Добър баща,
Децата ми се справят добре. Създадох ситуация, при която тези две деца на начална възраст се стимулират по цял ден, не получават твърде много време пред екрана, получават много внимание от нас и правят толкова много страхотни арт проекти, че сме на път да свършим стената пространство. Те наистина се забавляват този път. Това е лудост, но ето го.
Проблемът е, че се чувствам притеснена - да продължа това, да направя достатъчно, да се разболея, да се разболеят родителите ми, да виждат твърде много от външния свят. Те са щастливи, но аз започнах да се чувствам, честно казано, тъжен. За нашето бъдеще. За това какво се случва, когато външният свят проникне в тях. Това непременно ще се случи… но ще се боря и ще се боря, докато не стане.
Тъжен щат в Сейнт Луис
Слушали ли сте някога съобщението за безопасност на стюардесата преди полета? Има тази част, където те обясняват как се използват кислородните маски и дават инструкция, която звучи доста безчувствено: „Сложете собствената си маска, преди да помогнете на детето си“.
Има смисъл, когато се замислите. При внезапната загуба на налягане в кабината има голям шанс липсата на кислород да накара хората да припаднат. За предпочитане е да имате съзнателни и работещи възрастни, които могат да помогнат на по-малки хора, отколкото да имате самолет, пълен с припаднали възрастни и уплашени, слаби и напълно съзнателни деца.
Вижте, имахме катастрофално събитие в нашата страна и има много родители, които се фокусират върху грижите за децата си, докато са на ръба да се направят напълно безполезни. Трябва да си сложиш кислородната маска, мой човек. Защото ако паднеш, решаваща част от подкрепата на семейството ти ще бъде загубена. И това не е полезно.
Можете да знаете всичко това на интелектуално и теоретично ниво, но това не улеснява отделянето на време, за да се грижите за себе си. И това е, от което се нуждаете, между другото - време за себе си. Но определено има баланс, който трябва да намерите: семейството ви има нужда от вас, да. Въпреки това, не можете да дадете толкова много, че да се счупите. По същия начин не можете да вземете толкова много за себе си, че семейството ви да куца без вашата решаваща подкрепа. Наистина е ужасно така или иначе.
разбрах. Имам склонност да правя това сам. Ще продължа да работя — по домакинска работа, семейни и работни задължения и участие в общността — докато не се изчерпя. Проблемът е, че когато стигна до това място, не ми е приятно да съм наоколо. Бързам да кажа язвителна дума. Викам, преди да успея да се хвана. Настръхвам и избягам в телефона си и като цяло ставам безполезен.
Нещата са по-добри, когато отделя малко време за себе си. Важното е, че не е нужно да е много. Една тиха чаша за съзерцание (или три) кафе сутрин, преди всички да започнат, помага. Разходката из квартала също помага. През лятото ще отида да поплувам или да направя поход. Ако наистина съм на това, ще си направя добър здравословен обяд или ще се обадя на стар приятел да се свърже отново или дори да медитирам.
Вие, разбира се, имате свое собствено нещо, което намирате за центриране и изцеление. Може би създавате модели или вратовръзки. Може би добрата кардио тренировка ви вдига в по-добро настроение. Каквото и да е вашето нещо, трябва да намерите време за него.
Чувства ли се егоистично? Може, но трябва да преосмислите дейността. Да се грижиш за себе си означава, че можеш да се грижиш за семейството си. Така че намирането на време да направите това, което трябва да направите за себе си, става от съществено значение за здравето и безопасността на вашия партньор и вашите деца.
И не можеш да ми кажеш, че няма време. Можете да намерите време. Поставете тази нужда, която е станала остра във вашите обстоятелства, над нещо по-тривиално. Ако имате счупена ръка, нямаше да се разхождате и да казвате, че няма време да се справите с нея. Ще го оправите. Този стрес, тревожност и депресия, които изпитвате, са толкова притеснителни, колкото ако сте си счупили ръката. Особено сега. Нуждаете се от вашата съобразителност за вас. Всички го правим.
И ако имате нужда от помощ, моля, донесете тази нужда на партньора си. Вие сте там, за да се подкрепяте един друг. Може да им трябва известно време и за самообслужване. Важно е да си помагаме взаимно да си осигурим място за тази грижа.
Факт е, че сега, повече от всеки друг път, трябва да намерим начини да се издигнем. Децата ни се нуждаят от нас, за да държим нещата заедно. Така се спасяваме. Така че направете грижата за себе си толкова важна, колкото и грижата за всички останали, защото в действителност те са едно и също нещо.
