяване. днес? Не толкова. В крайна сметка, PBS Kids има истински уроци, които да преподава. Но понякога носителят е посланието и това послание е биологичен тригер. Изследванията сега показват, че родителите, които предават децата си на PAW Patrol, за да го направят поспете още няколко минути или закуска пренареждат малки вътрешни часовници. Сутрешното време на екрана може да реши някои проблеми в краткосрочен план, но проблемът с „фалшивия изгрев“, който създава, почти гарантира, че децата ще се борят да спят в дългосрочен план.
Практикуваща медицинска сестра Мейл Мур от Център за сън на детската болница в Бостън е недвусмислено за това колко контрапродуктивен е сутрешното детско шоу snooze-fest. „Най-лошото нещо, което родителите могат да направят, е да накарат детето си да седи пред синята светлина, която идва от екрана или iPhone“, казва тя.
Най-важната част от нейното увещание е тази фраза „синя светлина“. Това е така, защото хвърленото сияние изключен от телевизори и мобилни телефони има къса дължина на вълната, изместена към синьо, което имитира ранна сутрин слънце. Когато тази светлина удари фоторецепторите на ретината, те предават информация на мозъка, за да потиснат освобождаването на мелатонин, хормонът, отговорен за насърчаването на сънливостта и почивката. Резултатът? Будност.
Светещият екран е добре документирана причина за проблеми със съня при възрастни, но изследователите са открили, че ефектът е много по-лош при децата. Изследване от хронобиолог Ламиз Д. Akacem от Медицински център на Университета Раш показва, че зениците на децата са пропорционално по-големи от зениците на възрастните и имат по-ясни лещи. Това позволява повече светлина да удари ретината и по-силен сигнал да удари мозъка. Толкова дълго мелатонин.
Мур отбелязва, че това е особено проблематично за родителите, които предават iPhone стрийминг на PBS Kids на дете, което се качва в леглото им в 4:30 сутринта. „След като очите на детето се фокусират върху тази синя светлина, те тренират вътрешния си часовник да казва: „О, ден е. Трябва да ставам в четири сутринта“, обяснява тя.
И така, защо родителите не могат да решат проблема, като използват нова телефонна технология, която премахва обидната синя светлина? Защото светлината не е единственият проблем. Шоуто е своя собствена награда за детето, което може да свикне да се събужда рано, защото знае, че тогава получава шоутата, които толкова обичат.
Мур насърчава родителите да задържат всякакви очаквания или екрани на децата до разумен час. Независимо дали са телефони или храна. „Ако са станали толкова рано и няма шанс да заспят отново, искате да направите нещата възможно най-скучни за тях“, казва тя.
Което би предизвикало въпроса: Кисинджър е на разположение да говори с деца за външна политика в 4 часа сутринта? Защото той може да бъде истински спасител.
