В музиката има само 12 ноти, но с тях може да се създаде безкрайна комбинация от мелодии. Музиката пое още по-голяма роля за облекчаване на стрес и несигурност от пандемията COVID-19. Това важи особено за вашите деца. И има идеален саундтрак, който да помогне на децата да се ориентират в чувствата си относно пандемията на коронавирус, но също така да помогне на лудите деца да се отпуснат.
Децата разбират, че нещата са различни в момента, но за децата под девет години те нямат езика и когнитивни умения, за да изразят напълно какво означава да не си в клас, да не виждаш приятелите си и да не можеш да играеш свободно. Чувствата са налице, но в крайна сметка те се разливат с такова поведение като истерици, уединение и поведение.
И така, какъв вид саундтрак е най-добрият, за да помогне на деца, които, като нас, може да се побъркат малко? Музиката винаги е била там, за да помогне на децата, първо със сърдечния ритъм, след това приспивни песни, тематични песни и начин да научат азбуката. Всичко това е всеобхватно, стимулира тялото и мозъка, освобождава ендорфини и допамин. Той осигурява изход за всичко, което гърми наоколо. „Те могат да споделят това, което чувстват и преживяват, без нужда от думи“, казва Скот Хоровиц, клиничен инструктор по музикална терапия и консултиране в университета Дрексел. „Докосва определен бутон.“
Никой песен или инструментът предлага гаранция за спокойствие. Но типичната рецепта е 60 удара в минута, като тиктакането на часовника, казва Линдзи Вилхелм, асистент по музикална терапия в Щатския университет в Колорадо. Помислете „(Sittin’ On) The Dock of the Bay.
Но това е музика, а не уравнение. Това, което е успокояващо за един човек, може да бъде стресиращо за друг. „Наистина става въпрос за познаване на асоциациите и предпочитанията на човек“, казва Брайън Джанц, музикален терапевт и асистент по музикална терапия в Колежа по музика Бъркли.
Тъй като музикалните вкусове на малкото дете не са напълно дефинирани, това дава на родителя свобода да експериментира. Важно е да запомните обаче, че независимо дали децата са спуснати или претърпени, те се нуждаят от време, за да пуснат чувствата си. Може да изисква преход песен по песен. В музикалната терапия се нарича изо-принцип, при който срещате детето там, където се намира и след това го премествате в по-спокойна посока. Вие не усилвате енергията, но също така не я отричате, карайки детето ви да се чувства признато и смяната по-лесна. „Това е валидно“, казва Джанц.
Песни за успокояване на децата: Примерен плейлист
Следното не е окончателно, а по-скоро шаблон от песни, които отговарят на вашите деца, независимо от целта, на която са. Искате да персонализирате списъците според техния вкус и да имате различни опции, защото настроенията се променят постоянно и Вилхелм казва, че между Google и Spotify е лесно да търсите, да намирате „песни, които са точно като…“ и персонализирайте. Вие също искате всеки да се заеме като DJ. Това дава на децата думата, а също и известен контрол, който вероятно не е в голямо предлагане в наши дни, казва Джанц. С тези предупреждения помислете за:
- „Очи на океана“, Били Айлиш
- „Моето момиче“, Изкушенията
- "Три малки птички", Боб Марли
- „Тук идва слънцето“, Бийтълс
- “Fix You”, Coldplay
- „Момиче с кафяви очи“, Ван Морисън
- „Наистина ме разбра“, The Kinks
Песните в центъра на Marley, The Beatles и Coldplay имат сравнително прости конструкции, признават тъгата, но предлагат надежда. Можете да използвате текста като предястие и да попитате: „За какво се притесняваш?“ или „Какво бихте поправили?“ Jantz казва, че с „Тук Comes the Sun“, можете да накарате всеки да измисли собствените си думи за това, което следва, камиона за сладолед, моите приятели, трицератопс. Хоровиц добавя, че можете да помолите детето си да включи един инструмент за всяка песен, което може да се съсредоточи и да направи слушането по-активно. Можете също така да сгънете лист хартия на четири квадранта, да пуснете четири песни и да накарате всеки да напише или нарисува това, което ги е вдъхновило за всеки.
Освен това не трябва да е нещо официално. Можете да правите инструменти с тенджери, лъжици, контейнери и ориз и да изследвате къщата за високи и ниски ноти. Създайте постоянен ритъм с ръцете или гласа си, който може да бъде заземяващ, и помолете детето си да го съчетае или да измисли нещо допълващо. Най-голямото нещо е, че няма правилно или грешно, казва Хоровиц.
Най-често наблюдавайте децата си, не съдете и не анализирайте прекалено и не насилвайте нищо. Те може да споделят нещо дълбоко, защото „Музиката помага да организираме движенията ни и може да организира и мислите ни“, казва Янц. Но те могат просто да танцуват и да не кажат нищо, което е също толкова важно. По време на пандемията толкова голяма част от енергията на родителите е за поддържане на безопасността, наблюдение на домашните и опити да вършат собствената си работа. Изисква се фокусиране и редовно казване на „не“. Музиката прекалибрира връзката ви и се връща към забавлението. „Играта е мястото, където децата се учат“, казва Хоровиц. "Можете да бъдете просто родител и дете."
Имайте предвид себе си
Разбира се, музиката ви успокоява, докато концентрирате енергията си върху грижите. Тъй като вашите нужди и чувства не са на вашите деца, искате да създадете свой собствен плейлист и няма къде да търсите. Можете да се върнете към тийнейджърските или колежански години, когато нещата може да са били по-прости, но не се задържайте там твърде дълго.
„Това е като да разглеждате стари фотоалбуми всеки ден. Вие не създавате нови спомени“, казва Jantz, който предлага да проверите вашия списък на Spotify от декември. Можете да се свържете отново с времето и чувствата преди вируса. „Това ви помага да присъствате повече в момента и да не се забивате в бягство.“
Това помага да помогнете на децата си, защото сте по-щастливи и може би просто малко по-спокойни, макар и само за няколко мига. „Те разбират общото ни настроение и езика на тялото ни“, казва той. "Може да бъде заразно."
