Помага на бебето да заспи през нощта е достатъчно трудно. Но накарайте дете да спи здраво и последователно може да бъде абсолютно вбесяващо. Но голяма част от разочарованието няма нищо общо със самото дете и повече с богатството от дезинформация, на която са изложени родителите.
Суровата истина за дрямките е, че те са различни за всяко дете. Така че това, което може да е работило за един роднина, блогър или експерт, може да не работи за други. По-добре е да гледате на дрямката като на холистична част от ежедневния сън, която работи в съответствие с нощния сън. Да се мисли за дрямката като отделна единица от времето за лягане е заблуда, която може да накара всеки да загуби сън.
Детските дрямки са необходими до 4-годишна възраст
Дремките, благодарение на тяхната продължителност и факта, че се случват през дневните часове, често се чувстват малко по-тривиални от нощния сън. Въпреки това, дрямката е също толкова важна за развитието, колкото сънят през нощта. Всъщност дрямката и нощния сън са тясно свързани. Деца, които имат
От друга страна, децата, които не спят достатъчно, вероятно са лишени от сън. Това е така, защото количеството сън, от което се нуждаят децата, се изчислява като общото количество сън за период от 24 часа. До предучилищна възраст количеството сън, от което се нуждае детето, все още е над 13 часа. Липсата на 13-часов сън между нощен сън и дрямка може да увеличи риска от детско затлъстяване, да навреди на уменията за емоционално справяне и да увеличи вероятността от хиперактивно поведение.
Пропускането на дрямки не улеснява съня през нощта
Родителите, които се борят да помогнат на детето да спи през нощта, може да се опитат да прекратят дрямката, за да направят детето по-уморено. Логиката има смисъл от гледна точка на възрастен – колкото по-малко спим, толкова повече се уморяваме. Но реалността за децата е, че колкото по-изтощена става едно дете, толкова по-трудно им е да спят през нощта.
Всъщност преумореното дете е по-вероятно да стане капризно и хиперактивно. Те ще се борят със съня, за да останат будни, което е точно обратното на това, което родителите търсят. Изводът е, че поддържането на график за дрямка е изключително важно.
Всяко бебе дреме различно
Всички предложения за график на дрямка, които родителят намира, трябва да се разбират като препоръчани насоки. Няма универсален график за сън, който да работи за всяко дете.
Някои деца ще си направят няколко кратки дрямки. Някои деца ще си направят няколко дълги дрямки. Някои деца може дори да разделят разликата. Важната част е, че те отговарят на общите си дневни изисквания за сън и че начинът, по който отговарят на тези изисквания, не е невъзможен за останалата част от семейството. Сравняването на дрямката на едно дете с това на друго е глупава задача.
Въпреки това, последователността е ключова. Какъвто и да е графикът за сън, родителите трябва да се придържат към него колкото е възможно повече. Рутината ще помогне за съня като цяло.
Понякога трябва да събудите дремещо бебе
Въпреки че всяко бебе ще спи по различен начин, родителите трябва да поставят някои ограничения за количеството сън, което детето получава през деня. Дете, което спи следобед в продължение на 3 часа наведнъж, например, може да пропусне хранене и да е твърде гладно и отпочинало, за да спи по-късно тази нощ.
Противно на общоприетото схващане е добре да събудите спящо бебе, за да установите или поддържате режима на сън. За дрямките не количеството сън е важно, а качеството на съня. Дремките, вариращи от 30 до 90 минути, са добре. Ако дрямката се разтяга в часове, детето може просто да бъде изхвърлено от пистата.
Бебетата не бива да дремят в люлки или блатове
Родителите винаги трябва да приспиват бебетата, следвайки насоките на Американската академия по педиатрия за защита на децата от Синдром на внезапна детска смърт. Тези насоки подчертават, че бебето трябва да бъде поставено да спи по гръб, върху твърд матрак с минимално легло и без одеяла или плюшени животни.
Не се препоръчва да оставяте бебетата да дремят в колела, люлки или столчета за кола. Това е особено вярно за бебета, които нямат силата на шията, за да предпазят главата си от падане напред и да ограничават дихателните си пътища.
Разбира се, някои родители смятат, че детето им спи най-добре на люлка или люлка. Но е важно да запомните, че тези продукти са предназначени да имитират вида люлеене и люлеене, което родителите могат да изпълняват със собствените си ръце и тела. Може да съм най-добрите родители, които сами да се люлеят и люлеят, за да накарат бебето си да приспи, вместо да го оставя на машина, която потенциално може да бъде опасна.
Рутините за дрямка са също толкова важни, колкото и рутините преди лягане
Да поставите дете в тъмна стая и да се надявате, че ще спят, не е най-добрият начин за дрямка. Далеч по-добре е да ги подготвите с рутинна дрямка, която предлага сигнали, че е време за почивка. Това не само може да помогне на детето да заспи, но също така може да засили и нощната рутина. Всъщност някои родители просто имитират нощната рутина за сън, само без времето за миене на зъбите и къпане.
Каквото и рутинно да изберат родителите преди времето за дрямка, важно е детето да бъде оставено да спи, когато е сънливо, но не спи. Това ще им помогне да развият уменията, от които се нуждаят, за да се самоуспокояват.
Спането, когато бебето спи е мръсна лъжа
Лишените от сън родители често биват съветвани от приятели и семейство да се опитат да спят, докато детето им спи. За повечето родители това ще бъде невъзможно Не само, че е трудно за хората да спят по сигнал, но често има и важни задачи, за които да се погрижат по време на дрямка. И честно казано, качеството на съня, което родителите могат да получат по време на кратка и пристъпна дрямка, е съмнително. По-добре е да се опитате да спите през нощта, като работите с партньор, за да споделяте нощни задачи.
