Борбата е истинска за родителите и децата, които се събуждат за училище в часовете преди зазоряване. Мудните, уморени, сприхави тийнейджъри и тийнейджъри са приет факт от сутрешната рутина през учебната година, когато повечето държавни училища започват обучение около 8 сутринта. За съжаление, този ранен начален час е константа, въпреки купища доказателства, сочещи това по-късните начални часове на училище биха били от полза за децата психически и физически. Независимо от това, училищата бавно отблъскват първия период.
Но един щат реши да се откаже от статуквото и всъщност да следва съветите на експертите, така че децата да са по-бдителни, добре отпочинали и да избягват редица негативни последици за здравето.
От 1 юли Калифорния ще бъде първият щат в нацията законово изискват по-късни начални часове на училище — на държавните гимназии ще бъде разрешено да започнат обучението не по-рано от 8:30 часа сутринта, а на средните училища не по-рано от 8:00 часа сутринта. И Ню Йорк, и Ню Джърси имат подобни законопроекти в процес на разглеждане, но нищо не е официално официално.
По-късният начален момент е огромно развитие. Американската академия по педиатри (AAP) се застъпва за по-късно започване на училище от близо десетилетие. Смяната ще улесни тийнейджърите и тийнейджърите да получат необходимия сън, за да бъдат бдителни и здрави. Има много научни изследвания, които да потвърдят колко вредни са ранните начални часове за децата: около времето, когато подрастващите достигат пубертета, техните часовници на тялото, наречени циркаден ритъм, всъщност преминаване напред около два часа. 10-годишното дете, което винаги е дремело надеждно до 20:30 или 21:00 часа, ще му е трудно да заспи преди 22:30 или 23:00 часа, когато стане на 13 или 14.
Според Национална фондация за сън, децата между шест и 13 години се нуждаят от девет до 11 часа сън всяка нощ, а тийнейджърите се нуждаят от осем до десет часа нощна почивка. За да получи адекватна почивка, тийнейджър с време за събуждане в 6:30 сутринта ще трябва да спи до 8:30 или 21:00 всяка вечер, за да получи адекватна почивка. Но заради този досаден пубертет промяна на циркадния ритъм, заспиването толкова рано е почти невъзможно за тийнейджъри и тийнейджъри.
И не само, че децата не могат да се съсредоточат в училище. Изследванията показват, че лишените от сън тийнейджъри и тийнейджъри са да, по-малко способни да се фокусират и обръщат внимание в училище, но също така е по-вероятно да имат по-ниски оценки, повече пропуснати учебни дни и по-нисък процент на дипломиране. Лошият сън също допринася за физически, умствени и емоционални проблеми при тийнейджърите като автомобилни катастрофи, спортни травми, тревожност, и суицидни мисли или идеи.
Въпреки че промяната на началните часове в Калифорния е начало, все още има 49 други щата, пълни с уморени тийнейджъри и тийнейджъри, които освен че са стресирани до точката на счупване от изискванията за училище, домашна работа, извънкласни програми и стреса на света получават много по-малко от препоръчаното количество сън, за да им помогне да се справят с целия си стрес и да се развиват подходящо. Калифорния не трябва да бъде извънредна държава, тя трябва да бъде модел за това как да се подкрепят тийнейджъри и тийнейджъри в тяхното образование, развитие и здраве.
