Веднъж Буда каза за медитацията, че „т.еПо-добре е да победиш себе си, отколкото да спечелиш хиляди битки." Не е нужно много, за да се разбере истината на това твърдение, особено когато става въпрос за обучение на стресирани малки деца как да бъдат внимателни към действията си. През последните три години персоналът на Робърт У. Coleman Elementary в Балтимор, Мериленд, изпратиха непокорни деца в стаята за медитация вместо задържане. Необичайният дисциплинарен метод даде забележителни резултати.
След като програмата беше приложена на практика, Робърт У. Coleman Elementary е забелязал рязък спад в реферали и нула суспензии. В интервю с CNN, а Робърт У. Студентът Коулман, който е бил изгонен от класната си стая, след като се е сбил, каза че той отиде в стаята, „направи дълбоко дишане, похапна малко и се събрах“, преди да се върне и да се извини на класа си.
Това не е изолиран инцидент. Според репортаж за програмата, децата, които влизат в „Стаята за умствени моменти“, отиват там, за да се разтягат, да практикуват дълбоко дишане и различни йога пози. Тези видове действия отпускат децата и им дават пространство да се успокоят и да мислят ясно за чувствата си. Фондация Холистичен живот, организацията с нестопанска цел, която управлява стаята за медитация, гарантира, че освен че кара учениците да участват в различни физически дейности, децата, които са изпратени там, имат възможност действително да говорят за това, което според тях стои зад тяхното уволнение от класна стая.
Идеята да изпращате деца на медитация и да не ги наказвате с изолация също е начин за борба с негативното и често расистични последици от отстраняването в училище често управлявани от различни нулева толерантност политики. Повече от 90 процента от студентите в Балтимор Сити са чернокожи и латиноамериканци, а мнозинството от студентите в Робърт У. Коулман също се бори с такива стресови фактори като насилието в квартала и последиците от неравенството в доходите. Според проучване на Събиране на данни за граждански права, чернокожите ученици са три пъти по-склонни да бъдат отстранени от училище, отколкото техните бели колеги. Когато се разбие още повече, тази истина е валидна. Според същото проучване черните момичета са отстранени с двойно повече от белите момчета и шест пъти повече от белите момичета. Докато чернокожите студенти представляват само 16 процента от записаните студенти в САЩ, те представляват повече от една четвърт от учениците се позовават на правоприлагащите органи и 31 процента от учениците са подложени на училище, свързано с арест.
При Робърт У. Коулман, вниманието не се ограничава само до проблемите на учениците. Според същото CNN Докладвайте, че в началото и в края на всеки учебен ден всички деца прекарват 15 минути, участвайки в сесия за медитация, ръководена от цялото училище.
Според Национален център за допълващо и интегрирано здраве (NCCIH), доказано е, че редовната медитация увеличава броя на гънките във външния слой на мозъка, които са свързани със способността на мозъка да обработва добре информацията. Освен че подпомага обработката на информацията, медитацията има доказано въздействие върху емоционалното здраве и благополучие. Друго проучване на NCCIH установи, че практиката може „засягат активността в амигдалата (част от мозъка, участваща в обработката на емоциите) и че различните видове медитация могат влияят на амигдалата по различен начин, дори когато човекът не медитира." Накратко, това е нещо, от което всички ученици могат полза.
