Повечето когнитивно-поведенчески терапевти започнете, като зададете прост въпрос: „Откъде да започнем?“ Когато си чернокож в Америка, отговорът никога не е като просто като „детство“ или „юношество“. Има настояща травма — видеозапис на някой, който прилича на вашия братовчед задушен бавно под коляно, покрито със синя полиестерна смес — но и историческа травма. Има какво са ви казали вашите родители и това, което техните родители са им казали и, по-нататък, това, което вашият еманципиран пра-пра дядо е дал на децата си.
И тогава има какво казвате на децата си. Това също оставя следа. Разговорът, този за задаващото се заплаха от полицейско насилие, се случва в болезненото настояще. Изисква ниво на честност, което отнема време, за да се събере. Проведох разговора с моето шестгодишно дете само преди няколко дни, но се подготвях от години.
Как се бях подготвил? Направих нещо твърде малко черни мъже и твърде малко черни бащи направи. Подложих се на терапия. И не говоря за „фитнес залата е моята терапия“ или „Имам терапевтични разговори с брат ми“; Говоря за терапия от 100 долара на час. Ходих според нуждите от десетилетия.
Въпреки че всички татковци вероятно трябва да имат емоционална звукова дъска, черните татковци трябва по-значителна подкрепа. Трябва да преодолеем страховете си от спонсорирано от държавата насилие, нашия опит с институционални пристрастия и собствените си интернализирани нагласи за нашата стойност, за да съществуваме в света със същата успокояваща увереност, която толкова много от нашите бели приятели наследиха от техните бащи. Трябва да се научим да се справяме с комплиментите с ръка на гърба за „задържане“, за да отгледаме децата си и фетишизирането на нашите съседи за нашата разлика (особено в предградията).
За съжаление, само наполовина по-малко чернокожи хора получават консултации или лечение за психично здраве, отколкото белите хора. И броят може да е дори по-нисък сред черните мъже. Защо? Недоверие. Липса на достъп. Културно недоразумение.
„В моето семейство няма такова нещо като терапия“, казва Мичъл С. Джаксън, автор на автобиографията Математика за оцеляване: Бележки за едно изцяло американско семейство. „Знам, че майка ми има нужда от това. Всички в семейството ми имат травма. Майка на майка ми почина на пет. Имам роднини в затвора. И никой, когото познавам, не е ходил на терапия."
„Имаше мълчаливо разбиране, че трябва да го разбереш сам, за да оцелееш“, добавя той.
Моите баба и дядо са родени година преди здравната служба на Съединените щати да обещае на селските афро-американци безплатни здравни прегледи и тайно даде 600 мъже сифилис просто да видя какво ще стане. Четири десетилетия по-късно, когато се родих, Американската психиатрична асоциация все още свързваше шизофренията с "агресията", по-специално афро-американската мъжка ярост. Известно като драпетомания, беше много по-лесно да наречеш черните мъже луди, отколкото да признаеш протестите, насилието и неудовлетвореността са естествена реакция на систематично потисничество – и да притежаваш своята част в него.
Това е нашата история с терапия и грижи, когато черните мъже дори могат да получат достъп.
Според фондация Kaiser Family Foundation, повече от един на всеки десет афро-американци под пенсионна възраст са неосигурени в сравнение с около половината от този брой за белите. За много черни семейства, които се хвалят една десета от богатството на белите семейства, разходът просто не е осъществим. И дори да стигнете до офиса е непрактично. Търсейки терапевти в ZocDoc, генерирам карта на чернотата. Искате ли да видите къде са терапевтите? Вижте къде не са черните хора.
Започнах първата си връзка с терапевт, когато бях на 19. Родителите ми се развеждаха. И двамата израснаха в качулка, но се разделиха години по-късно като юпи от средната класа, образовани в колеж. Нито един от двамата не е бил на терапия. Не мисля, че някой от цялото ми родословно дърво не е бил на терапия. Това беше, като самият им развод, грандиозен експеримент. И имах късмета да видя някой срещу мен, който приличаше на баща ми. Той беше на възрастта на баща ми. И той беше черен.
Не знаех колко съм късметлия. Според Американската психологическа асоциация, само четири процента от психолозите в САЩ са чернокожи. Ще трябва да се свържете със 100 терапевта и да се надявате, че един от тези четирима черни психолози е някой, който наистина харесвате.
„Знаеш ли колко е трудно да намериш чернокож терапевт? Вече съм скептичен и е трудно да се намери чернокож или дори цветнокож“, казва Джаксън. "Колкото и да са обучени, ако се движат в света като бял човек, това е различно преживяване."
По-дълбоко е, когато цветнокожите хора получават напътствия от друг доверен POC. Първият ми терапевт ми помогна на две нива: Предоставяне на насоки в контекста на моята култура и даване на разрешение да бъда в терапевтичния кабинет просто поради неговото съществуване. Моите терапевти след това не бяха черни, но опитът ми с него ми позволи да получа достъп до ниво на уязвимост, което позволи на по-късните да помогнат наистина.
„Има въпросът „Мога ли да се доверя на този човек?“, казва психотерапевтът Карън Карнабучи. Тя прави всичко възможно, за да подкрепи чернокожите клиенти, казва тя, но разбира, че има ограничения за разбирането на нашата култура. „Въпреки че има много афро-американски терапевти, са необходими повече.”
Съпругата ми и аз не разговаряхме с най-големия ни син в терапевтичен кабинет. Беше в нашия хол, осеян с LEGO блокчета. Синът ни се взираше напрегнато. По-малкият му брат слушаше между скокове от дивана и прегръдки на случаен принцип. Използвах всички инструменти от това, че съм предприемачески треньор: валидиране на чувствата му, правене на аналогии, свързани с живота му, и поддържане на гласа ми възможно най-равен. Помниш ли твоя приятел, който вече не ти е приятел? Защото си го видял да тормози някой друг? Същото с офицери, учители и други. Използвайте инстинкта си. Ако забележите нещо смешно, тогава е добре да се измъкнете или да получите друг възрастен, на когото имате доверие.
Той кимна и започнахме да си говорим какво ще ядем за вечеря.
Може би най-големият урок от терапията е да науча какво е в моя контрол. Като чернокожи ни беше казано да не осъществяваме зрителен контакт с бели жени, да не ходим в квартала си с качулка, да не се събираме в група. Да не диша. Тя системно винаги е била върху нас.
Да напътствам децата си, да обучавам следващото поколение различни предприемачи, да подкрепям организации, които правят промяна и да използвам силата си да гласувам, са в моето провидение.
Но да спре да бъдат убити черни хора? Това не е нещо, което мога да поправя сам. Това не е нещо, което мога да преместя нагоре.
Това е колективна отговорност.
Баща ми, бащата на баща ми и така нататък са говорили със синовете си за системния расизъм, върху който е изградена Америка.
Време е повече бели бащи да направят същото.
Можете да помогнете с това.
