Според „науката“, ако живеете 75 години, ще прекарате 25 от тези години в сън. Освен ако нямате бременна партньорка по всяко време през тези 75 години, в този случай всъщност ще спите 24 години и 3 месеца. Но чакайте, това всъщност вероятно не отчита след раждането на бебето, така че извадете поне още 3 години. О, и тогава те ще бъдат безразсъдни тийнейджъри, така че може би ще се обръснат още 4 години. Знаеш ли какво? Забрави. Кой изобщо има нужда от сън?
Ами всъщност, вашата бременна партньорка се нуждае от сън. Но се оказва, че отглеждането на човек е доста неспокойна работа. За щастие има някои неща, които можете да направите, за да й помогнете да затвори очи, нито едно от които не включва да й кажете скучните си теории за MLB след сезона. Макар че и това може да работи.
Помогнете й да поддържа график
След като имате бебето, бързо ще научите, че придържането към стриктен график е от решаващо значение за приспиването на детето ви. Така че можете да започнете да тренирате с партньора си сега, защото се оказва редовен график за сън също ще й помогне.
Така че, когато времето за лягане настъпи, може би се опитайте да не я притискате само в още един епизод наркотици. Но не се колебайте да пропуснете приспивната песен и четенето на Лека нощ Луна.
Помогнете й да намали тревожността
Може вече да се занимава с йога и медитации, които ще й помогнат да облекчи стреса. Но вие имате нещо, което тя няма: някои силни магически пръсти (и те са толкова гарантирани, че няма проблем). за какво са добри? Някой добър старомоден пренатален масаж.
Отвъд това? Опитайте се да не говорите за изнервящи бебета проблеми преди лягане. Теми като какво да очаквате от пренаталното тестване е най-добре да останете за сутринта, подобно на зърнените храни с високо съдържание на фибри.
Помогнете й с храната
Готвенето може да бъде неприятно. Ако сте уморени от цял ден на бременност, може да е трудно да мислите за храносмилането. Което може да доведе до преработени ястия и лошо храносмилане. Това не е добре за сънливи времена.
Така че, върви с печката, човече. Опитайте някои непикантни рецепти, които избягват всичко, което изисква потапяне в гореща мазнина - бонус точки за някои добавена фолиева киселина. Можете да се промъкнете малко, когато сте навън с братята си, но приготвянето на някои добри ястия за нея сега ще помогне на сърцето й да гори само за вас.
Справете се с хъркането си
Вашите нощни дихателни подвизи звучат като кучешки бой. Това не само е обезпокоително, но е направо неетично. Ако някога е имало време да поправите нелепия си шноз-ракет, то е преди сънят да стане наистина лош през третия триместър.
Опитайте да повдигнете главата на леглото (което също може да й помогне) или да използвате тези носни ленти. Ако нещата наистина са забъркани, накарайте вашия лекар да ви свърже със самостоятелно администрирано изследване на съня у дома и тръгнете оттам.
Добре дошли на вашите нови възглавници на възглавници
С напредването на бременността тя ще се нуждае от все повече и повече подкрепа по време на сън. Което не означава, че трябва да шепнеш насърчение, докато тя получава солидни осем часа. Това означава, че ще има нужда от много възглавници.
Ще бъдете претъпкани. И просто няма как да я убеди 15-те паунда на съчувствието сте спечелили смекчаване на нейната нужда от a възглавница за тяло. Просто го приемете и продължете напред.
Просто се преместете в друга стая
На пръв поглед това може да звучи като отказване. Но може да е точно това, от което и двамата имате нужда. Можете да предавате своя наркотици до дълбока нощ, докато тя се отдалечава. И можете да си направите парти за хъркане, каквото никога не сте изпитвали.
Също, сочат последните проучвания отделните легла може да са просто ключът към щастието. Едно нещо е неоспоримо: сънят е ключът към нейното щастие при бременност. Така че влезте в играта, пясъчен човек, и си върнете някои от тези сън години назад, преди да е станало твърде късно.
