Най-близкото нещо, което родителите имат до бойния клуб, е обсъждане на децата и съня. Но битката не е приключила, след като изчерпите всички аргументи за тренирането на съня – тя просто преминава от „ако“ към „колко“. За щастие, Американската академия по медицина на съня (AASM) определи колко сън трябва да спят децата въз основа на техните възраст. Така че сега можете да спорите с някой, когото не е нужно да виждате в Little League този уикенд.
Препоръките са направени от педиатричен консенсус панел от 13 експерти по съня, препоръчани от Американската асоциация на технологиите на съня, Американската академия по педиатрия и Обществото за изследване на съня (продължете, спорете с тези bonafides). Те прекараха 10 месеца, разглеждайки 864 научни изследвания, фокусирани върху здравето на децата и продължителността на съня. Използвайки официална система за оценяване (включително дрямки), експертите стигнаха до заключението, че бебетата на възраст от 4 до 12 месеца трябва да спят 12 до 16 часа от 24. Малките деца на възраст между една и две години се нуждаят от между 11 и 14 часа, а децата на възраст от 3 до 5 години се нуждаят от около 10 до 13 часа сън дневно. След като редовните дрямки престанат, децата от 6 до 12 години трябва да получат около 9 до 12 часа, а тийнейджърите от 13 до 16 години възрастните трябва да имат поне 8 до 10 часа сън, но родителите не трябва да очакват това да ги направи по-малко кучи.
Според президента на AASM Натаниел Уотсън, около една трета от хората в САЩ средно не спят достатъчно и това е най-важното за растящите деца. Децата, които не спят достатъчно, са по-застрашени от развитие поведенчески проблеми, затлъстяване, депресия, тревожност, и дори самоубийствени мисли като тийнейджъри. Така че очевидно тези препоръки са повече за здравето на вашето дете, отколкото за залепването му на друг родител. Въпреки това, ако тези открития ви помогнат да направите и двете неща, тогава го прегърнете. Не е просто хубаво да спечелиш, това е по-малко изтощително, отколкото да спориш вечно.
[H/T] Tech Times
