Деца мозъците засилват страха и тревожността като същевременно не успява да разграничи реалното от реалистичното. Нищо чудно, че две и тригодишни деца започват да проявяват привидно случайни тревоги: те живеят в хибридна реалност, обрасла с подозрения и обикаляни от въображаеми чудовища. Родителите не го правят, поради което е толкова разочароващо за онези, които се опитват да успокоят висцерални и безсмислени притеснения на иначе издръжливи деца. Най-добрият начин да извлечете децата от опасностите на собственото им въображение? Създайте карта на страховете и тревогите, които не са едно и също нещо.
„Всеки човек получава страх“, обяснява детският терапевт и специалист по тревожност Наташа Даниелс. "Но не всеки получава непрекъснато безпокойство."
Малките деца естествено имат тревожност при раздяла. Детските градини обикновено се страхуват от тъмното. Тези общи страхове са страничен ефект от умственото развитие, който не е основание за безпокойство. Но те могат да маскират или да се смесват с тревоги, които са по-малко преходни, по-трудни за анализиране и могат да бъдат обобщени по начин, който става вреден за децата.
Ако страхът е момент на колебливост (да не искаш да слизаш от високото гмуркане), тревожността е вредна мания (да не искаш да отидеш на никакво високо място, никога). Първият е напълно разбираем импулс към самосъхранение, който, макар и нелогичен, има последователен емоционален смисъл. Последното е бариера за преживяване въз основа на безпочвена екстраполация или напомпано чувство за опасност. За съжаление, децата не са непременно отлични в съобщаването на точния характер на своите страхове или тревоги, така че е трудно за трета страна да наблюдава мотивацията. За щастие, обяснява Даниелс, родителите могат да използват последователен подход, като същевременно държат очите отворени за признаци на постоянна тревожност.
„Винаги препоръчвам на родителите да се справят с това, независимо от всичко“, казва тя. „Колкото по-проактивни сте и колкото повече се накланяте на безпокойството и учите децата да се справят постепенно със страховете си, толкова по-добре.”
Д-р Ребека Баум, член на Комитета на Американската академия по педиатрия по психосоциалните аспекти на детето и Family Health, отбелязва, че родителите могат да започнат да се справят със страховете и да облекчат тревогите, дори преди те действително да се появят нагоре.
Четиристранният подход за преодоляване на страховете на малките деца
- Разберете какво е преходен страх и какво е продължаваща тревожност като търсим нелогичност. Започнете разговор за генерализираните тревоги възможно най-бързо.
- Създайте спокойна среда, като приемете рутината и, когато рутината внезапно бъде нарушена, реагирайте по възможно най-спокойния начин.
- Научете децата да управляват реакциите си чрез дълбоко дишане и умствената дисциплина да отидат на „щастливо място“.
- Помислете за излагане на децата на нещата, които ги правят нервни в контролирана среда, за да могат да се аклиматизират.
Най-лесният начин родителите да направят това е като цяло да бъдат хладни. Родителите, които не проявяват страх, не помагат на децата да ги интернализират. Като пример Даниелс говори за последствията от ужилване от пчела. „Ако мама или татко се страхуват всеки път, когато наоколо има пчела, това наистина подсилва детето, че трябва да се страхува допълнително от това“, обяснява тя. „Искаш да бъдеш робот. Не искате да влагате емоциите си в ситуация, която вече е трудна за дете. Предимството е на родителя, който просто вдига рамене, преди да се върне към редовно планираното програмиране.
И родителите трябва да обмислят здравословно този последен израз.
„Едно нещо, което може да бъде наистина полезно, особено за деца, които имат тревожно разположение, е рутина“, казва Баум. Наличието на по-малко променливи улеснява разбирането на поведенческите резултати. Когато детето започне да се изнервя в контекста на рутина, е много по-лесно да идентифицирате и изолирате проблема. И за детето е по-лесно да го направи. Това ги поставя в позиция да отговорят на въпрос какво всъщност предизвиква страхове.
След като родителят разбере проблема, те могат да се справят директно с него. И точно това е нещото, което трябва да се направи.
„Може да бъде изкушаващо наистина значително да промените участието на детето или ежедневните дейности“, казва Баум. „Истината е, че малко да си нервен за неща всъщност може да бъде наистина мотивиращо. Ако не изпитаме това чувство и не се научим да се примиряваме с него, това може да бъде наистина пагубно."
Как децата могат да управляват страховете си? Като си поемете дълбоко въздух или отидете на тяхното „щастливо място“. Накратко, чрез намаляване на тежестта на физическите реакции на емоционални стимули. Да се опитваш да бъдеш спокоен е трудно, но децата могат да се справят, когато знаят, че възрастният до тях всъщност е спокоен.
Прогресивната, постепенна експозиция също работи. Родител с дете, което се страхува от пчелите, може да иска първо да обясни защо пчелите бръмчат, след което може да прочете доброкачествена детска книга с пчелен герой. След това може би могат да гледат документален филм за пчелите или Пчелен филм преди да излезете навън и да седнете близо до някои цветя. Страховете изчезват, когато идеята зад тях (пчелите са опасни) започне да се чувства нелепо. Има причина, поради която терапията с експозиция остава толкова популярна сред възрастните.
Баум бързо признава, че разговорите за страх могат да бъдат неудобни. Но това не е причина да се страхуваме от тях и не е причина да позволяваме на страховете да растат без контрол.
