Тренировки за мъже, които работят за мъже
Всички татковци имат боди. Някои татковци имат татко bods. Някои татковци се чувстват зле за телата си. Някои татковци се чувстват като пичове. Но няма причина да се чувствате като измамник, само защото сте недостатъци. Просто направете малко по-добре и татковото тяло ще стане-ако не и радостно тяло-по-добро от тъжното тяло... мощно, с всички букви, смело, както може да бъде ТАТО БОД.
Но как? С упражнения и тренировки за мъже, които отговарят на нуждите на зает мъж. Това означава:
- Много основни упражнения защото това е гръбнакът на силата на цялото тяло.
- Много домашни тренировки с телесно тегло защото кой има време за фитнес или място за стая с тежести у дома?
- Фокус на HIIT, което означава кратки, интензивни изблици на упражнения, за които е доказано, че са по -ефективни при печалби. Освен това отнемат по -малко време - значи има и това.
- Целеви силови тренировки (като набирания и ход на гири с гири), защото ако живеете с кардио, дъски и лицеви опори, няма да имате определение.
- И разбира се, достатъчно разтягане и възстановяване, защото когато пренебрегвате, пренебрегвате всичко останало.
Ще ви направят ли тези упражнения а шест пакета? Ако сте готови да работите за това, разбира се. Но в действителност вероятно не. Това не е смисълът. Когато татко влезе във форма, първата му цел трябва да бъде функционална: Да бъдеш в крак с децата и да правиш всички забавни физически неща, които някога би могъл да искаш. Що се отнася до това да изглеждате добре по бански? Получавате нарязани печи? Спечелване на състезание? Да кажем, поне тези упражнения ще ви накарат да изглеждате по -малко като хладилник.