Ако сте мислили, че да спите на дивана, за да избегнете хъркането на партньора си или склонностите към дреболия, е правилният ход за вашия сън качество, ново проучване предполага, че може да искате да преосмислите позицията си.
Ново изследване от Американската академия по медицина на съня от повече от 1000 възрастни установяват, че хората, които споделят легло с романтичен партньор, спят по-добре от тези, които спят самостоятелно.
Да, за много от нас (като тези, които имат креватни прасета за другари по леглото или които са горещи спящи или просто се нуждаят от място за веднъж) това може да прозвучи като бик. Но хей, данните са си данни. Така че, ако мислите да продължите с развода за сън, може би първо прочетете това проучване.
Изследователите открили, че двойките, които спят заедно, заспиват по-бързо, проявяват по-ниски тенденции към сънна апнея и остават да спят по-дълго от тези, които не го правят. Те също изпитват по-леко безсъние, повече време за сън, и по-малко умора отколкото двойки, които спят отделно. Да наистина. И ако това не е достатъчно, споделянето на легло с вашия романтичен партньор може също да намали депресията, тревожността и стреса и да ви накара да се чувствате по-доволни от живота и връзките си.
От обратната страна, тези, които са спали с децата си има противоположни резултати в почти всяка категория: по-лошо качество на съня, повече случаи на сънна апнея, по-високи нива на стрес и повече безсъние. Очевидно вашият пробег и опит може да варират.
Всички участници в проучването са били разположени в югоизточна Пенсилвания, така че има повече изследвания необходими, за да се види дали резултатите са верни в географските райони или има нещо във водата в ПА.
„Много малко изследвания изследват това, но нашите открития показват, че независимо дали спим сами или с партньор, член на семейството или домашен любимец, може влияят върху здравето ни на съня“, д-р Майкъл Гранднър, директор на Програмата за изследване на съня и здравето в Университета на Аризона и старши проучване автор, се казва в изявление. "Бяхме много изненадани да разберем колко важно може да бъде това."