Има непрекъснато темпо за управление на домакинство. Децата трябва да се обличат. Боклукът трябва да е на бордюра, а сметките трябва да се плащат. Но работата никога не спира. Често оплакванията се увеличават, а времето за престой и личното пространство по същество изчезват. В определен момент може да стане твърде много и вие решавате да създадете свое собствено пространство отдръпване. Мъжете са по-склонни да се отдръпват от партньора си. Но защо мъжете се отдръпват?
Понякога отстъплението се извършва в гняв за произволен брой възможности. Имате чувството, че сте постоянно критикуван. Чувствате се така, сякаш вашето мнение не се оценява. Чувстваш се като дублер. Вежливостта е заменена от бързи завръщания и караници. Това не кара никой да иска да се ангажира. „Не познавам никой, който да обича да го бият“, казва Лесли Доарес, лицензиран брачен и семеен терапевт извън Роли, Северна Каролина и създател на Проект „Съпруг герой“..
Но не всичко е топлина на бяло ниво. Робин Бари е доцент по психология в Университета на Уайоминг и изучава романтичните връзки. Тя установи, че мъжете се отдръпват поради стрес, изтощение, депресия или фокусиране върху друга отговорност освен връзката. Това, което може да е започнало като враждебност, сега е просто оставка. „Можете да се научите да не ви пука“, казва тя. "Просто не се опитваме повече."
Това, което Бари намери в нейното изследване е обикновеният акт на избягване засяга връзката. Не прекарвате едно и също време с партньора си - далеч от това - и поради това пропускате всички положителни неща, които могат да променят динамиката. Трудно е да се освободиш. „Нашите отговори стават обичайни“, казва тя. „Има краткосрочно облекчение, но в дългосрочен план те ухапва.”
Тъй като нищо не се променя от само себе си, въпросът е, как да затворите това разстояние? Какво правите, когато започнете да се отдръпвате?
Голяма част от решението се крие в чистото намерение да се върне приоритет на връзката. Това е толкова нискотехнологично, колкото да казвате по-често „Моля“, „Благодаря“ и „Страхотна работа с децата“, казва Доарес. Става дума за слушане, не за да дадете отговор, а просто да оставите човека да говори. На най-основното ниво се използват думи и тон, които показват, че ви е грижа за чувствата на партньора си.
„Начинът, по който говорим помежду си, е по-важен от това, което казваме“, казва Дебра Робъртс, експерт по връзки, специалист по комуникации и автор на Протоколът за взаимоотношенията.
Това е толкова леко, колкото промяна в перспективата. Когато сте наранени или разочаровани, преди да реагирате, давате на партньора си полза от съмнението. Всичко, което трябва да направите, е да направите пауза и да помислите каква може да е била мотивацията. Може да не разберете отговора, но сте преминали от чиста емоция към решаване на проблеми. „Партньорът ви вече не е враг“, казва Робъртс. Силата на звука е намалена и можете да работите, как да се върнем в същия екип?
Един основен начин е да взимате решения заедно. Никой не заменя стол в хола или резервира едностранно пътуване, което не се възстановява, освен ако някой недвусмислено е заявил: „Абсолютно не ме интересува“. Това е основен елемент на внимание и уважение. Доарес го нарича политика на съвместно споразумение. Ако имате предвид нещо, което искате да направите, следващият въпрос има да бъде, как би се почувствал партньорът ви?, и ако не сте сигурни, ще разберете. Не винаги трябва да се съгласявате, но трябва да сте съгласувани. „Трябва да играете заедно или ще загубите“, казва тя. „Това съображение казва, че другият човек е важен не повече или по-малко от вас, но същото.
Трябва да се забавлявате повече заедно. Всичко, което е ново, помага. Може да е пешеходна пътека, настолна игра или ресторант. Или можете просто да говорите, поне 15 минути, за да излезете от чисто информационен обмен. Задавайте въпроси, които засягат спомените. Любим подарък? Любима ваканция? Любимо празнично тържество? Продължение с „Коя беше най-добрата част?“ Вие сте любопитни, като когато сте се срещали. Вашият партньор се чувства оценен. Научавате нещо за някой, когото вече познавате добре. Това е вълнуващо и новостта освобождава допамин, който носи връзка, казва Доарес, който добавя от време на време да поема задълженията, които вашият партньор прави. Зареди миялната машина. Сгънете дрехите. Оправи леглата. Без думи ще кажете на човека: „Някой забелязва, че правя тези неща“, казва тя.
Няма едно магическо нещо, което да свива разстоянието, но предимството е, че имате много възможности. Просто трябва да изберете нещо, тъй като старата поговорка винаги е в игра: Не можете да контролирате някой друг. Но можете да определите дали правите своя дял. Ако има проблем, можете да го повдигнете. Ако трябва да направите комплимент, можете да си отворите устата. „Вие сте отговорни само за действията си“, казва Робъртс. „Ако не общувате, това зависи от вас. Ако не общувате, другият човек не знае.”
