Да си баща променя всичко, включително начина, по който тренирате. Въпреки че ходенето на фитнес всеки ден е страхотно на теория, вероятността това да се случи намалява с всяка нова дейност, която децата ви започват. Следващото най-добро нещо: стрийминг на фитнес класове.
Далеч от видеоклиповете в Youtube на момчета, които тренират в странно осветени мазета, днешните онлайн тренировки са портали, които ви пренасят директно в висококачествени действия. С тях можете да видите сърдечната си честота в реално време, да влезете в интервална тренировка с висока интензивност или бъдете крещяни от професионални треньори, докато въртите педалите на вашия спин байк – всичко това от комфорта на вашия У дома. Най-добрата част? Когато приключите, можете да вземете собствения си душ.
Вероятно вече сте запознати с Beachbody благодарение на 450 000 партньорски „треньори“, които евангелизират във Facebook, продуктите на Hawking като Shakeology и кардио, танци, сила DVD дискове, базирани на тренировки, йога и бойни изкуства със заглавия като „P90X“. С фокус върху загубата на тегло, абонаментът за Beachbody on Demand включва достъп до персонализирани планове за хранене, тренировка календари и, разбира се, стотици стрийминг видеоклипове за тренировки – тренировки с подбуждащи пот имена като „Country Heat“, „Turbo Fire“, зловещото „Insanity“ и още по-зловещи "Лудостта: Убежището." Включеното членство в Team Beachbody Club предоставя допълнителен достъп до онлайн коучинг, обучение и консултиране, както и лични обучителни сесии на несвързани фитнес зали.
Безплатна 30-дневна пробна версия, $60 за шест месеца, $100 за година; наличен за iPhone, iPad, Apple TV, Roku, Chromecast и Amazon Fire
Най-доброто за изгаряне на голям град: Fortë
Искате ли да спортувате като истински нюйоркчанин? С изключение на спринтовите градски блокове, за да хванете експресен автобус или крадец на чанти, най-добрият ви залог е Fortë. Тази новостартирана услуга предава уроци, които се провеждат в бутикови студия за упражнения в Манхатън и Бруклин (и необяснимо в едно студио за йога в Солт Лейк Сити), както на живо, така и при поискване. Повечето студия предлагат танци, бокс, основни тренировки, вариации на художествената гимнастика и барре, така че почти няма нужда да купувате специално оборудване. Интерактивността и социалната интеграция ви позволяват да проследявате представянето си в реално време, докато сравнявате (и се отчайвате) с други потребители. За добро или лошо, услугата в крайна сметка ще разшири своите предложения, за да включва курсове място в студия в цялата страна, но не очаквайте базиран в Милуоки HIIT клас да се случи по всяко време скоро.
Безплатна 30-дневна пробна версия, $39/месец, $99/година; достъпно на повечето устройства, свързани с мрежата
Не, Inferno HR не се отнася до пожара в офиса във вашия отдел за човешки ресурси. По-скоро HR означава сърдечен ритъм, мярка за усилие, което постигате, докато тренирате. Програмата интегрира данните на живо от вашия стандартен пулсомер с Bluetooth във вашия дисплей за тренировка, който ви кара да насочите към различни зони на сърдечната честота за изграждане на издръжливост и изгаряне калории. Сърдечният ритъм на треньорите също се показва, показвайки колко по-силно трябва да се натискате в сравнение с професионалистите. 4-седмичната програма се състои от 4 високоинтензивни тренировки.
Безплатна 30-дневна пробна версия, $15/месец; наличен за iPhone, iPad, Apple TV, Roku и лаптоп; изисква свързан с Bluetooth монитор за сърдечен ритъм
Най-добро за изживяване в истинска фитнес зала: Crunch Live
Crunch Live е първата онлайн фитнес програма, която идва от национална верига фитнес зали (макар и малко вероятно последната). Истинските инструктори на Crunch водят вас и истински членове на клуба в най-популярните фитнес класове на Crunch Gym, включително обувки за цялото тяло лагери, кардио базирани на танци, пилатес и йога — както и класове „Throwback“, които вече не се преподават в клубовете — за 15 и 30 минути парчета. И въпреки че „Sweat in Stilletos“ и „Chair Dancing“, и двете част от „Sexy Series“ от класове, може да се почувстват смешни във фитнес залата да тренирате с мажоретка от Бруклинет в уединението на собствената си всекидневна е вдъхновяващ вариант.
Безплатна 10-дневна пробна версия, $10/месец, $90/година; достъпно на устройства, свързани с уеб
Най-добро за кратки, ефективни тренировки: Упражнение на живо
Верен на името си, Live Exercise предава поточно тренировки на живо - макар и от студио в Бока Ратон, Флорида. Live Exercise може да се похвали с повече от 5000 тренировки за поточно предаване, всички блажено без музика. (Колко пъти можете да търпите „Roar“ на Кейти Пери, докато правите планки, наистина?) Компанията също има смисъл да се насочи към заети момчета – специално татковци — с мъжествени тренировки като ММА, 10-минутна HIIT и специфични за спорта тренировки за подготовка за футболния сезон, за екземпляр. Някои тренировки очакват да имате ленти за съпротивление или дъмбели, но има много тренировки само с телесно тегло, които да правите, когато сте били изхвърлени в детската стая. Ако се чувствате особено социални, можете да пишете в туит в часовете на живо, което вероятно ще ви спечелят поздравления.
Безплатна 2-седмична пробна версия, $10/месец, $54/6 месеца; достъпно на устройства, свързани с уеб
Най-добро за велосипедисти: Пелотон
Любовно въртене - ъъъ, Колоездене — класове, но мразите потта на другите? Внесете по-хигиенична версия на Soul Cycle във вашата всекидневна. Всичко, от което се нуждаете, е a 2000 долара стационарен велосипед. Скъпо, да. Но това е кардио машина с качество за фитнес, която се предлага с 21,5-инчов HD монитор с активиран Wi-Fi над кормилото, който предава както класове на живо от студиото на Peloton в Ню Йорк, така и повече от 3000 архивирани класа, както и показва вашите данни за ефективността. Ако участвате в един от 10-те или повече ежедневни студийни класа, вие ще бъдете виртуален член на студио — инструкторът може да види вашите статистики и ще ви смути лично, сякаш сте в същото стая.
Цена: $39/месец, плюс $1995 първоначално за велосипед
