На 26 юни от 13 часа Марк Бракет и Робин Стърн, директор и асоцииран директор на Центъра за емоционална интелигентност в Йейл, ще бъдат домакини на безплатен уебинар за отеческите читатели. Едночасовата програма ще предостави на родителите стратегии за справяне, подходящи за труден момент от историята. Бракет, автор на Разрешение да чувствам: Отключете силата на емоциите, за да помогнем на нашите деца, себе си и нашето общество Процъфтява, а Стърн ще отговаря на въпроси и ще обсъжда как да създаде положителна емоционална среда при отрицателна време. Регистрирайте се за безплатния уебинар тук.
Пандемията от COVID-19 промени фундаментално опита на американското родителство. Затворени с децата си и един с друг, майките и бащите се борят да отговорят на изискванията на момента. За да бъдем честни, това е уникално взискателен момент. За тези, които имат достатъчно късмет да могат да продължат да работят, многозадачността е новото нормално, тъй като грижите и образованието се осигуряват от източник. За много милиони сега сред безработните, финансови съображения и неяснота на настоящата ситуация – кога ще свърши? — поддържайте нощите безсънни и дните дълги.
В опит да разбере как родителите се справят или не, Fatherly си партнира с Марк Бракет и Робин Стърн от Йейлския център за емоционална интелигентност, за да проучи широка част от американците родители. Спойлер: Родителите се борят. Но при разбирането на специфичните начини, по които се борят, има възможност да се премахне самотата на тази борба и, може би, да се въведат някои решения.
Сред анкетираните 750 родители, първите пет емоции, които се самоотчитат, са:
- тревожност
- Претоварен
- Разочарован
- Страх
- сресиран
Родителите съобщават, че първите пет причини за тези емоции са:
- Работете
- Съпруг
- Многозадачност
- Страх от болест
- финанси
Въпреки че източниците на неприятни чувства са донякъде различни, липсата на яснота относно края на COVID-19 и нарушеното състояние на американската политика очевидно доведе до проблеми със саморегулирането. Както пише един респондент в проучването: „Напоследък съпругът ми и аз имаме много къси бушони с нашите деца. Викаме им, когато обикновено не го правим. Нашето укоряване ги наранява и те са ядосани и чувстват, че винаги правят нещо нередно."
Подобни ситуации са описани от много респонденти в проучването, които според Бракет се борят не само с повишеното емоционално натоварване, но и с чувствата си относно тези чувства.
Когато сте изчерпани от ресурсите си, по-лошото ви аз вероятно ще излезе. Това важи особено за родителите. Имаме по-къси предпазители и по-малко търпение. Ние сме раздразнителни и неподкрепящи. Ставаме лоши модели за подражание за емоционално регулиране“, обяснява Бракет. „И хората имат чувства за чувствата си. Те се чувстват притеснени, защото са претоварени или срамени, защото са ядосани. Това изостря лошо адаптивното поведение. Ние се изолираме и участваме в негативни саморазговори."
Брекет, експерт по емоционална регулация, е загрижен, че американските родители ругаят децата си отчасти, защото не знаят как да спрат да се укоряват.
„По-малко усилие е да се ангажираш с негативен саморазговор, отколкото в позитивен саморазговор“, обяснява той. „Ние се научаваме рано в живота си да правим негативните саморазговори по подразбиране. не сме достатъчно добри. Научаваме това. Необходими са много усилия, за да се стигне до точката, в която казвате, че мога да премина през това. Моят аргумент е, че ние не учим на самосъчувствие и че това наистина може да обърне нещата.
Проблемът в момента е, че самосъчувствието и катастрофалното мислене, нелогичната негативност, родена от известни неизвестни, често не съжителстват мирно. И много американски родители изглежда остават в режим на битка или бягство, което оставя малко място за по-висок ред или метаемоционално мислене. Това, от което се нуждаят родителите, казва Бракет, е нов разказ за тях самите и за децата им, които разбираемо се борят със скуката, разочарованието и тъгата.
„Какво правите, за да подкрепите детето си? Тук трябва да гледаме на скуката като на възможност“, обяснява Бракет. „Накарайте ги да направят проект. Научете ги как да четат критично. Накарайте ги да използват пандемията или проявите на расизъм, за да научат история. Склонни сме да преподаваме в децата, вместо да помагаме на децата да създават учебни преживявания за себе си, така че ние сме в лоша позиция да се справим."
Бракет препоръчва на родителите да се опитат да накарат децата да се ангажират продуктивно с проблемите на момента, като четат критично или правят изследвания за расизма. Поемайки контрола върху времето на децата, родителите могат да започнат да поемат обратно контрола върху собствените си обстоятелства и да гледат напред. Разбира се, бъдещето е трудно да си представим в контекста на бурното настояще, но все пак е налице, ако родителите примижават достатъчно силно. Това не е малък въпрос, но представлява път напред и изход от цикъла на катастрофи мислене и негативно саморазговор, които накараха американските родители да се сринат към нещастие и стрес.
Присъединете се към Марк Бракет 26 юни от 13 ч за по-нататъшно обсъждане на стратегиите за справяне на родителите в този труден момент от историята. Регистрирайте се за безплатния уебинар тук.
