Бейзболът лъже. Гледайте достатъчно акценти в спортния център или прекарвайте твърде много време в игра MLB: Шоуто и изглежда, че всичко, което нападателят трябва да направи, е да се качи до чинията, да нагласи чашата си и да избие глупостите от топката. Разбира се, бейзболната люлка е сложно, сложно движение, което изисква от играчите да обмислят сто малки промени, които трябва да се случат, след като са в кутията на тестера - да не говорим за всички други знаци, които се случват наоколо тях.
Добрата механика на люлеенето започва от ранна възраст. Има и някои често срещани грешки, които правят почти невъзможно за младите нападатели да осъществят контакт с топката, камо ли да я чукнат покрай питча. За щастие те могат лесно да бъдат коригирани. Ето пет най-често срещани грешки при люлеене, които децата правят – и какво можете да направите, за да ги коригирате.
Проблемът: Стартиране високо и завършване на ниско
„Особено в ранна възраст децата се научават просто да осъществяват контакт и почти се насърчават да удрят топката на земята,” казва Роб Коцен, бивш бейзболист от дивизия 1 и настоящ треньор в спорта ап
Решението: Ъгълът на рязане се нарича още ъгъл на изстрелване и данните показват, че топките, ударени най-далеч в голямата лига, имат ъгъл на изстрелване нагоре от 10 до 18 градуса. „Когато осъществят контакт с топката, те трябва да се люлеят нагоре през топката,”, за да постигне този ъгъл, казва Коцен. Целта трябва да бъде удряне на линейно задвижване с този ъгъл на стартиране. „Има петима души във вътрешното поле и трима в външното поле. Освен това, там е оградата. Не трябва ли да се стремим към това?"
flickr / .sanden.
Проблемът: всички ръце, без крака
„Децата могат да имат лош навик да се опитват да правят твърде много с мускулите на ръцете си, но най-големите мускули, които имаме, са в краката“, казва Коцен. Издайнически признак за тази грешка е, когато краката на тестера са прекалено прави или твърде близо един до друг по време на замах.
Решението: Макар че вероятно произхожда от другаде, изразът „вложи задника си в него“ лесно се прилага за удряне на бейзболна топка. По-конкретно, задната буза играе критична роля в силата на забиване на задника. Започва с стойката: краката са разтворени с стъпала на ширината на бедрата или по-широко, коленете са свити. „Знакът, който използвам, е да останете в краката си по-дълго“, казва Коцен. „Това се проявява в това да държите краката свити и да използвате задния си крак, бедрото и задната буза, за да натискате замаха. Това е още една подкана за справяне със същия проблем: „Започнете от самото начало. Замахът трябва да започне от пръстите на краката, да се придвижи към стъпалата, след това към прасците, след това към четворните и след това да прехвърли тази енергия към горната част на тялото.
flickr / jc.winkler
Проблемът: Неуспешно пристъпване към стомната
Децата понякога могат да заобиколят малката стъпка, направена с предния крак, която инициира люлеенето. Представете си гумена лента, опъната между краката и ръцете. Стъпването на предния крак към могилата натоварва тази гумена лента с потенциална енергия. „Виждам деца да влизат в кутията на тестото с ръце близо до задното рамо. Терена идва и те просто придвижват ръцете си към предното си рамо“, казва Коцен.
Решението: „Искаме да пристъпим към стомната с предния крак и едновременно да натоварим ръцете си обратно към кечера“, казва Коцен. Някои нападатели ритат леко предния крак назад, преди да пристъпят напред, което зарежда потенциалната енергия още по-ефективно. „Когато това е направено правилно, торсът и раменете се завъртат към уловителя и разтоварват цялата тази сила към стомна при замах.“
flickr / Кент Канузе
Проблемът: люлеене твърде рано
„Много млади играчи зареждат бухалката правилно, но използват ръцете твърде рано“, казва Коцен. Основният проблем е, че нападателят води замаха с ръце или, по-общо казано, че замахът не е в ред по някакъв начин.
Решението: Фокусирайте се върху пъпа. „Уверете се, че пъпът е нещото, за което най-много се притеснявате да отидете първи, докато развивате“, казва Коцен. "Ако пъпът ви се отвива, тогава бедрата ще се движат преди ръцете." Проучванията на играчите от висшата лига показват, че освен ъгъла на изстрелване, скоростта на прилепа влияе най-много на силата на удара. Урокът е: „Не се опитвайте да замахвате по-силно. Завъртете по-бързо“, което започва с капана за човешки мъх.
Проблемът: Забравяне да завърши
Някога гледали ли сте как играят деца и изглежда, че топката удря бухалката, а не обратното? Това е така, защото спират по средата на замаха. „В частта от секундата, когато осъществят контакт, замахът свършва“, казва Коцен. „Тогава виждате това отдръпване, независимо дали от страх или те не знаят какво да правят, и ръцете им жилят.
Решението: Поддържайте следване до края на движението. Замахването с бухалка е като влизане в магистрала по извита рампа: започвате бавно и свършвате бързо. „Ускорете чрез контакта. Това е най-бързата част от замаха."
