Скандалната 2012 г. на Ейми Къди Тед говори твърдеше, че позирането на сила е ключът към увереност. Критиците закриват нейната теория в продължение на години - с добра причина - но най-новите изследвания показват, че все пак може да има известна истина в нея.
Нов проучване, публикувано в списанието на Американската психологическа асоциация, Психологически бюлетин, установи, че да, начинът, по който стоите, всъщност може да играе огромна роля за нивото на вашата увереност.
„Хората, заемащи доминиращи или изправени позиции на тялото, съобщават за по-високо самочувствие и преживяват повече положителна емоция, отколкото хората, които заемат свиващи се или отпуснати позиции на тялото“, казва авторът на изследването Робърт Кьорнер, психолог в университета Мартин Лутър Хале-Витенберг в Германия. С други думи, изследователите установиха, че тези, които стоят високи, се чувстват по-добре като цяло, според данни, събрани от 130 различни проучвания.
Изследователите събраха и анализираха предишни проучвания, за да определят дали позата влияе върху самовъзприятието, поведението и нивата на хормоните на човека. Изследвайки както публикувани, така и непубликувани проучвания, екипът на Körner откри малка до средна връзка между
И така, как позата може да повлияе на увереността? „През целия живот ние се научаваме да свързваме големи и експанзивни позиции на тялото с компетентност и самочувствие“, казва Кьорнер. „Например, високите хора са по-често на ръководни позиции. Родителите се възприемат като по-висши от гледна точка на детето.“ Тези знания, продължава той, карат хората да развиват асоциации между височина и увереност.
Това позволява „психологическата концепция за увереност“ да се заземи в тялото, казва той. „По този начин, ако човек заема експанзивни позиции на тялото, концепциите, които са свързани с експанзивността, се активират и човекът в крайна сметка се чувства по-уверен.“
Въпреки че хората може да се чувстват по-уверени, остава да видим дали се държат по-уверени, когато стоят изправени. Някои изследвания са установили, че позирането на власт наистина влияе върху поведенчески черти като постоянство при изпълнение на задачи и антисоциалност, но други проучвания не го правят. Публикувани са само тези, които са открили по-големи ефекти, което означава, че изследователите не са успели да проучат проучвания с по-малко значими резултати, феномен, известен като пристрастност на публикацията. „Поради тези причини не е напълно ясно как силните позиции на тялото влияят на поведението“, казва Кьорнер.
Проучването на Кьорнер също развенча противоречиви твърдения от предишни изследвания, че определени пози могат да стимулират производството на хормони като тестостерон и кортизол. Екипът му намери минимална подкрепа за тези твърдения.
Има някои ограничения на дизайна на изследването, които пречат на изследователите да могат да кажат, че стоенето на високо може директно да ви направи по-уверени. Повечето от анализираните от тях проучвания не са имали контролна група; изследователите не са сравнявали хора, които позират на власт, с хора, стоящи в неутрална позиция. Вместо това те помолиха участниците да заемат доминираща, открита или покорна поза.
Контролните групи, обяснява Кьорнер, са изключително важни за провеждането на точни проучвания. „Това би ни позволило да тестваме дали ефектът от позициите на тялото се движи от силни пози и изправени пози, или от покорни пози и отпуснати пози.“ Така че не е ясно дали изправената поза наистина може да ви направи уверени или ако отдръпване унищожава самочувствието ви. Или може би и двете.
Освен това, почти всички проучвания са проведени в СТРАННИ общества или западни, образовани, индустриализирани, богати и демократични. Ето защо не е напълно ясно дали констатациите в други култури биха били еднакви, въпреки че резултатите не се различават при различните полове и възрастови групи.
Опитайте сами. Следващия път, когато се изправиш, застани изправен. В крайна сметка може просто да се почувствате по-уверени.
