Нямате нужда от статистически данни, за да ви каже, че децата ви носят вкъщи много бонбони на Хелоуин, но все пак ето някои: A проучване на Детското здравеопазване в Атланта установи, че огромното мнозинство от измъкването на бонбони за Хелоуин са събрали най-малко 50 парчета, като 44 процента надхвърлят 100 броя. Тъй като CHoA наистина мрази забавлението, те продължиха изчисли някои хранителни статистики от 60 произволни парчета бонбони: 4800 калории, съдържащи 1,5 чаши мазнини и 200 пакета захар. Само четене това може да ви заболят зъбите, но всъщност прави обратното за децата ви – изследванията показват, че захарта действа като естествено болкоуспокояващо при децата, поради което те с радост понасят концентрации от неща, които карат възрастните да треперят.
Така че не се притеснявайте да се опитвате да дерайлира Sugar Express, който връхлита в дома ви тази седмица. Говорихме с Мъжко здраве Главен редактор Бил Филипс, както и професионални диетолози Мариан Якобсен и Кери Гласман за да получите някои стратегии за здрав разум за това как вие и вашите деца можете да преживеете потопа от бонбони за Хелоуин.
1. Приемете това, което не можете да контролирате
„Има може би 5 дни в годината, когато децата трябва да имат свободата просто да ядат бонбони, а Хелоуин е един от тях“, казва Филипс. И той, и Джейкъбсен са съгласни, че да се преструвате, че можете да ги насочите към микс, когато всичките им приятели трупат едногодишно количество мини бонбони, е погрешно. „Бонбоните на Хелоуин“, казва Якобсен, „не са толкова голяма работа, колкото можем да си представим“.
2. Шоколад и фъстъци > Фалшиви плодови неща
Нищо, което децата ви ще донесат вкъщи, не е „добро“ за тях, защото никой никога не взема ябълките, които вашият странен съсед предлага всяка година. Все пак шоколадът – особено черният шоколад – съдържа антиоксиданти, а фъстъците имат фибри и протеини. „Това е течната захар и всички неща с изкуствени оцветители, които трябва да се опитат и да стоят настрана“, казва Гласман. Изследванията казват, че тези химикали допринасят за хиперактивността повече от захарта, а Филипс посочва, че те са наистина празни калории: „Балетът Snickers всъщност е прилична закуска. Няма да кажа, че няма нищо лошо в това, но на Хелоуин няма нищо лошо в това. За справка, вижте тази хранителна измама от популярните бонбони.
3. Привлечете чувството за логика на вашето дете (сериозно)
Когато двете дъщери на Филипс започват да разкъсват плячката през нощта, той само ги спира, за да ги попита дали наистина искат това следващо парче. „Ако ще му се насладите, тогава се отдайте“, казва той. „Но ако го правите просто, защото е там, запазете го за утре, когато ще му се насладите повече.” Якобсен предлага да накарате децата си да признават видовете бонбони, които носят у дома, които всъщност не харесват толкова много, и след това ги насърчават да дадат тези парчета на някой друг. „Ако дадете на децата си отговорност да се грижат за себе си, те не винаги правят най-лошия избор“, казва Филипс.
4. Никога не хитрувайте и не лекувайте на празен стомах
Изпращането на децата си в квартала след прилична вечеря гарантира, че нощта не е пълен захарен апокалипсис. Гласман препоръчва протеин, за да се гарантира, че не са гладни, а Филипс предлага да сложите парче плод в ръката си на излизане от вратата. „Това вкарва малко фибри в телата им и поема ръба на жаждата им“, казва той.
5. Водете с пример
Проучване от 2011 г. установи, че когато става въпрос за зареждане на собствената ви къща за трикове или лакомства,83 процента от родителите избират бонбоните, които предпочитат. Седемдесет и три процента признаха, че са пасяли споменатите бонбони по време на празника и едва 20 процента признаха, че са яли бонбоните, които децата им носят вкъщи. Вероятно вече осъзнавате, че децата ви могат на професионално ниво да имитират поведението ви, така че може би се откажете от тази чанта Butterfingers.
