чуваш ли го? Гласът. Винаги шепнете и давате информация, дори когато не искате да го чуете. Понякога е силен, понякога е мек, но винаги присъства. Периодично, пише положителни неща за себе си и другите, но често се казват неща, които не трябва да се казват на глас, особено публично. Това е този глас в главата ти. е монолог. Това е битка между доброто и злото.
Не винаги печеля тази битка.
Когато не съм бдителен, гласът в главата ми е за по-лошото нещо, на което мога да обърна внимание. има негативност, което е свързано с това да бъдеш скептик. Има преценка, която винаги дава нежелано мнение. Има съмнение в себе си, което казва, че никога няма да постигна целта си или да бъда човекът, който копнея да бъда. И тогава е моят личен фаворит "тревожи се” който дава глас на всички неща, които биха могли или не биха могли да се случат.
Тази история е представена от а Бащински читател. Мненията, изразени в историята, не отразяват непременно мненията на Бащински като публикация. Фактът, че отпечатваме историята, обаче отразява убеждението, че тя е интересно и заслужаващо внимание.
Моите саморазговори, за съжаление, насочват голяма част от моето родителство. Намирам, че е ежедневна борба да имаш саморазговор, който е не само положителен, но и основан на истината. И това се отразява на съпруга и децата ми. Откривам, че когато позволявам на саморазговора ми да бъде всичко друго, но не и препотвърждаващ и позитивен, аз съм на еднопосочен път към лошо родителство и лош съпруг. Трябва активно да овладявам мислите си и да ги контролирам, за да не прекалявам.
Има дори един стих в Библията, Филипяни 4:8 за тези, които следят, който гласи така: „Каквото е истина, каквото и да е благородно, каквото и да е правилно, каквото и да е чисто, каквото и да е прекрасно, каквото и да е достойно за възхищение – ако нещо е отлично или достойно за похвала – помислете за това неща.” Ако тези, които са живели в древни времена, са имали трудности да запазят положително мислене, колко повече правим ние, които живеем в днешно време? бързо развиващото се общество?
Изпреварването помага. Когато чуя децата си да правят негативни коментари за себе си, аз и съпругата ми се намесваме, за да им кажем, че това, което казват, не е вярно. И се опитвам да бъда съвестен това, което казвам пред нашите деца. Не искам да моделирам лошо негативно саморазговор. Как да направя това? Е, имам няколко стратегии/механизма за справяне.
- Запитайте се дали саморазговорът съдържа някаква истина. Повече от вероятно има малко истина в отрицателния саморазговор, но когато се сравнява с реалността, това е крехко в сравнение. Например „Аз съм провал“. Може да сте се провалили в нещо, но това не определя кой сте, следователно „Не успях, но това не означава, че съм провал“.
- Говорете с някого, на когото имате доверие, когато не знаете дали саморазговорът ви е вярно или не. Позволете им да ви помогнат да разбиете разказите, които носите със себе си.
- Когато е възможно, опитайте някои положителни утвърждения, които се борят с негативните мисли, които изпитвате. Те не трябва да са основни или глупави. Просто трябва да си напомните, че има неща, с които всъщност много се гордеете.
- Потърсете професионална помощ. Работи.
Чувал съм за известни спортисти и политически фигури, които се гледат в огледалото и си рецитират положителни мантри, за да изградят самочувствието си. Дори съм го правил от време на време. Поглеждам в огледалото и въпреки човешката слабост, която се взира в мен, избирам да насърча този човек, който трябва да вярва, че е достоен за любов, достоен за приятелство, достоен за успех и в крайна сметка достоен за щастие.
В крайна сметка децата ми разчитат на този мъж в огледалото да бъде положителна сила в живота им.
