Когато сте решили да правите бебе 50/50 с партньора си, вероятно сте имали някаква фантазия за равномерно разпределение на труда. И тя направи. о, колко сладко и невинно ти си бил тогава. Преди да сте забелязали, че винаги вие сте този, който трябва да изхвърли кофата за пелени. И тя забеляза, че тя е тази, която винаги трябва да приготвя вечерята. Всичко това кара и двамата да се чувствате така, сякаш сделката сега е по-скоро 70/30. И двамата правите 70-те.
Не само, че сте лоши по математика, вероятно също започвате цикъл на негодувание. За разлика от забавния цикъл (като тези, предшествани от мотора и душата), цикълът на негодувание няма да предизвика вятър в косата ви или да ви даде хубаво дупе. Това обаче в крайна сметка ще отрови вашето партньорство. Ето как да се отървете от цикъла на негодувание и да се върнете към екип.
Разпознаване на цикъла
Това е почти лесната част. Възмущението е по същество продължаващо чувство на емоционално разстройство поради някакъв вид възприемана несправедливост.
Несправедливостта звучи силно. Но когато партньорът ви попита дали можете да отидете да изпълните поръчка и се нараняваш целия защото направихте това-и-това по-рано през деня, точно това чувствате. И това чувство за несправедливост те кара да се държиш като тъжен, озлобен идиот.
В отговор може да задържите обичта. Може да станеш нахален. Това от своя страна ще накара партньора ви да се чувства обиден, особено ако смята, че носи голяма част от товара. Скоро едното негодувание предизвиква другото и връзката ви започва да кръжи в канализацията.
междувременно, твоята гъба на дете е свидетел и усещайки всичко това. Време е да стигнем до дъното.
Прекъсване на цикъла
В един момент ще трябва да съобщите за това как се чувствате. Но важната част е, че няма да направите това, когато всъщност имате всички чувства. Ще се успокоите и ще разпознаете мястото си в това, което се случва.
Погледнете първо чувствата си
Не можете да говорите, докато не поставите добра точка как изглежда цикълът за вас. да. Трябва да свършите малко работа, за да направите това по-добре. Съжалявам. Вземете лист хартия и разберете следното:
- Разберете какво е направил или не е направил партньорът ви, което е предизвикало възмущението ви
- Разберете какво наистина искате, което не е било изпълнено, за да предизвика негодувание. Искате ли да бъдете признати? Оценен? Намерихте по-желано? Разбира се, че го правиш. Погледни се, човече. Вие сте желан човек.
- Разпознайте негативните чувства, които се разпалват, когато вашите желания не са изпълнени. Бъдете по-конкретни от „Партньорът ми е Б“.
- Назовете своята реакция към събитието. Погледнете поведението си и бъдете честни за това, което правите в отговор.
Говорете
Сега, когато имате цялата информация, ще я донесете на масата. Това означава, че трябва да сте честни и уязвими. Което означава, че най-трудната част може да е да разкриете най-меката си част. Не, братле. Не тази част. Твоето сърце. Направете го така:
- Обяснете защо повдигате това (т.е. искате да спрете цикъла).
- Признайте своята роля в цикъла.
- Обяснете защо понякога се чувствате негодуващи, като използвате „аз изявления“. Притежавайте чувствата си: „Чувствам се негодуван, когато…“
- Извинете се, ако сте били глупак.
- Покажете съпричастност към начина, по който се чувства партньорът ви.
Направете истинска промяна
След като сте имали това (надявам се) сърдечен разговор с партньора си е време да внимавате за начина, по който подхождате към ежедневния си живот. Факт е, че вие не сте в състояние да промените нищо, което вашият партньор прави. Но можете напълно да изберете да действате и реагирате по различен начин. Знаете, че и двамата работите за една и съща цел: отглеждането на страхотно дете.
Така че дайте им полза от съмнението. И се опитайте да промените гледната си точка. Знайте, че тази сделка всъщност никога нямаше да бъде 50/50. Ще се променя през целия ви живот. И това е целта да бъдеш в партньорство.
