Някои по-малко известни симптоми на коронавируса включват гневни изблици, оставане будно след лягане и наглост. С реалността на Covid-19 карантина след като се настанят, децата правят това, което правят децата – викат за помощ по възможно най-лицевия начин. Регресиите, избухливостта и разиграването са нормални части от детството - и може да се очаква да се засилят с децата в карантина. Те също могат да бъдат улика, че детето ви има тревожно разстройство. Ето как да разберете разликата - и да ги преживеете през тревожно време, без значение колко тежка е реакцията им.
Регресия на съня
Под стрес детето ви може да се държи така, сякаш е направило няколко крачки назад в развитието си, най-вече в начина, по който спи. „Децата се борят с неща, които преди са усвоили“, казва Линдзи Гилър, клиничен психолог в Центъра за разстройства на настроението към Института за детски ум. Тези регресии могат да се случат по време на големи промени в живота, като например привеждане на бебе или сестра вкъщи от болницата - или социално дистанциране поради COVID-19.
Децата, които не са имали инциденти от месеци, може да се върнат към намокряне на леглото. Някои са преследвани от кошмари. Други може да имат затруднения при заспиване и заспиване. Разбираемо е защо вашето дете може да има проблеми с здрав сън сега, но има стъпки, които можете да предприемете, за да решите проблемите му с лягането.
Първо, поддържайте постоянна рутина. Изпращайте децата да си лягат по едно и също време всяка вечер и ги карайте да се придържат към график за други нощни дейности, като например преобличане в пижами и миене на зъби, според Детски Уисконсин. За да помогнете да го приберете у дома, нарисувайте стъпката от рутината на флаш карти и ги накарайте да сложат картите в плик, докато да завършат нощните си задачи - да пият мляко, да мият зъбите, да четат три книги, да се люлеят, да се гушкат с любимо задушаване.
Ако напикаване на легло е проблемът, не се карай. Продължете да им помагате както обикновено, като например да използвате аларма, за да ги събудите посред нощ, за да използват банята. Наградете детето си, когато премине през нощта без инцидент, но не му обръщайте много внимание, когато се подхлъзне.
Ако кошмарите измъчват детето ви, дайте му сила. Опитайте с техника, за да ги накарате да се чувстват сякаш имат контрол, като например нощно песнопение, за да накарате лошите сънища да изчезнат.
Истерици
Незначителни неудобства, с които детето ви се е сблъсквало, като например друг родител, който го приспива, могат да предизвикат истерика при стресови условия. „В момента основната тревожност на всички е повишена“, казва Гилър. Способността на децата да се справят с леки промени в рутината си може да изчезне с допълнително безпокойство и всяка малка злополука може да предизвика изблик. Това лошо поведение не е умишлено. Естествена реакция е децата да ви покажат, че се борят.
Какво трябва да направите, когато детето ви получи пристъп, зависи от това защо се държи. Може да се нуждаят от утеха, ако са тъжни или притеснени, но обикновено най-добрият начин на действие е да игнорират истериката. След като започне, не можете да направите много, за да го спрете, въпреки че можете да опитате да се спуснете и да се приближите и да говорите чрез техните емоции. След като истериката отмине, уверете се, че детето ви изпълнява задачата, която предизвика истерика, като например преобличането. Докато се възстановяват, дайте много прегръдки и уверения.
Едно време, известно с разпалването на истерици, са преходите между дейности. Поддържането на стриктна рутина може да улесни превключването. Напишете график (със снимки), за да помогнете на децата да следят плана за деня, и дайте предупреждение няколко минути преди да е време да смените предавките, за да намалите риска от избухване.
Постоянен плач
„Децата реагират на преживяването на стрес и тревожност“, казва Гилър. "Те не са сигурни как да се справят с това по различен начин, така че се разпадат." Ако детето ви не спира да плаче, първо установете какво причинява сълзите му. Плачът може да е знак, че нещо сериозно не е наред, като нараняване или заболяване. Ако детето ви не изпитва физическа болка, помогнете му да даде име на емоциите, които изпитва.
След като разберете какво им е на ум (това може да не дойде с първите няколко сълзи), уверете детето си, че е добре да се чувства тъжен, разстроен или ядосан. Създайте план заедно, за да ги накарате да се почувстват по-добре, като например ходене на разходка или създаване на изкуство, за да изразят емоциите си. И ако те плачат за дребни неща, не се впускайте и не решавайте проблема им, което подсилва, че сесията за ридание им получава това, което искат, според Детска болница на Филаделфия.
Ако детето ви се тревожи по-специално за COVID-19, дайте му уверения, но не го предпазвайте от истината. Осигурете съобразени с възрастта факти и отново потвърдете, че ще ги пазите и ще се грижите за тях, независимо какво се случва в света.
Викове и предизвикателство
Това, което изглежда като предизвикателно поведение, всъщност може да е опит на детето да избяга от ситуация, защото му причинява стрес. Тревожността провокира реакция на битка или бягство и децата, които избират „борба“, може да изглеждат опозиционни и агресивни. И все пак крещенето, удрянето и други проблеми с гнева могат да бъдат начинът, по който детето реагира на чувството, че е претоварено или не може да контролира емоциите си, според Институт за детски ум.
Подобно на други реакции на тревожност, поддържането на рутина и обсъждането на основните чувства могат да успокоят тези лоши поведения. Освен това, посочете сребърни подплати в графика за карантина на вашето дете, като например да му бъде позволено повече време пред екрана, за да се чувства положително. Ако детето ви все още е на ръба, накарайте го да опита дихателни упражнения и да практикува внимателност да ги заземи в момента.
Оттегляне
Един от най-ясните признаци, че детето ви има сериозен проблем с тревожността, казва Гилър, е оттеглянето. Отдръпването по този начин може да означава, че детето спира да общува с човек, с когото има силна връзка, или не участва в дейности, които преди е обичало да прави.
За да се справите с отстъплението на детето, опитайте се да го извадите от черупката им. Отварянето на собствените си чувства може да ги насърчи да направят същото. Ако останат оттеглени, може да си струва да се свържете с професионалист.
Тревожни разстройства vs. Стресови реакции
В момента всички сме в малко ярост, така че може да е трудно да решите кога да потърсите професионална помощ за детето си. Ако тревожността попречи на ежедневния живот на вашето дете – ако то не може да участва или да се радва на дейности, подходящи за възрастта им – или се чувства претоварено, потърсете помощ. Проследете за колко дни се появяват симптомите. Стресът може да накара симптомите да идват и да си отиват в продължение на дни или дори седмици, но децата с тревожни разстройства показват признаци за по-дълги периоди от време. Дори ако детето ви няма тревожно разстройство, може да си струва да говорите с професионалист за това как да се справите с екстремните им реакции на стрес по време на COVID-19.
Въпреки че прекарвате почти цял ден с детето си, не предполагайте, че знаете какво чувства то. Вградете време в графика си, за да се регистрирате и да попитате за техните емоции и не се страхувайте да споделите своите като модел.
Вместо да предлагате решения за проблеми в живота на вашето дете, които му причиняват безпокойство, оставете го да седи в дискомфорта на ситуацията. Ако се оплакват, че са тъжни, че не могат да играят с приятели, обяснете, че сте тъжни, че не можете да видите и приятелите си, но това е, което трябва да направите в момента, за да запазите всички в безопасност. Няма да е така завинаги. Като работите заедно и бъдете честни, ще преминете през това като семейство.
